Bieganie w upale, czyli jak walczyć z gorącem na treningu 2
Pogoda na trening rzadko jest idealna, ale wychodzę z założenia, że kto nie ma tropików w głowie, temu nawet w tropikach będzie źle…
Mateusz Jasinski10 lipca 2012
#odwodnienie
17 artykułów
Sód dla biegaczy – szalenie ważny pierwiastek w trakcie upałów
Uprawiając jakikolwiek sport, musimy być świadomi, że wraz z potem tracimy sól. Kiedy pot dostaje się do naszych oczu szczypie, a gdy spada na nasze usta możemy poczuć jego słony smak…
Monika Skowronska5 lipca 2012
10 ciekawych wniosków na temat nawadniania w trakcie maratonu
Czy stwierdzenie, że „kiedy chce Ci się pić, już jesteś odwodniony”, to przebrzmiały slogan, który mija się z prawdą?
Mateusz Jasinski17 lutego 2012
Kiedy woda staje się groźna
Ile należy pić podczas wysiłku fizycznego? Jeszcze niedawno uważano, że jak najwięcej. Teraz wiemy już, że przewodnienie organizmu jest dla biegaczy i innych sportowców równie groźne, co odwodnienie.
Mateusz Jasinski26 listopada 2011
Nawadnianie elementem sukcesu
Igrzyska Olimpijskie, Ateny, rok 2004. Robert Korzeniowski walczy o swój czwarty złoty medal Olimpijski, w tej walce oczywiście nie jest sam.
Mateusz Jasinski26 listopada 2011
Uwaga biegacze: pijcie wodę jedynie gdy jesteście spragnieni!
To może się wydawać banalne, ale potrafi uratować życie. Według lekarzy z Loyola University Medical Center wielu biegaczy nie zważa na tę radę.
Pawel Dyberny15 listopada 2011
Przedstartowa rozgrzewka biegowa, gdy pali upał…
Okres startowy sezonu letniego biegowego, przypada na jedne z najgorętszych w Polsce miesięcy. Jak dobrze przygotować się do startu w zawodach w tym okresie?
Malgorzata Wsol15 listopada 2011
Wyświetlono wszystkie artykuły (7)
Kalkulator biegowy
min
:sek
Przewidywany czas
5m 00s
na 5 km
Powiązane tagi
Śledź dyskusje
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Kalendarz najbliższych biegów
sprawmy sobie ŁOMOT — Łąck
22.11.2026·10:00
Łąck
5MIL. Bieg Dzielnicy Włochy. — Warszawa
18.10.2026·11:00
Warszawa
Porto Maraton — Porto
08.11.2026·08:00
Porto
XXIV Maraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
II Półmaraton Odrzański — Kędzierzyn-Koźle
15.11.2026·09:00
Kędzierzyn-Koźle
Masz pytania?
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nas
