Jakie cechy powinny mieć buty do biegania?

Partnerzy medyczni TreningBiegacza.pl

Moda na bieganie trwa już od jakiegoś czasu i nic nie wskazuje na to, aby miała się skończyć. Nic dziwnego, że w sklepach pojawia się coraz więcej butów do biegania. Na co warto zwrócić uwagę przy ich wyborze?

Jakość na pierwszym miejscu

Jeżeli nie biegamy na co dzień, to nie musimy inwestować dużych pieniędzy w naprawdę profesjonalne obuwie dla biegaczy. Jednak nawet sporadyczne treningi biegowe w zwykłych tenisówkach czy innych butach będą poważnym błędem. Po pierwsze, „zwykłe” modele nie są przystosowane do specyficznego ruchu stopy oraz obciążeń podczas biegania. Po drugie, nie są na tyle wytrzymałe, aby dobrze znieść taką aktywność, mogą więc szybko się zniszczyć. Dlatego warto zainteresować się wysokiej jakości obuwiem sportowym, wśród którego królują takie marki, jak np. Adidas, Puma, New Balance czy Nike. Wiele markowych butów do biegania znajdziemy na ButSklep.pl – stronie internetowej sklepu cieszącego się świetnymi opiniami użytkowników serwisów Opineo.pl czy Ceneo.pl.

Rozmiar ma znaczenie

W przypadku wybierania obuwia sportowego dużą wagę należy przywiązywać do odpowiedniego dopasowania go do wielkości i kształtu stopy. Pamiętajmy, że zawsze lepiej będzie wybrać but odrobinę za duży, niż męczyć się w tym zbyt ciasnym. Bieganie w za ciasnych butach jest nie tylko nieprzyjemne, lecz może również stwarzać poważne zagrożenie dla naszego zdrowia i zwiększać ryzyko powstawania urazów. Czasem zastanawiamy się, czy sięgać po modele bazujące na nowoczesnych technologiach, mających poprawiać naszą efektywność i niwelować zmęczenie. Tutaj warto po prostu kierować się własnymi upodobaniami – technologiczne nowości są przydatne, ale nie niezbędne.

Indywidualne potrzeby

Na koniec parę słów o jednym z najważniejszych elementów każdego buta – o podeszwie. Jeśli chodzi o obuwie do biegania, to wiele zależy od tego, gdzie zamierzamy najczęściej trenować. Jeśli jest to twardy, ubity teren (np. miasto, park miejski itp.), to warto zainwestować w buty o elastycznej podeszwie, możliwie lekkie. Z kolei biegając w dosyć trudnym terenie, czyli po leśnych ścieżkach czy wiejskich, nieutwardzonych drogach, musimy wybrać model o twardej podeszwie, z głębokim bieżnikiem – w ten sposób zapewnimy sobie amortyzację wstrząsów i skutecznie ustabilizujemy stopę. Nie zapomnijmy też o wybraniu obuwia sportowego, które swoim wyglądem czy kolorem doda nam energii i wspomoże nas w walce o zdrowie i codziennie lepsze wyniki. 

Bieganie to doskonały trening – nie tylko ciała, lecz także i ducha. Odpowiednie buty pomogą nam zwiększyć komfort, zapobiegać urazom oraz zwiększać efektywność.