Odnowa biologiczna

(30)

Partner działu Move.Up

Funkcjonując w środowisku biegaczy często można usłyszeć rozmowy na tematy z branży.

Odnowa biologiczna
Zregeneruj się, a dopiero potem wygrywaj!
Dla tych biegaczy, którym zależy na poprawieniu formy i wyników, nie tylko trening jest istotny, ale i sam odpoczynek.
Lukasz Wasilewski18 grudnia 2013
Odnowa biologiczna
Po maratonie – jak się efektywnie zregenerować?
Ruszyła już druga część sezonu biegowego, a z nią cała seria jesiennych maratonów: Berlin, Warszawa, Amsterdam, Poznań, Frankfurt, Nowy Jork i wiele, wiele innych.
Janusz Wojnarowicz30 września 2012
Odnowa biologiczna
Rekordzista i Mistrz Polski w bieganiu o drzemce
O drzemce, czyli jednej z najbardziej efektywnych form regeneracji po treningu opowiadają czołowi biegacze w Polsce – Artur Kern i Łukasz Oślizło.
Mateusz Jasinski30 listopada 2011
Odnowa biologiczna
Dlaczego warto drzemać po bieganiu? Część pierwsza
Jak wygląda dzień przeciętnego kenijskiego biegacza? W dużym uproszczeniu bardzo schematycznie: bieganie, jedzenie, spanie, bieganie, jedzenie, spanie, bieganie, spanie…
Mateusz Jasinski17 listopada 2011
Odnowa biologiczna
Masaż – po co, dlaczego? Masować możesz się sam! Kijem po mięśniach!
Polskie społeczeństwo się bogaci (paradoksalnie), zarabiamy coraz więcej co ponosi za sobą oczywiste konsekwencje – gdzieś chcemy wydawać nasze złote denary, okupione ciężką pracą.
Przemysław Niemczuk15 listopada 2011
Odnowa biologiczna
Masaż sportowy część druga. Czy wiem, czego chcę w gabinecie masażu?
Często zmęczenie treningowe daje się nam mocno we znaki… ból mięśni nie pozwala nam zasnąć, kolejny trening pogarsza tylko sytuację. W końcu wpadamy na pomysł, aby skorzystać z pomocy drugiej osoby.
Mateusz Jasinski15 listopada 2011
Odnowa biologiczna
Nawet Juliusz Cezar korzystał z masażu. Wprowadzenie do masażu sportowego…
Jestem biegaczem amatorem, który trenuje 7 dni w tygodniu. Wcześniej nie miałem styczności z odnową biologiczną w profesjonalnym wydaniu. Ale, że czasami ślepej kurze ziarnko się trafi…
Mateusz Jasinski15 listopada 2011
Odnowa biologiczna
Odnowa biologiczna cz. 1 – Wstęp
Skoro czytasz ten artykuł, na pewno masz coś wspólnego ze sportem.
Mateusz Jasinski15 listopada 2011
Odnowa biologiczna
O letniej regeneracji biegacza i nie tylko słów kilka
Jest Ci ciężko przestawić się na okres letniej regeneracji czy też należysz do tych, którzy próbują możliwie pilnie przetrenować cały ten okres, aby za wszelką cenę nic nie stracić z wytrenowanego już
Janusz Wojnarowicz14 listopada 2011
Odnowa biologiczna
Drzemka! Drzemią Kenijczycy, drzemią Amerykanie – sen kluczem do sukcesu najlepszych biegaczy? – cz. 2
Artur Kern, zdobywca trzeciego miejsca na niedawno zakończonym maratonie w Poznaniu i rekordzista Polski w biegu na 5000m w hali, na bieganiu zjadł zęby…
Mateusz Jasinski12 listopada 2011