Premium 
Sklep biegacza 
Spis treści
Wydaje się, że w dzisiejszych czasach mamy wszystko, co potrzeba, aby biegać coraz szybciej — fantastyczne buty i świetną odzież, wiedzę o fizjologii wysiłku, dostęp do najlepszych diet i produktów. Mimo to w historii polskiego sportu wciąż istnieją rekordy Polski, które nie zostały pobite do dzisiaj, albo które zostały pobite dość niedawno, po dziesiątkach lat próbowania. Jednym z takich Rekordów Polski jest wynik 49.28 sekund w biegu na 400 m, który to wynik uzyskała Irena Szewińska w 1976 roku i który utrzymał się przez 48 lat. Dlaczego jest to rekord wyjątkowy i czy są inne podobne?
Czego dowiesz się z tego artykułu?
- Irena Szewińska – 400 m i jej niesamowity rekord
- czy Irena Szewińska zdobyła medal w skoku w dal?
- kto jest najlepszą sportsmenką polskiej lekkiej atletyki?
- ile jest polskich rekordów z brodą?
- czy polska lekkoatletyka wraca na światowe listy?
- czy Polacy mogą ustanowić rekord świata?
Niesamowita Irena Szewińska
Irena Szewińska najlepszą sportsmenką
Irena Szewińska bez wątpienia należy do najbardziej utytułowanych polskich sportowców. Jej osiągnięcia są imponujące i dla wielu wciąż niedoścignione. Na igrzyskach olimpijskich zdobyła siedem medali łącznie, w tym 3 razy zdobyła złoty medal, 2 razy srebrny medal i 2 razy brązowy medal. Z Mistrzostw Europy przywiozła 16 medali, z czego 7 razy zdobyła złoty medal, 3 razy srebrny medal i 6 razy brązowy medal.
Chcesz zdobywać medale? Zacznij trenować, a nie tylko biegać. Umów się na bezpłatną konsultację z trenerem.
Aż 12 razy ustanawiała rekord świata, 5 razy była rekordzistką Europy i aż 50 razy ustanawiała rekordy polski. Do tego aż 24 razy została Mistrzynią Polski, i to w tak różnych konkurencjach, jak w biegu na 100 metrów, biegu na 200 m, biegu na 400 m, oraz w skoku w dal, udowadniając swoją wszechstronność. W 1974 została uznana za najlepszą sportsmenkę na świecie przez agencję prasową United Press International. Jest również honorową obywatelką wielu polskich miast, w tym Bydgoszczy i Sopotu. Wielokrotnie zdobyła w wielu plebiscytach tytuł najlepszego sportowca Polski, m.in. w plebiscycie kibiców Przeglądu Sportowego.
Embed from Getty ImagesPrezes PZLA
Po zakończeniu kariery sportowej wielokrotna medalistka olimpijska zaangażowała się w działalność na rzecz sportu, będąc przez wiele lat Prezesem Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, wiceprezesem Polskiego Komitetu Olimpijskiego, członkiem Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego oraz członkiem Rady IAAF.
Ponadto była wielokrotnie uhonorowana różnymi odznaczeniami państwowymi i sportowymi, m.in. Gwiazdą Orderu Odrodzenia Polski, otrzymując w 1998 roku Krzyż Komandorski z Gwiazdą tego orderu, następnie w 2014 roku otrzymała Krzyż Wielki Orderu Odrodzenia Polski, a w 2016 roku została uhonorowana Orderem Orła Białego — najwyższym polskim odznaczeniem państwowym.
Bez wątpienia była nie tylko najlepszą sportsmenką, ale także jedną z najbardziej poważanych osobistości, jaką widział sportowy świat. Jej osiągnięcia do dziś stanowią wspaniały przykład wielkiej kariery sportowej oraz wzór i inspirację dla sportowców na całym świecie.
Jeśli marzy Ci się świetna kariera sportowa, zajrzyj do naszego kalendarza biegowego i wybierz bieg dla siebie.
Przebieg wielkiej kariery sportowej
Prywatnie, siedmiokrotna medalistka igrzysk olimpijskich urodziła się 24 maja 1946 roku jako Irena Kirszenstein w Leningradzie, jednak wkrótce cała rodzina przeniosła się do Warszawy. Irena, mieszkając w stolicy, zasmakowała lekkiej atletyki mając zaledwie 14 lat, a sukcesy pojawiły się już dwa lata później w Łodzi, kiedy zdobyła pierwsze medale Mistrzostw Polski młodzików. Kolejne dwa lata później przywiozła trzy medale z europejskich igrzysk juniorów, wygrywając w biegu na 200 m, w skoku w dal oraz zdobywając złoty medal w biegu rozstawnym 4 x 100 metrów. I tak posypały się wielkie sukcesy, a Irena Szewińska była nie do zatrzymania.
Jednak jej największy sukces to bez wątpienia wynik w biegu na 400 m. Irena Szewińska była bowiem pierwszą kobietą w historii, która złamała 50 sekund w biegu na 400 m, a nastąpiło to w 1974 roku w Warszawie, kiedy osiągnęła rezultat 49.90 sekund. Już w 1976 roku poprawiła ten wynik na 49.75 s, a następnie na igrzyskach olimpijskich w Montrealu w 1976 roku na 49.28 sekundy. Tego dnia jej główna rywalka, Christine Brehmer z NRD, przybiegła druga z wynikiem o ponad sekundę gorszym!
| 49.28 w biegu na 400 m w 1976 roku |
Nowa gwiazda polskiego sportu
Rekord Świata, który Irena Szewińska ustanowiła na igrzyskach olimpijskich w Montrealu, utrzymał się na świecie dwa lata, kiedy w Berlinie o 9 setnych sekundy poprawiła go Marita Koch. To do tej zawodniczki należy aktualny, do dziś niepokonany rekord tj. 47.60 sekund w biegu na 400 m. Natomiast osiągniętym na igrzyskach olimpijskich w Montrealu wynikiem 49.28 sekund w biegu na 400 m Irena Szewińska ustanowiła jednocześnie Rekord Polski, który utrzymał się przez 48 lat.
Jeśli jesteś fanem lekkiej atletyki, z pewnością wiesz, kto ten rezultat pokonał. Oczywiście Natalia Kaczmarek, obecnie Bukowiecka, która w czerwcu 2024 r. podczas Mistrzostw Europy w Rzymie uzyskała czas 48.98 sekund w biegu na 400 m, a miesiąc później poprawiła go podczas mityngu Diamentowej Ligi w Londynie, w lipcu 2024 r., osiągając wynik 48.90 sekund i jest to aktualny rekord Polski. Natalia została drugą po Irenie Szewińskiej polską lekkoatletką, która złamała barierę 50 sekund w biegu na 400 m.
| 48.90 w biegu na 400 m w 2024 roku |
Rekordy z brodą polskiego sportu
Kula i bieg na 100 metrów
Jednak nie tylko Irena Szewińska ma na koncie wyjątkowe rekordy, które po zakończeniu kariery sportowej przez sportowców nie zostały pobite przez nikogo i wciąż zadziwiają swoją wyjątkową trwałością w polskim sporcie XX wieku. W historii polskiej lekkiej atletyki jest kilka najlepszych rezultatów, które utrzymują się niezmienione przez bardzo długi czas i stąd zyskały miano „rekordów z długą brodą”.
Te rekordy to na przykład wynik Ludwiki Chewińskiej w pchnięciu kulą: 19,58 m, ustanowiony 26 czerwca 1976 podczas Mistrzostw Polski odbywających się w Bydgoszczy. Ludwika Chewińska to utalentowana polska lekkoatletka, która ma w swoim dorobku srebrny medal i halowe Wicemistrzostwo Europy. Jest to jeden z najstarszych niepobitych rekordów w polskim sporcie XX wieku.
Niepobitym od lat 70-tych jest również rekord polski seniorów w biegu na 10 000 m. Wynik 27:53.61 ustanowiony został przez Jerzego Kowola w 1978 roku podczas Mistrzostw Europy w Pradze. Co ciekawe, o tym jak wysoki był ówczesny sportowy poziom, niech świadczy to, że z tak świetnym wynikiem Jerzy Kowol zdobył w tym biegu dopiero dziesiąte miejsce i nie przywiózł z Mistrzostw Europy żadnego medalu. Wynik Jerzego Kowola do dziś jednak nie został pobity przez żadnego z polskich sportowców.
Jak szybciej biegać? czyli co poprawić, aby szybko biegać
Bieg na 100 metrów
Kolejny fenomenalny wynik to rezultat, który ustanowił Marian Woronin w 1984 roku w Warszawie w biegu na 100 metrów. Zegar wskazał dokładny pomiar 9.992 s, jednak zgodnie z przepisami IAAF czas należało zaokrąglić do góry do 10 sekund i taki wynik został zapisany jako rekord polski. Tym samym Marian Woronin, w wieku zaledwie 27 lat, został pierwszym sprinterem o europejskim pochodzeniu, który złamał barierę 10 sekund.
Najbliżej rekordu Mariana Woronina był Dominik Kopeć, który w 2023 r. uzyskał 10.05 sekundy w biegu na 100 metrów. Sam Dominik Kopeć przyznał, że “jeśli odzyskam formę sprzed kontuzji, to będę mógł realnie powalczyć o wynik poniżej dziesięciu sekund. Myślę, że jest to możliwe. Jeśli tylko mi się trafią sprzyjające warunki i nadejdzie „mój dzień”, to w końcu ta wymarzona „dyszka” pęknie”.
Wśród kobiet w biegu na 100 metrów w Polsce rekordzistką jest lekkoatletka Ewa Kasprzyk z wynikiem 10.93 sekundy, ustanawiając ten świetny wynik w 1986 podczas Mistrzostw Polski, które odbyły się w Grudziądzu. Była tym samym pierwszą kobietą europejskiego pochodzenia, która zeszła poniżej bariery 11 sekund w biegu na 100 metrów. Ewa Swoboda, która jest aktualnie naszą najlepszą sportsmenką na krótkich dystansach, była bliska pokonania tego wyniku w 2023 r., do którego wyrównania zabrakło tej zaledwie 0.01 sekundy.
Niesamowity Malinowski
O miano najlepszego sportowca Polski może śmiało powalczyć Bronisław Malinowski, cieszący się licznymi sukcesami. Był on utytułowanym i wszechstronnym sportowcem, z powodzeniem startując w biegach w wielu różnych konkurencjach na dystansie od 800 metrów do 10 000 metrów. Jednak to w konkurencji na 3000 metrów z przeszkodami zdobył srebrny medal na igrzyskach olimpijskich w 1976 r. w Montrealu oraz złoty medal na igrzyskach olimpijskich w 1980 roku, które odbyły się w Moskwie. To właśnie w Montrealu w 1976 roku Bronisław Malinowski ustanowił rekord polski – 8:09.11 w biegu na 3000 metrów z przeszkodami, który to wynik utrzymuje się do dziś jako najlepszy czas na tym dystansie.
Każdy z nas ma jakieś rekordy do pobicia. Umów się na konsultację i wybierz plan, który do tych rekordów cię poprowadzi.
Do rekordów polski „z brodą” należą również następujące wyniki Bronisława Malinowskiego 7:42.4 w biegu na 3000 m z 1974 roku oraz 13:17.69 w biegu na 5000 m z 1976 roku. Sportowcem bliskim tych wyników był m.in. Kamil Herzyk, który w czerwcu tego roku uzyskał wynik 13:31.72 w biegu na 5000 m, Michał Grobelski we wrześniu 2023 r. z wynikiem 7.45.70 na 3000 m czy Filip Rak z wynikiem 7:50.76 w biegu na 3000 m przywiezionym w lutym tego roku z Torunia.
Bronisław Malinowski również przez wiele lat dzierżył rekord polski w biegu na 10000 m w kategorii U23 – 28:25.19 sekund, ustanowiony w 1973 roku. Wynik ten utrzymał się aż 52 lata, kiedy w kwietniu tego roku wynik ten poprawił Maciej Megier, pokonując ten dystans w czasie 28:21.77 sekundy i jednocześnie zdobywając złoty medal Mistrzostw Polski.
Maciej Megier ma zaledwie 22 lata, ale ma już w swoim dorobku złoty medal Młodzieżowych Mistrzostw Europy i trzy złote medale Mistrzostw Polski. Co ciekawe, zdobywając złoty medal młodzieżowych Mistrzostw Europy, Maciej startował w biegu na 3000 metrów z przeszkodami, uzyskując wynik 8:20.17, więc być może wkrótce i ten rekord Bronisława Malinowskiego (8:09.11) zostanie przez niego pobity.
Sportowy świat i jego przyszłość
Historia polskiej lekkiej atletyki pokazuje, jak wysoki był poziom polskiego sportu w latach 70’ i 80’ XX wieku. Wyniki polskich sportowców biły rekordy świata i ustanawiały nowe rekordy polski, których rodakom nie udało się pobić przez czterdzieści, a nawet pięćdziesiąt lat. Ich osiągnięcia są nie tylko świadectwem znakomitych sukcesów polskich lekkoatletów, ale także pokazują ich wyjątkową sportową wartość.
Jeśli interesują się sportowe wyniki, zajrzyj na TreningBiegacza.pl, gdzie na bieżąco pojawiają się relacje z biegów oraz wydarzeń ze świata sportu
Jednak w ostatnich latach coś zaczęło się zmieniać na lepsze. Młode pokolenie polskiej lekkiej atletyki zaczyna przełamywać te wieloletnie bariery, ustanawiając nowe rekordy, zbliżając polski sport do światowej lub europejskiej czołówki i ciesząc się międzynarodowymi sukcesami. Ich nazwiska rozpalają kibiców, a mowa m.in. o Natalii Bukowieckiej, Dominiku Kopeć, Ewie Swobodzie czy Macieju Megierze, których karierę śledzimy z zapartym tchem.
Warto także wspomnieć o Jakubie Szymańskim, który w lutym tego roku ustanowił nowy rekord polski w biegu na 60 m przez płotki, uzyskując w Łodzi wynik 7.39 sekundy, co jest wynikiem bardzo bliskim rekordu Europy (7.39 s) i rekordu świata (7.27) i piętnastym wynikiem w tabelach światowych. Jakub Szymański to wielki talent i świetny przykład wytrwałej sportowej kariery.
Chcesz szybko biegać? Sprawdź nowe ASICS METASPEED SKY TOKYO, które zdaniem naszych recenzentów bardzo w tym pomagają. Ich nowa, wyjątkowa konstrukcja podeszwy, napędza biegaczy do przodu.
Recenzja ASICS METASPEED™ SKY TOKYO
W tej samej konkurencji, czyli w biegu na 60 m przez płotki, równie świetna lekkoatletka Pia Skrzyszowska w marcu tego roku pobiegła z wynikiem 7,74, ustanawiając nowy rekord polski, a jej rezultat także zbliża się do światowej czołówki, w tym do rekordu Europy (7.67 s) i rekordu świata (7.65 s).
Na zakończenie jeszcze jeden przykład wspaniale zapowiadającej się kariery sportowej i wielki talent, czyli Hubert Trościanka i jego rekord świata U20 w dziesięcioboju, ustanowiony kilka dni temu podczas Mistrzostw Europy. Hubert, który ma zaledwie 19 lat, poprawił tym samym dotychczasowy rekord świata należący od 2017 roku do niemieckiego sportowca, Niklasa Kaula.
Pozostaje nam tylko kibicować, ale także nieustannie zachęcać dzieci i młodzież do biegania!
