Powrót do korzeni – boso i minimalistycznie, część druga
Kontynuacja części pierwszej: Dla poważnych zawodników, większość tych informacji jest bez znaczenia jeśli nie znamy przełożenia powyższej wiedzy na wyniki.
Pawel Dyberny17 listopada 2011
Dla początkujących
(102)Poznawanie od podstaw jakieś dyscypliny sportu, w naszym przypadku biegania, jest wielce zajmujące.
Powrót do korzeni – boso i minimalistycznie, część pierwsza
Nazywaliśmy ją bosą Bonnie. Pojawiła się na treningu w Earth Shoes i załatwiła większość kolesi.
Pawel Dyberny17 listopada 2011
Mięśnie pleców biegacza – tak istotne i równie niedoceniane – ćwiczenia
Plagą dzisiejszych czasów tuż obok otyłości i braku ruchu na świeżym powietrzu, jest wzrastający z każdym tygodniem… garb na plecach!
Malgorzata Wsol16 listopada 2011
Biegaczu, monitoruj swoje zmęczenie – 10 wskaźników przetrenowania
Po rozczarowujących występach zeszłej jesieni, wyczerpany Amerykanin Ryan Hall (życiówka w maratonie 2h04’48”) podjął trudną decyzję wycofania się z Chicago Marathon.
Pawel Dyberny15 listopada 2011
Biegowy trening w wodzie – letnie urozmaicenie
Większość treningów biegowych najczęściej wykonujemy!y na podłożu trawiastym bądź żwirowym. Rzadziej natomiast na tartanie, czy twardym betonie.
Malgorzata Wsol15 listopada 2011
Motywacja, czyli emocje przedstartowe część druga
Jak dobrze się umotywować i pokonać nadmierny stres, czyli coś dla nadpobudliwych amatorów gorączki lub apatii przedstartowej. Drogie nerwusy, to może być dla Was bardzo pomocne!
Malgorzata Wsol15 listopada 2011
Gadżetom w rękach stanowcze NIE!
Klucze, butelka wody, odtwarzacz muzyki. Te i inne przedmioty padają ofiarą dłoni, głównie amatorskich początkujących biegaczy.
Malgorzata Wsol15 listopada 2011
Przedstartowa rozgrzewka biegowa, gdy pali upał…
Okres startowy sezonu letniego biegowego, przypada na jedne z najgorętszych w Polsce miesięcy. Jak dobrze przygotować się do startu w zawodach w tym okresie?
Malgorzata Wsol15 listopada 2011
A co po maratonie?
42.195km, królewski dystans lub po prostu maraton. Długie miesiące przygotowań, które masz za sobą zakończyłeś startem w maratonie.
Janusz Wojnarowicz15 listopada 2011
Bieganie po schodach
Oto propozycja treningu, który pozwoli na urozmaicenie naszego planu treningowego pod kątem półmaratonu, ale równie dobrze może nam pomóc rozbić monotonię treningową w przygotowaniach do maratonu.
Janusz Wojnarowicz14 listopada 2011
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Tagi
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
sprawmy sobie ŁOMOT — Łąck
22.11.2026·10:00
Łąck
Bieg Niepodległości Warszawa Targówek — Warszawa
07.11.2026·13:30
Warszawa
Porto Maraton — Porto
08.11.2026·08:00
Porto
II Półmaraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
XXIV Maraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
