fbpx
News & Technologie

Weronika Pyzik z sukcesami na akademickich mistrzostwach USA!

Weronika Pyzik zajęła piąte miejsce w akademickich mistrzostwach Stanów Zjednoczonych! Studentka Uniwersytetu San Francisco pokonała 250 konkurentek reprezentujących najwyższy poziom.
weronika pyzik 01

Weronika Pyzik zajęła piąte miejsce w akademickich mistrzostwach Stanów Zjednoczonych! Studentka Uniwersytetu San Francisco pokonała 250 konkurentek reprezentujących najwyższy poziom.

Akademickie mistrzostwa Stanów Zjednoczonych w biegach przełajowych odbyły się 18 listopada 2017 roku w Parku Toma Sawyera w Louisville w stanie Kentucky. Zawodniczki –wyłącznie najlepsze reprezentantki amerykańskich uniwersytetów – miały do pokonania 6 km w trudnym terenie. Wśród 255 startujących była również studentka Uniwersytetu San Fransisco – Weronika Pyzik. Rok wcześniej debiutowała na imprezie mistrzowskiej i zajęła wówczas 132 miejsce, które uznała za satysfakcjonujące z uwagi na wysoki poziom konkurencji. W tegorocznej edycji zadziwiła wszystkich, osiągnęła rezultat 19:34.0 i uplasowała się na piątej pozycji. Od medalu dzieliło ją zaledwie 6 sekund. Triumfowała Kenijka Ednah Kurgat, ustanawiając wynikiem 19:19.5 rekord trasy, przed Brytyjkami Amy-Eloise Neale (19:27.0) i Charlotte Taylor (19:28.6), akademicką mistrzynią USA 2017 na dystansie 10.000 m.

weronika-pyzik-03

Jednak nie oznacza to, że Weronika wyjechała z akademickich mistrzostw USA bez medalu! Polka zdobyła srebrny krążek w klasyfikacji drużynowej – zespół z Uniwersytetu San Fransisco wywalczył drugie miejsce i dał się wyprzedzić jedynie drużynie z Nowego Meksyku. Wynik jest potwierdzeniem formy, którą 23-letnia zawodniczka LKS Znicz Biłgoraj prezentowała podczas tegorocznych Mistrzostw Europy U23 w Bydgoszczy, gdzie zajęła szóste miejsce na dystansie 5000 m. Jej rekord na tym dystansie wynosi dziś 15:59! (Stanford, 2017)

weronika-pyzik-02

Weronika Pyzik od 2016 roku przebywa na sportowym stypendium na Uniwersytecie San Fransisco w Kalifornii. W kręgu jej naukowych zainteresowań znajdują się nauki biznesowe, a także chemia i biologia. Oprócz regularnej nauki realizuje około 10 jednostek treningowych w tygodniu, podczas których przebiega 60-90 km. Jej obowiązkiem jest aktywne reprezentowanie uczelni na polu sportowym – w USA mistrzostwami akademickimi interesują się wszyscy, łącznie z profesorami. Weronika z pewnością została przez nich zauważona, bo już na pierwszym roku zdołała zakwalifikować się do mistrzostw Stanów.

Do osiągnięcia celów prowadziła ją ciężka i konsekwentna praca oraz troskliwi trenerzy na czele z Agnieszką Jurałowicz i Mieczysławem Jamrozem. Ta pierwsza zostawała z Weroniką po lekcjach i tłumaczyła ćwiczenia, których Weronika nie rozumiała, a ten drugi szlifował jej biegowy talent w lokalnym klubie LKS Znicz Biłgoraj. Dziś z sukcesami biega dystanse do 5000 m i odnosi sukcesy w biegach przełajowych. Na swoim koncie ma już występ w Mistrzostwach Europy w biegach przełajowych, na które została nominowana wraz z Iwoną Bernardelli (Lewandowską).

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Kipchoge i Keitany najlepszymi maratończykami 2017!
Następny wpis
Latarki ze zmienną ogniskową - biegasz na długich czy na krótkich światłach?
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu