Trenujesz, zmieniasz swój organizm, jesteś bardziej aktywny fizycznie niż dotychczas. Wpływ wysiłku jaki podejmujesz potwierdzają badania. Aktywność, która stała się normalnym elementem …
Co decyduje o naszym tempie biegu podczas zawodów? Dlaczego trzeba odpuścić, a nawet przerwać bieg, jeśli biegniemy zbyt szybko? Czy idealne tempo można wyznaczyć i czym się sugerować? Zapraszam…
Eksperymenty zakończone wybuchami, upodobanie do smakowania odkrywanych przez siebie związków chemicznych (w tym cyjanku wodoru), ale przede wszystkim zdolności, chęć do nauki i niezwykła pamięć…
Adaptacja organizmu człowieka do warunków panujących na dużej wysokości nad poziomem morza (n.p.m.) jest jednym z najczęściej stosowanych sposobów wspomagania treningu w sportach ….
Dla większości biegaczy, którzy już pod koniec ubiegłego roku rozpoczęli kolejny okres przygotowawczy, nadchodzi ważny etap przygotowań. Po wstępnej fazie budowania wytrzymałości zaczynamy…
Nie jeden z nas snuje marzenia o jakimś rekordzie, najczęściej własnym. Chcemy przeskoczyć kolejną barierę swojego ciała. Pokonać maraton, pobić czas 4 godzin, następnie zejść poniżej 3…
Popularność biegów długich w Polsce i na świecie nieustannie rośnie, co widać po wzrastającej frekwencji w najpopularniejszych maratonach.
Poznamy informacje o możliwościach podnoszenia poziomu VO2max i różnych sposobach poprawy wydolności tlenowej, co jest jednym z głównych założeń treningowych.
Maksymalny minutowy pobór tlenu, dla niewtajemniczonych w fizjologii sportowej oznaczany symbolem VO2max, jest uważany za miarę tlenowej wydolności organizmu.
Jakie masz teraz tętno…?, na jakim tętnie biegasz rozbiegania, a na jakim drugi zakres…?, kto z nas nie słyszał takiego pytania na treningu.
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nasTreningBiegacza.pl PREMIUM
Twórz listę celów biegowych i śledź postępy
Synchronizuj ulubione między urządzeniami
Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu
Analizuj swoje postępy i wyniki
Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych
Czyste przeglądanie bez reklam
Personalizowane porady i ekskluzywne oferty
Szybka pomoc od naszego zespołu
Dołącz do 10 000+ biegaczy
