Partner portalu
KONSULTACJA

Ostatnie wpisy

Redakcja

Black Week, Black Friday, Cyber Monday… Biegaczu, sprawdź te oferty!

Black Week, Black Friday, Cyber Monday, a nawet Black November! Te „święta” zakupów zagościły już na stałe na…
Małgorzata Walendziewska
21 listopada 2022
3 min.
Napisz komentarz
Dlaczego możesz nam zaufać?

Artykuły na TreningBiegacza.pl są pisane przez praktyków i weryfikowane przez innych biegaczy na podstawie najlepszej wiedzy. Teksty powstają w oparciu o doświadczenia z treningów, aktualne badania naukowe oraz inne rzetelne źródła. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji, aby zapewnić najwyższą jakość i przydatność informacji.

Black Week, Black Friday, Cyber Monday... Biegaczu, sprawdź te oferty!
Razem
0
Shares
0
0
0
0
0
Spis treści
  1. Ubrania
  2. Buty
  3. Technologia
  4. Inne

Black Week, Black Friday, Cyber Monday, a nawet Black November! Te „święta” zakupów zagościły już na stałe na naszym rynku i z roku na rok możemy przebierać w coraz ciekawszych ofertach. TreningBiegacza.pl postanowił sprawdzić na co w tym okresie mogą zapolować biegacze, wydając przy tym nieco mniej kasy. Pssst… Przypominamy też, że święta już za pasem! Może to dobra okazja by zaopatrzeć Mikołaja w wymarzone prezenty?

Ubrania

Nessi Sportswear

Nessi Sportswear, to odzież sportowa zaprojektowana z myślą o kobietach. Wyróżnia ją sportowe zacięcie i unikatowy design. Black Friday w Nessi Sportswear potrwa aż 8 dni, od 22 do 29 listopada 2022! Znajdziesz tam odzież do biegania, na fitness, jogę, outdoorową, a także pomysły na świąteczne prezenty! Energetyczne kolory i autorskie wzory dodadzą Ci motywacji oraz zapewnią wysoki komfort termiczny podczas zimowych treningów! Feel the power of colors!
Czas trwania: 22.11 – 29.11

Przejdź do oferty
Nessi Sportswear, to odzież sportowa zaprojektowana z myślą o kobietach
Nessi Sportswear, to odzież sportowa zaprojektowana z myślą o kobietach.

4F

Promocja w 4F -40% na kurtki i buty (rabat nie obejmuje kurtek z kolekcji RL9 sezon AW22).
Czas trwania: 18.11 – 23.11

Przejdź do oferty
Kurtki i buty 4F do -40%
Kurtki i buty 4F do -40%

Buty

New Balance

1. Pre Black Friday – wszystko -30% z kodem PBF30
Czas trwania: 21.11 – 24.11

2. Black Friday – wszystko -30% z kodem BF30. W skład tej promocji wchodzą WSZYSTKIE produkty.
Czas trwania: 25.11

Przejdź do oferty
W New Balance promocją objęte będą wszystkie produkty. M.in. najnowsze Fresh Foam More v4 WMORWT4.
W New Balance promocją objęte będą wszystkie produkty. M.in. najnowsze Fresh Foam More v4.

ForPro

ForPro to sklep od sportowców dla sportowców. Szeroka dostępności najlepszych technologicznie produktów światowych marek już teraz w cenach promocyjnych z okazji Black Week. Uzupełnij swoją szafę o produkty do biegania, na fitness, ale również na co dzień.
A już na Black Friday ForPro odpala zakupowe szaleństwo! Szukajcie specjalnej oferty na stronie głównej. 
Czas trwania: 18.11 – 29.11

Przejdź do oferty
nike 1
Nike Air Zoom Alphafly NEXT% Flyknit 
adidas
adidas Adizero Boston 11 
nike 2
Nike Air Zoom Alphafly NEXT% Flyknit 
Na Black Friday ForPro odpala zakupowe szaleństwo!

adidas

Wygodne, wytrzymałe i do tego ze sporą obniżką – buty biegowe w Black Friday dostępne dla każdego pasjonata codziennych treningów na świeżym powietrzu. Przeskocz ceny i dobiegnij do mety w komfortowych butach do joggingu.
Czas trwania: oferta na Black Friday, ale wczesny dostęp mają członkowie klubu

Przejdź do oferty
W promocji m.in. adidas Ultraboost 22
W promocji m.in. adidas Ultraboost 22

Technologia

abcGPS.pl

Gold Partner marki Garmin, sklep abcGPS.pl przygotował specjalną ofertę z okazji Black Friday. Rabatem objęta będzie większość zegarków sportowych i urządzeń marki.
Czas trwania: 25.11 – 28.11
Kod rabatowy: „blackweek”

Przejdź do oferty
Black Week w sklepie abcGPS.pl spodoba się fanom marki Garmin
Black Week w sklepie abcGPS.pl spodoba się fanom marki Garmin

Technogym

W specjalnej ofercie m.in. bestseller – bieżnia Technogym MyRun, która dostępna będzie w cenie 12990 zł zamiast 14990 zł. Pozostały sprzęt ze zniżką nawet do 15%.
Czas trwania: 18.11 – 28.11

Przejdź do oferty
Bieżnia Technogym MyRun to bestseller.
Bieżnia Technogym MyRun to bestseller.

AktywnyNadgarstek.pl

Sklep AktywnyNadgarstek.pl jako autoryzowany dystrybutor marki Suunto przygotował dla Was z okazji Black Friday promocję na kilka najpopularniejszych modeli zegarków fińskiego producenta. Już teraz możecie kupić w bardzo atrakcyjnych cenach m.in. sportowy smartwatch z obsługą map, płatności czy muzyki – wszechstronny Suunto 7, jeden z najczęściej kupowanych zegarków GPS – multisportowy Suunto 9 Baro, czy też niezwykle cienki, ale wytrzymały – kompaktowy Suunto 9 Peak.
Czas trwania: do 30 listopada

Przejdź do oferty
Sklep AktywnyNadgarstek.pl to autoryzowany dystrybutor marki Suunto.
Sklep AktywnyNadgarstek.pl to autoryzowany dystrybutor marki Suunto.

Teufel

Rabaty do -43% na wybrany sprzęt audio. Uwadze polecamy zwłaszcza testowane przez nas już słuchawki: AIRY SPORTS TWS i AIRY SPORTS.
Czas trwania: do końca listopada

Przejdź do oferty
Teufel Airy Sports TWS to sprzęt dla tych, co kochają muzykę i bieganie
Teufel Airy Sports TWS to sprzęt dla tych, co kochają muzykę i bieganie

Inne

Helion

Rabaty na ebooki nawet do -50%!
Czas trwania: 18.11 – 27.11

Przejdź do oferty
Nie ma to jak regeneracja przy dobrej książce!
Nie ma to jak regeneracja przy dobrej książce!

Norsan Omega

Black Weekend w NORSAN: wszystkie produkty omega-3 w sklepie www.norsan-omega.pl 20% taniej!
Czas trwania: 25.11 – 27.11
Kod: BLACKNORSANPL20

Przejdź do oferty
Norsan Omega przygotował atrakcyjny rabat z okazji Black Week.
Norsan Omega przygotował atrakcyjny rabat z okazji Black Week.

Sklep.treningbiegacza.pl

Zestawy w atrakcyjnych cenach! Na przykład: Książka „Jak zacząć biegać” + kubek + plany treningowe + chusta Buff za 129,90 zł.
Czas trwania: do wyczerpania zapasów

Przejdź do oferty
Książka "Jak zacząć biegać" + kubek + plany treningowe + chusta Buff za 129,90 zł.
Książka „Jak zacząć biegać” + kubek + plany treningowe + chusta Buff za 129,90 zł.

Słyszałeś o ofercie, której nie mogą przegapić inni biegacze? Napisz do mnie!

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Tagi

Razem
0
Shares
Udostępnij 0
Udostępnij 0
Udostępnij 0
Tweet 0
Pin it 0
Udostępnij 0
O Autorze
Małgorzata Walendziewska
Przeciętne wyniki, ale od lat wielkie serce do biegania - zwłaszcza długo i po górach, ale tak naprawdę, to w każdych okolicznościach (nie tylko) przyrody.
Zobacz wszystkie wpisy autora

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Bieg Niepodległości za Tobą? Zarejestruj się na Lidze Biegowej i przekuj wynik na nagrody!
Następny wpis
Woda alkaliczna do picia - wszystko, co warto wiedzieć o jej spożywaniu
Spis treści
  1. Ubrania
  2. Buty
  3. Technologia
  4. Inne

Powiązane artykuły

Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Rozwiń
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    Rozwiń
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Rozwiń
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
Zaczynam program!
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?”

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.