fbpx
Relacje

5. Bieg dookoła ZOO – relacja

Są na świecie imprezy, na które zwykły śmiertelnik nie jest w stanie wejść. Ślub następcy tronu w Anglii, urodziny księcia Monako, rozdanie nagród filmowych, itd.
5 bieg dookola zoo relacja

Są na świecie imprezy, na które zwykły śmiertelnik nie jest w stanie wejść. Ślub następcy tronu w Anglii, urodziny księcia Monako, rozdanie nagród filmowych, itd. Są też takie biegi, w których nie każdy może wystartować. I są takie, w których każdy może wziąć udział, ale nie jest to łatwe, ponieważ wszystkie pakiety startowe znikają bardzo szybko. W Polsce też są takie imprezy, a jedną z nich jest warszawski „Bieg dookoła ZOO”.

W tym roku, prawie tysiąc pakietów rozeszło się w rekordowe 12 minut!

„Bieg dookoła ZOO” to jedna z imprez organizowanych przez agencję marketingu sportowego Sport Evolution, która specjalizuje się w takich nietypowych przedsięwzięciach biegowych. „Staramy się organizować imprezy, które wyróżniają się na tle innych. Takich, które mają w sobie coś niepowtarzalnego.” – powiedział Dariusz Pawelec, wieprezes Sport Evolution podczas konferencji prasowej przed biegiem. I nie da się tego nie dostrzec. Oprócz warszawskiego ogrodu zoologicznego, agencja zaprasza biegaczy do wieżowca Rondo 1 na „Bieg na szczyt”, czyli wyścig po schodach aż na 37. piętro, do centrum Warszawy na bieg „Policz się z cukrzycą” w ramach Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy, ale także do Łodzi na Łódź Maraton, czy do Suszu na rywalizację triathlonistów.

„Bieg dookoła ZOO” cieszy się ogromną popularnością przede wszystkim dlatego, że część trasy przebiega przez warszawski ogród zoologiczny i już sama sceneria nastraja pozytywnie. To również dlatego, że po biegu głównym, do rywalizacji przystępują najmłodsi uczestnicy, co czyni całą imprezę rodzinną. Poza tym, świadomość, że wspiera się w ten sposób zwierzęta, dodaje imprezie splendoru. W tym roku część wpisowego zostanie przeznaczona na rozbudowę pomieszczeń dla rodziny nosorożców. „25 grudnia ubieglego roku, o godzinie 20.00 na świat przyszedł nosorożec pancerny i jest to pierwszy urodzony w Polsce nosorożec. Byś, bo tak ma na imię, jest bardzo żywotnym młodzieńcem. Z kolei jego tata, największy żyjący w Europie nosorożec, ma już kłopot, by obrócić się w swoim pomieszczeniu. Dlatego musimy rozbudować te pomieszczenia.” – powiedziała Pani Ewa Zbonikowska, zastępca dyrektora warszawskiego ZOO. W tym roku na biegu zyskają również słonie. Główny sponsor biegu, firma Caparol przekazała 150 kg farby na odmalowanie słoniarium. Wystarczy spojrzeć na logo firmy Caparol, producenta bezpiecznych farb i wszystko jest już jasne. Dowiedziałem się, że nowe lokum Bysia i jego rodziców też będzie odmalowane dzięki farbom sponsora.

Niech nikogo nie zmyli przyjazna atmosfera na starcie oraz w trakcie biegu, konkurs na najlepsze przebranie i zapewnienia o tym, że tu liczy się przede wszystkim doskonała zabawa. Są tacy, którzy jednak ścigają się. W tym roku największą gwiazdą biegu i jak okazało się na mecie zwyciężczynią w kategorii kobiet była Agnieszka Jerzyk. Najlepsza polska triathlonistka, olimpijka z Londynu, pokonała między innymi Annę Jakubczak Pawelec i Ewelinę Pisarek. Agnieszka, która już w maju zaczyna ostatni etap przygotowań do zbliżającego się sezonu triathlonowego, powoli zaczyna wyrastać na jedną z najlepszych polskich biegaczek. Jej jeszcze ciepła życiówka z biegu Orlenu na 10 km to przecież 33:13, i jest to trzeci najlepszy wynik wśród Polek w 2013 roku. Szybciej od Agnieszki biegła tylko Karolina Jarzyńska, która w lutym i w marcu w Stanach Zjednoczonych dwukrotnie zeszła poniżej 33 minut.

Prawie tysiąc biegaczy i biegaczek, kilkaset dzieci, mnóstwo kibiców, kilkudziesięcioro wolontariuszy, a wszystko we wspaniałej scenerii Parku Praskiego im. Żołnierzy 1 Armii Wojska Polskiego i Miejskiego Ogrodu Zoologicznego w Warszawie. Jestem przekonany, że kolejna edycja biegu będzie takim samym sukcesem, że pakiety rozejdą się jeszcze szybciej, a sponsorzy będą podbijać stawkę, by to właśnie oni mogli wesprzeć mieszkańców ZOO.

Wyniki: OPEN

  1. WICHOWSKI Jacek (WIŚNIEWSKI BIEGA) 33:16
  2. OLSZEWSKI Bartosz (WARSZAWIAKY) 33:46
  3. WAŚIEWICZ Krzysztof (PIASECZNO KONDYCJA) 34:24

Wyniki: Kobiety

  1. JERZYK Agnieszka (CAPAROL) 36:08
  2. JAKUBCZAK-PAWELEC (AGROS ZAMOŚĆ) 38:26
  3. PISAREK Ewelina (NAVIGATORIA)

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Cracovia Marathon - relacja oczami kobiety i mężczyzny
Następny wpis
adidas Supernova Glide 5
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu