Podcast Do Biegania #5 – trenując bez planu zmierzasz donikąd

Trenujesz już w miarę regularnie. Z mozołem zbierasz kolejne kilometry w ulubionej aplikacji treningowej. Starasz się nawet trzymać w miarę rozsądną dietę. Niestety, cele które sobie wyznaczyłeś rozpoczynając przygodę ze sportem wydają się coraz trudniejsze do osiągnięcia. Zaczynasz łapać kontuzje, infekcje, odczuwasz potworne zmęczenie. Znasz to?

Praktycznie każda osoba rozpoczynająca przygodę ze sportem prędzej czy później napotyka na przeszkodę, utrudniającą osiągnięcie wyznaczonych celów. Chcąc zrzucić szybko kilka kilogramów przed wakacjami wpadamy w przetrenowanie, niedożywienie (bo w końcu ostro trenując trzeba mało jeść) oraz kontuzje. 

Zazwyczaj dzieje się tak, ponieważ szczególnie na początku działamy bez przemyślanego planu, uzbrojeni tylko w słomiany zapał oraz przeświadczenie, że trenowanie więcej i jedzenie mniej da szybszy efekt. Nic bardziej mylnego.

Dzisiejszy odcinek ma za zadanie uzbroić Cię w wiedzę i odpowiednie narzędzia, aby w końcu podejść do swoich treningów w sposób systematyczny i zaplanowany.

Słuchając tego odcinka dowiesz się:

1. Jak zdecydować, czy w ogóle potrzebujesz planu treningowego.
2. Co brać pod uwagę, wybierając gotowy plan dla siebie.
3. Kiedy warto zdecydować się na indywidualny plan, przygotowany przez profesjonalnego trenera.

Podcast do biegania jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:

Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb

Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=qYNo4mjbdWc

Możesz również odtworzyć go w playerze:

Materiały o których wspominamy w odcinku:

• Grupa Facebookowa Plany Treningowe: https://www.facebook.com/groups/planytreningowebieganie/
• Jak czytać plany treningowe (Małgorzata Nowak): https://treningbiegacza.pl/artykul/legenda-planow-treningowych
• Od Kanapowca do biegacza cz 1 (Paweł Grzonka): https://treningbiegacza.pl/artykul/zacznij-biegac-najbezpieczniejszy-plan-treningowy-od-kanapowca-do-biegacza
• Plan trenoingowy dla urlopowiczów: https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-dla-urlopowiczow-chcacych-zaczac-biegac
• Plan treningowy “Zgrabna Sylwetka”: https://treningbiegacza.pl/artykul/plan-treningowy-zgrabna-sylwetka-dla-aktywnych
• Ponad 90 innych planów na stronie TreningBiegacza.pl: https://treningbiegacza.pl/kategoria/plany-treningowe