Aktywność fizyczna to nie tylko trening od-do według planu. To codzienny ruch, np. dojazd do pracy, wypad za miasto, spontaniczna przejażdżka po okolicy. A co, jeśli ten ruch może mieć jeszcze większy sens? Co, jeśli może stać za nim coś więcej niż… dobre samopoczucie i dobra forma?
Plot twist: nie tylko biegamy. Nakręcamy do działania 🚲
Przekonaliśmy się już wielokrotnie, nie samym bieganiem człowiek żyje. Właśnie dlatego latem, szczególnie w czasie roztrenowania, zachęcamy Was do małej odmiany. U progu lata wsiadamy na rowery! A wszystko dlatego, że Świdnica po raz kolejny dołącza do ogólnopolskiej rywalizacji o tytuł Rowerowej Stolicy Polski, w ramach akcji Aktywne Miasta, a my dołączamy do zabawy jako drużyna TreningBiegacza.
Aplikacja Aktywne Miasta — funkcje i korzyści
Aktywne Miasta to aplikacja sportowa i ogólnopolski projekt rekreacyjny. Powstała w Bydgoszczy, początkowo wykorzystywana była wyłącznie w tym mieście, ale na bazie lokalnego produktu stworzono coś, co do aktywności ma zmotywować również mieszkańców innych części Polski. Funkcje bydgoskiej aplikacji pozostały niezmienne: apka aktywne miasta mierzy czas, pokonany dystans spalone kalorie, a przebyte szlaki oznacza na mapie. Jest to doskonałe narzędzie przydatne każdemu kto uprawia sport. W czerwcu, po raz kolejny, posłuży jako narzędzie do rejestracji wyników rywalizacji o Puchar Rowerowej Stolicy Polski. W tym roku do walki staje aż 58 miast oraz 192 gminy. Organizatorzy nieśmiało liczą, że ta edycja może okazać się rekordowa, a łączna liczba kilometrów pokonanych przez Uczestników może przekroczyć 20 milionów! Wszystko w rękach, a właściwie w nogach miłośników dwóch kółek.
W ubiegłym roku Świdnicę reprezentowało ponad 1800 uczestników, którzy przejechali łącznie ponad 515 tysięcy km! W tym roku celujemy wyżej 💪 Chcesz być częścią tej drużyny? Zapraszamy! Zaproś najbliższych i nakręcaj się do działania na bieżąco z przyjaciółmi – każdy przebyty kilometr to inwestycja nie tylko we wspólny cel, ale także dobre samopoczucie i poprawiającą się formę.
Zastanawiasz się dlaczego Świdnica?
Już odpowiadam. To ja założyłem TreningBiegacza, pochodzę ze Świdnicy. W swoich przygotowaniach do biegów ultra bardzo mocno używam roweru. Stąd też akcja, aby z jednej strony wesprzeć rodzinne miasto, a z drugiej pokazać jak rower może być doskonałym uzupełnieniem biegowej aktywności. Do działania nakręca mnie fantastyczna przygoda i możliwość wzięcia udziału w wyjątkowym projekcie, który pokaże, jakie korzyści wynikają z uprawiania różnych dyscyplin sportowych.
Jak dołączyć do Aktywne Miasta?
- Krok 1: Pobierz aplikację Aktywne Miasta
Znajdziesz ją w App Store i Google Play — szukaj „Aktywne Miasta”. Zainstaluj i załóż konto — https://aktywne.miasta.pl/pobierz-aplikacje
- Krok 2: Wybierz Świdnicę
W aplikacji wejdź w panel „Rowerowa Stolica Polski dla Miast” → zakładka „Rywalizacje” → wybierz Świdnicę.
- Krok 3 : Dołącz do drużyny TreningBiegacza
Przy wyborze grupy znajdź i wybierz TreningBiegacza — jedziemy razem! RSP Dla miast prezydenckich 2026 — następnie Świdnica — Instytucje — TreningBiegacza.pl
- Krok 4: Sparuj z Garminem (opcjonalnie)
Jeśli masz zegarek Garmin — możesz go sparować z aplikacją Aktywne Miasta, żeby kilometry liczyły się automatycznie. Inne urządzenia? Wystarczy odpalić apkę na telefonie przed jazdą.
- Krok 5: Od 1 czerwca — kręć kilometry!
Dlaczego warto dołączyć do akcji Aktywne Miasta?
Tak naprawdę nie ma znaczenia czy kręcisz dla Świdnicy, Warszawy czy Chrzęścic Wielkich. Liczy się, że się ruszasz, robisz coś dla siebie, a cała reszta dzieje się przy okazji. Sam wiem, jak często w czerwcu ciężko jest wyjść, zrobić trening, bo żar lejący się z nieba wcale nie pomaga podjąć tej właściwej decyzji. A gwarantuję Ci, że taka rywalizacja może całkowicie Cię pochłonąć. I nie wiedząc kiedy Twoja wytrzymałość wskoczy na zupełnie inny level., a Ty z dumą podzielisz się osiągnięciami ze znajomymi.
Aby nie być gołosłownym. Zobacz na wykres poniżej: czerwiec, lipiec i sierpień zeszłego roku to tylko i wyłącznie kręcenie na rowerze. Moja wytrzymałość wystrzeliła w kosmos.
Wykres wzrostu wytrzymałości
Najważniejsze czynniki składające się na wzrost wytrzymałości
Nagrody
Oczywiście w akcji można wygrać wartościowe nagrody — w tym i finansowe, ale bądźmy szczerzy pierwsze miejsce w takim mieście jak Świdnica jest poza zasięgiem 99,9% biegaczy 😀 bo najlepsi z najlepszych kręcą blisko 4.000 km przez 30 dni. Jednak miasto przewidziało wyróżnienia dla najlepszych dla wszystkich, którzy przekroczą pewną granicę, a my przewidzieliśmy upominki i nagrody dla najaktywniejszych Zawodników z naszej drużyny – więcej już niebawem w naszych mediach społecznościowych.
Akcja trwa zaledwie 30 dni i odbywa się tylko jeden raz w roku. Nie przegap tej okazji! Dołącz do wspólnej zabawy a przy okazji popracuj nad swoją formą. Dzięki aplikacji Aktywne Miasta Twoja biegowa forma może wystrzelić w górę!
Więcej info:
Zakręć dla TreningBiegacza tym razem na dwóch kółkach! 🚲⚡
