Nie bez powodu często mówi się, że bieganie odbywa się przede wszystkim w głowie.
Zabiegi przyspieszające regenerację pozwalają trenować ciężej, a gdy przytrafi się jakaś kontuzja pomagają w jej leczeniu. A jaki jest stan odnowy biologicznej w naszych klubach sportowych?
Zakończenie II wojny światowej nie przyniosło Polakom pełnego wyzwolenia. Mimo pokonania nazistowskiego okupanta, Polska do 1989 r. została wcielona do bloku wschodniego, pogrążając się w latach uzale
Obok zapasów i boksu lekkoatletyka jest najstarszą dyscypliną sportu uprawianą już przez starożytnych Greków.
Sprint jak wszyscy wiemy jest to bieg na krótkich dystansach. W nim liczy się szybkość, dynamika, refleks.
Był ciepły majowy poranek w lubelskim gimnazjum numer 11 trwała właśnie lekcja wychowania fizycznego podczas, której uczniowie drugiej klasy mieli sprawdzian na 1000m.
To w co wkładamy całe serce, poświęcamy czas i trwonimy nasze siły, powoli staje się częścią naszego życia. Najtrudniejsze w samym treningu jest jego celowość i systematyczność.
Niezależnie od szerokości geograficznej dążenie do osiągnięcia sukcesu wszędzie jest takie samo. Tak samo wszędzie smakuje zwycięstwo, a i gorycz porażki niczym się nie różni.
Plan przygotowany dla osób początkujących, przygotowujących się do swojego pierwszego półmaratonu. Te ćwiczenia są doskonałym sposobem na zbudowanie podstawowego poziomu wytrenowania, który będzie potrzebny później, podczas treningu ukierunkowanego na poszczególne zawody.
Wyświetlono wszystkie artykuły (8)
Zobacz najnowsze komentarze i dołącz do rozmów
Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Napisz do nas, a nasi eksperci pomogą Ci w treningu!
Napisz do nasTreningBiegacza.pl PREMIUM
Twórz listę celów biegowych i śledź postępy
Synchronizuj ulubione między urządzeniami
Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu
Analizuj swoje postępy i wyniki
Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych
Czyste przeglądanie bez reklam
Personalizowane porady i ekskluzywne oferty
Szybka pomoc od naszego zespołu
Dołącz do 10 000+ biegaczy
