fbpx
Wokół biegania

Praca Dla Biegacza – obszar integracji i wymiany doświadczeń

Biegają, pokazują siłę charakteru, niezłomność w dążeniu do celu i podczas przemierzania wielu kilometrów pokonują własne słabości. Trenują…
praca dla biegacza

Biegają, pokazują siłę charakteru, niezłomność w dążeniu do celu i podczas przemierzania wielu kilometrów pokonują własne słabości. Trenują kilka razy w tygodniu. Zawiązują grupy, a często także organizują zawody biegowe. Na te wszystkie działania muszą znaleźć czas, bo oprócz obowiązków domowych, jeszcze przecież pracują zawodowo. To biegacze – niesamowici ludzie.     

Pracodawcy poszukują takich ludzi

Członkowie społeczności biegowej wyróżniają się wieloma pozytywnymi cechami. Należą do nich upór w dążeniu do celu, determinacja, wytrwałość, pracowitość, systematyczność oraz mnóstwo innych zalet. Na rynku pracy, to bardzo pożądane walory. Poza tym, brać biegowa, to po prostu sympatyczni ludzie, którzy nie tylko samotnie przemierzają długie dystanse, ale również doskonale odnajdują się w grupie. Podczas zawodów pomagają sobie wzajemnie i wspierają w czasie kryzysów i dużego zmęczenia. Takie pozytywne nastawienie przydaje się w pracy zawodowej. Pracodawcy poszukują takich ludzi. 

Integracja środowiska

Mając na uwadze potencjał osób, które biegają, 31 października 2019 wystartował projekt o nazwie Praca Dla Biegacza. To dynamicznie rosnąca inicjatywa networkingowa. Fanpage  na Facebooku oraz grupa pod tą samą nazwą powstały z myślą, żeby integrować środowisko biegowe, aktywizować swoich członków do stałego rozwoju, w razie potrzeby ułatwiać znalezienie pracy oraz pomóc pracodawcom pozyskać pracowników z tej społeczności. Biegacze na forum mogą zaprezentować swoje doświadczenia zawodowe, jak też te związane ze sportem. Zamieszczane informacje na profilach Pracy Dla Biegacza mają pomóc w znalezieniu się na rynku pracy,  rozwoju oraz dokonaniu zmian w swoim życiu, jeśli jest taka potrzeba. Prezentowane są również oferty pracy oraz firmy przyjazne biegaczom. Ogłoszenia można tam umieścić bez żadnych opłat.

Publikowane są też artykuły stricte biegowe, dotyczące treningu, diety, dbania o formę fizyczną, jak i wywiady z ciekawymi ludźmi. 

Oprócz Facebooka Praca Dla Biegacza funkcjonuje także na profilach LinkedIn oraz YouTube. Niedługo wystartuje serwisweb:  www.pracadlabiegacza.pl.

Biegacz dla biegaczy

Pomysł na projekt miał Tomasz Nalewajko. Biegacz amator, który zauważył niesamowity potencjał wśród pasjonatów tego sportu. Stwierdził, że środowisko potrzebuje miejsca, gdzie można by swobodnie wymieniać się różnymi informacjami dotyczącymi pracy zawodowej. Jako specjalista HR od lat zajmujący się rynkiem pracy postanowił powołać do życia profil, który pomoże w wymianie informacji na tematy zawodowe i pozwoli stworzyć  możliwości rozwoju w tym obszarze. To była bardzo potrzebna inicjatywa. Do tej pory do grupy zgłosiło się ponad 2000 osób, a fanpage Praca Dla Biegacza ma już niemal. 5000 fanów, których stale przybywa.

tomasz nalewajko
Pomysłodawca – Tomasz Nalewajko

Firmy przyjazne biegaczom

Na profilu prezentowane są też przedsiębiorstwa, gdzie chętnie zatrudnia się ludzi aktywnych. Firmy, które widzą w swoich szeregach biegaczy, dają im wsparcie na wielu płaszczyznach. Elastyczne godziny pracy, tak, żeby umożliwić start w zawodach oraz treningach, a także sponsorowanie pakietów startowych, czy też tworzenie biegowej drużyny zakładowej, to bardzo przydatne udogodnienia. Liczy się też stawianie na zdrowy styl życia oraz promowanie aktywności fizycznej. Pracodawcy coraz bardziej doceniają fizyczną formę swoich pracowników, a profil Praca Dla Biegacza wyróżnia takie firmy.

Wyjście naprzeciw aktualnym potrzebom

W obecnej niestabilnej sytuacji zawodowej, profil Praca Dla Biegacza stara się mieć wiele  propozycji dla swoich odbiorców. Spora grupa osób zmienia pracę, traci ją i jest zmuszona do przebranżowienia. Staje ona przed trudnymi dylematami życiowymi. Dlatego na profilu PDB organizowane są różne warsztaty i szkolenia, które mają ułatwić znalezienie się na obecnym rynku pracy.  Mają one formę webinarów, a prowadzą je specjaliści w swoich branżach. Wykłady dotyczą nauki języków programowania, autoprezentacji zawodowej, motywacji do działania itp. Warto więc tam zaglądać. 

Przydatne linki:

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Biegacze wspierają służbę zdrowia
Następny wpis
Przezwycięż wszystko z nowym, outdoorowym zegarkiem Polar Grit X
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Krok 1/5 - BIEGACZ
      Opowiedz jakie masz cele a powiemy Ci jak długo pożyjesz...

      Chcesz wiedzieć, jak Twoje bieganie wpływa na długość Twojego życia? Odpowiedz na kilka pytań, a odkryjesz, ile lat możesz zyskać dzięki swoim nawykom biegowym! Rozpocznij quiz teraz!

      Krok 1/5 - BIEGACZ

      Jak długo biegasz?

      wybierz opcje poniżej

      Jak często biegasz?

      wybierz opcje poniżej

      Bieganie jest najprostszym sposobem na ruch

      Pamiętaj jednak, że jak większość sportów bieganie bez odpowiedniego planu i przygotowania może prowadzić do znięchęcenia i kontuzji.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu