Współczesny biegacz bombardowany tysiącem informacji na temat treningu.
Rozpoczynasz swoją przygodę z bieganiem. Na początku każda kolejna minuta biegu wydaje się być nieznośnie długa, po zakończonym mocnym treningu jeszcze przez kilka dobrych chwil czujesz, że …
Chcesz zacząć biegać? Musisz kupić dobre buty! Producenci przechwalają się swoimi najnowszymi modelami – ten zapewnia super amortyzację, tamten utrzymuje stopę w supinacji a jeszcze inny zapewnia …
Alkohol to z pewnością jeden z najpopularniejszych trunków świata. Przykłady dowodzą, ze sięga po niego również wielu zawodników niezależnie od uprawianej dyscypliny sportowej. Bieganie i picie …
Zdrowe stawy są bardzo ważne dla każdej osoby, a szczególnie dla sportowców, którzy przez ból lub ogólne uczucie dyskomfortu nie będą w stanie osiągać swoich sportowych celów….
Przy bieganiu budowa i układ stopy odgrywają bardzo ważną rolę. Na stopach spoczywa ciężar całego ciała, przez to jeśli posiadają one defekt, np. w postaci płaskostopia, odbija się to na innych częściach naszego organizmu.
Choć biegacze nie zasypują wyszukiwarek hasłem „problemy z naskórkiem”, to nie da się ukryć, że są one niemal nierozerwalnie związane z naszym sportem. Na szczęście najczęściej nie wiążą….
Wszystko, co spostrzegamy, obserwując ludzkie ciało w trakcie wysiłku, jest wynikiem działania wielu systemów, skutkiem idealnego współgrania milionów powiązań i zależności. W obrębie jednego z tych..
W czasie treningu szybko odczuwam zmęczenie, pojawiają się zawroty głowy, a nawet zlewne poty – czyli – czy problem niestabilnego poziomu cukru we krwi może mnie dotyczyć? O hipoglikemii reaktywnej…
Dla osób zdrowych – dla biegaczy, niewyobrażalnym jest życie bez węglowodanów. Nazywane są one podstawowym paliwem, a ich uzupełnianie w okresie treningowym i okołotreningowym jest wręcz niezbędne…
Żelazo odpowiada za transport tlenu do komórek ciała i dostarcza organizmowi energii. Gdy go brak, wtedy szybciej się męczymy. Dzieje się tak dlatego, ponieważ nasze tkanki nie są odpowiednio…
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nasTreningBiegacza.pl PREMIUM
Twórz listę celów biegowych i śledź postępy
Synchronizuj ulubione między urządzeniami
Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu
Analizuj swoje postępy i wyniki
Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych
Czyste przeglądanie bez reklam
Personalizowane porady i ekskluzywne oferty
Szybka pomoc od naszego zespołu
Dołącz do 10 000+ biegaczy
