#dieta

66 artykułów

Sok z buraka – dlaczego warto? Twój legalny i zdrowy doping
Porady dietetyczne

Sok z buraka – dlaczego warto? Twój legalny i zdrowy doping

Bieganie to dyscyplina, którą odnajdujemy właściwie w każdym sporcie. Jedną z grup sportowych, które mają intensywny biegowy trening sa niewątpliwie piłkarze. Jednym ze sposobów z kolei, który pomógł piłkarzom Leicester City sensacyjnie wywalczyć Mistrzostwo Anglii, było regularne picie soku z buraka. Dlaczego powinni z tej opcji skorzystać również biegacze? Naukowcy z Uniwersytetu w Exeter twierdzą, że sok z buraka poprawia możliwości sprinterskie organizmu, a także wpływa na lepsze podejmowanie szybkich decyzji. Dokładne badania pokazują, że szybkość biegu może się poprawić nawet o 3,5 procent.

Piotr Markowski23 maja 2016
„Przepis na bieganie. Zdrowa dieta dla aktywnych" – Małgorzaty Majewskiej już w sprzedaży
Informacje prasowe

„Przepis na bieganie. Zdrowa dieta dla aktywnych” – Małgorzaty Majewskiej już w sprzedaży

Czasem najtrudniej jest zrobić pierwszy krok. Patrzymy na znajomych i czujemy, że bieganie może być czymś niezwykle wciągającym i przyjemnym. Co więcej, że to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możemy zrobić dla swojego organizmu. Ale tuż przed ostateczną decyzją („Zaczynam!”), rozmyślamy się i szukamy wymówek: poczekam do wiosny, nie mam butów i nie wiem jak je dobrać, a co jak złapie mnie skurcz itp.

Redakcja TreningBiegacza.pl7 kwietnia 2016
Regeneracja po maratonie
Odnowa biologiczna

Regeneracja po maratonie

Mogłoby się wydawać, że bieganie rozpoczyna się i kończy jedynie na tej aktywności. W wielu przypadkach zapewne tak się dzieje, jednak przyglądając się bliżej czynnościom, jakie wykonuje większość …

Malgorzata Nowak18 września 2015
Stawy a nasza dieta
Profilaktyka

Stawy a nasza dieta

Nie od dziś wiadomo, że kondycja naszego ciała zależy tylko i wyłącznie od nas samych. Bez względu na to czy będzie to odpowiednia waga, parametry krwi, czy też samopoczucie – sami kreujemy własne ja.

Przemysław Niemczuk8 czerwca 2013
Pieczony camembert, szpinak i makaron
Przepisy biegacza

Pieczony camembert, szpinak i makaron

Wiem, że kasze, wiem, że jest dużo innych pysznych rzeczy ale co makaron to makaron! Dlatego by się nie nudził polecam kolejny przepis. Inny, pyszny i z pewnością zaskakujący.

Dorota Szymborska17 kwietnia 2012
Dieta cud – Poradnia Biegacza
Poradnia biegacza

Dieta cud – Poradnia Biegacza

Katarzyna Biłous z poradni dietetycznej DietoVita, odpowiada na pytanie Michała: Witam, ważę 94 kg przy wzroście 196 cm. Chciałbym zrzucić ok. 8 kilogramów. Czytałem na różnych forach o wielu różnych.

Katarzyna Bilous30 marca 2012
Kalkulator biegowy
min
:
sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km

Kategorie

Porady dietetyczne3 artykułówInformacje prasowe1 artykułWywiady1 artykułOdnowa biologiczna1 artykułOdchudzanie przez bieganie1 artykułProfilaktyka1 artykułPrzepisy biegacza1 artykułPoradnia biegacza1 artykuł

Powiązane tagi

#dieta biegacza#jzb-roz-5#trening biegacza#Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin#Robert Zakrzewski#Violetta Domaradzka#weganizm#wegetarianie#kalkulator kalorii#planowanie posiłków#zbilansowana dieta#maraton#odpoczynek#regeneracja#sen
Śledź dyskusje

Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów

Kalendarz najbliższych biegów
sprawmy sobie ŁOMOT — Łąck
sprawmy sobie ŁOMOT — Łąck
22.11.2026·10:00
Łąck
I Bieg Jabłoni — Jabłonna Lacka
10.10.2026·10:00
Jabłonna Lacka
TERRY FOX RUN KATOWICE — Katowice
10.10.2026·12:00
Katowice
XII Cracovia Półmaraton Królewski
11.10.2026
Kraków
XXV Bieg Sobiborski „Ocalić od zapomnienia – uczyć dla przyszłości” — Włodawa
11.10.2026
Włodawa
Zobacz pełny kalendarz

Masz pytania?

Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!

Napisz do nas