Sprawność

1. 

   Sprawność

   Orbitrek a bieganie – prawdziwy przyjaciel każdego biegacza!

   Za oknem parszywa pogoda, czasu wyjątkowo mało, a niedawno wyleczona kontuzja powoduje, że nie możesz pozwolić sobie na swobodne, intensywne treningi…

   Aleksandra Palka15 października 2012
2. 

   Sprawność

   Bieganie po siłowni? A może przed siłownią?

   Co zrobić, jeśli zależy Ci na zbudowaniu masy mięśniowej, przy jednoczesnym niezaniedbywaniu biegania? Chcesz imponować muskulaturą, ale w planach masz również przygotowania do biegu?

   Mateusz Jasinski25 czerwca 2012
3. 

   Sprawność

   Rozciąganie przed czy po treningu? Opinie trenerów i zawodników cz. 1

   Rozciąganie przed czy po treningu? A może jedno i drugie? Zapytałem co na ten temat sądzą eksperci i czołowi biegacze w Polsce.

   Mateusz Jasinski23 kwietnia 2012
5. 

   Sprawność

   Kolana biegacza – jak wzmocnić? Ćwiczenia

   Kontuzja stawu kolanowego jest jedną z najczęstszych urazów występujących u biegaczy. Plagą wśród kontuzji są również zerwania więzadeł.

   Mateusz Jasinski30 listopada 2011
6. 

   Sprawność

   Stretching versus rozciąganie

   Postaram się wyjaśnić oba pojęcia, przedstawić plusy i ewentualne minusy każdej z metod. Stretching – czyli zmodyfikowana forma rozciągania.

   Pawel Grzonka15 listopada 2011
7. 

   Sprawność

   Zastosowanie technik rozciągających w zmniejszaniu ryzyka kontuzji u biegaczy – część praktyczna

   W pierwszej części swojego artykułu dr Marszałek wyłożył podstawy teoretyczne, które warto poznać zanim przystąpi się do wykonywania zalecanych przez niego technik.

   Slawomir Marszalek14 listopada 2011
9. 

   Sprawność

   Zastosowanie technik rozciągających w zmniejszaniu ryzyka kontuzji u biegaczy – część teoretyczna

   Częste wykonywanie tej samej czynności ruchów przeciążeniowych powodujących ból. U biegaczy rzadko dochodzi do strukturalnego uszkodzenia mięśni lub więzadeł.

   Slawomir Marszalek14 listopada 2011
10. 

    Sprawność

    Co daje i czym jest rozgrzewka? – scenariusze rozgrzewki biegacza

    Rozgrzewka stanowi jeden z elementów, które przyśpieszają wdrażanie organizmu do pracy fizycznej.

    Mateusz Jasinski12 listopada 2011

Wyświetlono wszystkie artykuły (8)