Endorfinowe kłamstwo!
Co z tego, że są, jak w 90% nie działają. Teksty o zbawiennym działaniu endorfin walą po oczach każdego biegacza wertującego sieć w poszukiwaniu ciekawostek.
Pawel Grzonka12 marca 2014
Dla początkujących
(102)Poznawanie od podstaw jakieś dyscypliny sportu, w naszym przypadku biegania, jest wielce zajmujące.
Rytmy i przebieżki w treningu biegacza
Nie daj ponieść się demonowi prędkości, który zamieszkuje każdą duszę biegacza… Każdy biegacz chce być niczym Flash Błyskawica i bić swoje rekordy, ale nie każdy wie, jak to zrobić.
Pawel Grzonka5 marca 2014
Dlaczego bieganie według planu jest lepsze od biegania bez planu?
Zarządzanie projektami jest dziedziną zarządzania dynamicznie rozwijającą się w ostatnich latach.
Malgorzata Nowak28 lutego 2014
Po jakim czasie chudnę biegając? Kiedy pojawią się efekty biegania?
Stawiamy sobie ogrom celów. Trudno, tak skonstruowana jest dzisiejsza rzeczywistość. Nie można inaczej. Przez to poszukujemy szybszej i łatwiejszej drogi niemal we wszystkim, co robimy.
Przemysław Niemczuk24 lutego 2014
Jak wygrać z mrozem i trenować bez przeszkód?
Zima w tym roku wyjątkowo nas rozpieszczała. Mnóstwo słońca, praktycznie wszędzie plusowe temperatury. Co niektórzy odetchnęli z ulgą i mogli dalej cieszyć się treningami na wolnym powietrzu.
Anna Jakiela26 stycznia 2014
Yasso 800s
W przygotowaniach do jesiennego maratonu zastanawiamy się nad środkami treningowymi, które możemy wykorzystać do osiągnięcia zamierzonego celu.
Artur Kujawinski5 grudnia 2013
Jak efektywnie regenerować się po maratonie? Tajemnicze LDB
Kiedy pokonasz dystans 42km 195m możesz mówić o sobie, że jesteś maratończykiem.
Mateusz Jasinski2 grudnia 2013
Śnieżne podłoże – zimne niebezpieczeństwo. Bieganie zimą.
W miarę możliwości powinniśmy unikać treningu na śnieżnym podłożu. I to z kilku ważnych powodów. Nic tak nie pociąga za sobą tylu kontuzji jak trening na zaśnieżonym i zmrożonym podłożu.
Janusz Wojnarowicz2 grudnia 2013
Żele – z tym pobijesz życiówę w maratonie!
Wielu biegaczy skupia się tylko i wyłącznie na planie treningowym. Owszem, jest on ważny, ale kluczową rolę podczas wyścigu odgrywa taktyka, a mianowicie sposób dostarczania energii.
Pawel Grzonka16 sierpnia 2013
Biegaczko, biegaczu – spieszcie się powoli
Festina lente – taką zasadą kierowali się starożytni Rzymianie. Czyż ona nie wpisuje się idealnie w nurt wszystkiego, co dotyczy biegania?
Przemysław Niemczuk21 czerwca 2013
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Tagi
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
sprawmy sobie ŁOMOT — Łąck
22.11.2026·10:00
Łąck
Bieg Niepodległości Warszawa Targówek — Warszawa
07.11.2026·13:30
Warszawa
Porto Maraton — Porto
08.11.2026·08:00
Porto
II Półmaraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
XXIV Maraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
