fbpx
Partner portalu
PREMIUM

Ostatnie wpisy

Informacje prasowe

Znamy zwycięzców 43. Maratonu i 15. Półmaratonu Warszawskiego. Padł rekord Mistrzostw Świata Głuchych w Maratonie

Niedziela 26 września należała do biegaczy! Łącznie ponad 10 000 uczestników wzięło tego dnia udział w 43. Maratonie Warszawskim,…
Redakcja TreningBiegacza.pl
28 września 2021
3 min.
Napisz komentarz
Dlaczego możesz nam zaufać?

Artykuły na TreningBiegacza.pl są pisane przez praktyków i weryfikowane przez innych biegaczy na podstawie najlepszej wiedzy. Teksty powstają w oparciu o doświadczenia z treningów, aktualne badania naukowe oraz inne rzetelne źródła. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji, aby zapewnić najwyższą jakość i przydatność informacji.

W Warszawie odbył się 43. Maraton Warszawski i 15. Półmaraton Warszawski.
Total
0
Shares
0
0
0
0
0
Spis treści
  1. (TOP 10) KLASYFIKACJA GENERALNA MĘŻCZYZN PODCZAS 43. Maratonu Warszawskiego (czasy netto):
  2. (TOP 10) KLASYFIKACJA GENERALNA KOBIET PODCZAS 43. Maratonu Warszawskiego (czasy netto):
  3. KLASYFIKACJA GENERALNA MĘŻCZYZN PODCZAS Mistrzostw Świata Głuchych w Maratonie (czasy brutto):
  4. KLASYFIKACJA GENERALNA KOBIET PODCZAS Mistrzostw Świata Głuchych w Maratonie (czasy brutto):
  5. (TOP 10) KLASYFIKACJA GENERALNA MĘŻCZYZN PODCZAS 15. Półmaratonu Warszawskiego (czasy netto):
  6. (TOP 10) KLASYFIKACJA GENERALNA KOBIET PODCZAS 15. Półmaratonu Warszawskiego (czasy netto):
  7. Klasyfikacja zawodników na wózkach z napędem ręcznym w 43. Maratonie Warszawskim (czasy netto):
  8. Klasyfikacja zawodników na wózkach z napędem ręcznym w 15. Półmaratonie Warszawskim (czasy netto):
  9. Tego dnia w Warszawie odbyły się również dwa biegi towarzyszące – Bridgestone Sztafeta Maratońska oraz New Balance Bieg na Piątkę.
  10. PODIUM DRUŻYN W BRIDGESTONE SZTAFECIE MARATOŃSKIEJ (czasy netto):

Niedziela 26 września należała do biegaczy! Łącznie ponad 10 000 uczestników wzięło tego dnia udział w 43. Maratonie Warszawskim, w 15. Półmaratonie Warszawskim oraz w innych biegach towarzyszących maratonowi, który po raz kolejny był najważniejszą imprezą biegową w kraju.

Zwycięzcą biegu na królewskim dystansie został Shegumo Yared, pokonując dystans 42 km 195 m w 02:14:37. Wśród pań triumfowała Andrzejczak Monika z czasem 02:31:08. Tegoroczny Maraton Warszawski po raz pierwszy w historii był również areną rywalizacji o Mistrzostwo Świata Głuchych w Maratonie. Wśród pań zwyciężyła Niemka Alder-Baerens Nele z czasem 02:53:41, pobijając rekord Mistrzostw Świata. Wśród panów tryumfował Czech Stanovsky Michal z czasem 02:29:40.

Na drugiej pozycji 43. Maratonu Warszawskiego zameldował się Kenijczyk Nduva Boniface Wambua z czasem 02:18:03, a trzeci na metę wbiegł Gosiewski Krzysztof z czasem 02:23:43. Podium biegu wśród pań uzupełniły z kolei Stelmach Dominika (02:41:43) oraz Alder-Baerens Nele (02:53:39).

(TOP 10) KLASYFIKACJA GENERALNA MĘŻCZYZN PODCZAS 43. Maratonu Warszawskiego (czasy netto):

Shegumo Yared (Polska) 02:14:37
Nduva Boniface Wambua (Kenia) 02:18:03
Gosiewski Krzysztof (Polska) 02:23:43
Nożyński Dariusz (Polska) 02:25:48
Stanovsky Michal (Czechy) 02:29:38
Wichowski Jacek (Polska) 02:31:05
Škarnulis Darius (Litwa) 02:33:12
Chruściel Jacek (Polska) 02:33:49
Gawroński Tomasz (Polska) 02:33:55
Nowak Rafał (Polska) 02:34:27

Znamy zwyciezcow 43. Maratonu i 15. Polmaratonu Warszawskiego. Padl rekord Mistrzostw Swiata Gluchych w Maratonie 05
Znamy zwycięzców 43. Maratonu i 15. Półmaratonu Warszawskiego. Padł rekord Mistrzostw Świata Głuchych w Maratonie 18

(TOP 10) KLASYFIKACJA GENERALNA KOBIET PODCZAS 43. Maratonu Warszawskiego (czasy netto):

Andrzejczak Monika (Polska) 02:31:08
Stelmach Dominika (Polska) 02:41:43
Alder-Baerens Nele (Niemcy) 02:53:39
Jachimczyk-Korbut Aleksandra (Polska) 02:58:02
Gainetinova Daria (Rosja) 03:01:31
Sadowczyk Żaneta (Polska) 03:03:09
Murawiec Iza (Polska) 03:05:22
Hołubowicz Anita (Polska) 03:06:23
Krumina Amanda (Łotwa) 03:06:29
Lewandowska Martyna (Polska) 03:08:03

Znamy zwyciezcow 43. Maratonu i 15. Polmaratonu Warszawskiego. Padl rekord Mistrzostw Swiata Gluchych w Maratonie 04
Znamy zwycięzców 43. Maratonu i 15. Półmaratonu Warszawskiego. Padł rekord Mistrzostw Świata Głuchych w Maratonie 19

Po raz pierwszy w historii w trakcie Maratonu Warszawskiego rywalizowano o mistrzostwo świata. O złote medale w biegu maratońskim walczyli zawodnicy i zawodniczki – członkowie Międzynarodowej Federacji Sportu Głuchych (IDSF).

Polskę reprezentowało sześcioro zawodników: aktualny brązowy medalista mistrzostw Europy Tomasz Gawroński, Tomasz Pick, Rafał Nowak oraz Małgorzata Mejka, Agata Kosztowny i Monika Nowak. Wśród pań tryumfowała Niemka Alder-Baerens Nele z czasem 02:53:41, która ustanowiła nowy rekord Mistrzostw Świata Głuchych w Maratonie. Mistrzem Świata wśród mężczyzn został Czech Stanovsky Michal z czasem 02:29:40.

KLASYFIKACJA GENERALNA MĘŻCZYZN PODCZAS Mistrzostw Świata Głuchych w Maratonie (czasy brutto):

Stanovsky Michal (Czechy) 02:29:40
Gawroński Tomasz (Polska) 02:33:58
Nowak Rafał (Polska) 02:34:30
Ferri Villalba Marcial (Hiszpania) 02:34:46
Erofeev Roman (Rosja) 02:38:00
Gomes Ricardo Oliveira (Portugalia) 02:39:53

Znamy zwyciezcow 43. Maratonu i 15. Polmaratonu Warszawskiego. Padl rekord Mistrzostw Swiata Gluchych w Maratonie 03
Znamy zwycięzców 43. Maratonu i 15. Półmaratonu Warszawskiego. Padł rekord Mistrzostw Świata Głuchych w Maratonie 20

KLASYFIKACJA GENERALNA KOBIET PODCZAS Mistrzostw Świata Głuchych w Maratonie (czasy brutto):

Alder-Baerens Nele (Niemcy) 02:53:41 (rekord Mistrzostw Świata w Maratonie)
Gainetinova Daria (Rosja) 03:01:35
Kosztowny Agata (Polska) 03:10:07
Kandagor Grany (Kenia) 03:12:30
Rahautsova Volha (Bułgaria) 03:13:31
Nowak Monika (Polska) 03:13:36

Znamy zwyciezcow 43. Maratonu i 15. Polmaratonu Warszawskiego. Padl rekord Mistrzostw Swiata Gluchych w Maratonie 02
Znamy zwycięzców 43. Maratonu i 15. Półmaratonu Warszawskiego. Padł rekord Mistrzostw Świata Głuchych w Maratonie 21

26 września Warszawa przywitała biegaczy z podwójną mocą, a w samym jej sercu znaleźli się także zawodnicy biegnący w 15. Półmaratonie Warszawskim. Zwycięzcą „połówki” został Ukrainiec Semenovych Bogdan z czasem 01:04:27. Wśród Pań tryumfowała Ukrainka Varetska Valentyna, dobiegając do mety w czasie 01:17:12 .

(TOP 10) KLASYFIKACJA GENERALNA MĘŻCZYZN PODCZAS 15. Półmaratonu Warszawskiego (czasy netto):

Semenovych Bogdan (Ukraina) 01:04:27
Didovodiuk Dmytro (Ukraina) 01:07:45
Gromek Radosław (Polska) 01:10:28
Więckowski Łukasz (Polska) 01:10:39
Wendland Michał (Polska) 01:11:56
Wietecki Łukasz (Polska) 01:16:15
Chowaniec Jacek (Polska) 01:16:19
Kąkol Kacper (Polska) 01:17:31
Mikielski Daniel (Polska) 01:17:50
Mlącki Alan (Polska) 01:17:55

(TOP 10) KLASYFIKACJA GENERALNA KOBIET PODCZAS 15. Półmaratonu Warszawskiego (czasy netto):

Varetska Valentyna (Ukraina) 01:17:12
Semenovych Nataliia (Ukraina) 01:17:21
Lechowicz Anna (Polska) 01:23:05
Mazek Emilia (Polska) 01:23:48
Trzcińska Joanna (Polska) 01:24:33
Gorlo-Olszewska Katarzyna (Polska) 01:24:37
Dos Santos Grilo Laura Andreia Ramos (Portugalia) 01:29:09
Szaruga Małgorzata (Polska) 01:29:48
Romaniuk Agnieszka (Polska) 01:31:01
Prugar-Fukowska Paulina (Polska) 01:31:35

Klasyfikacja zawodników na wózkach z napędem ręcznym w 43. Maratonie Warszawskim (czasy netto):

Surma Grzegorz (Polska) 03:20:46
Zieniewicz Sławomir (Polska) 03:35:00
Suseł Alek (Polska) 04:16:10

Klasyfikacja zawodników na wózkach z napędem ręcznym w 15. Półmaratonie Warszawskim (czasy netto):

Ostasz Jakub (Polska) 01:52:44
Sobota Natalia (Polska) 02:25:47
Kielczyk Karolina (Polska) 02:34:43

Tego dnia w Warszawie odbyły się również dwa biegi towarzyszące – Bridgestone Sztafeta Maratońska oraz New Balance Bieg na Piątkę.

PODIUM DRUŻYN W BRIDGESTONE SZTAFECIE MARATOŃSKIEJ (czasy netto):

Allianz Running Team 02:39:22
Wieliszew Heron Team 02:52:11
Triathletic Team 03:07:44

Wszystkie najważniejsze informacje dotyczące 43. Maratonu oraz 15. Półmaratonu Warszawskiego oraz biegów towarzyszących znajdują się na stronach: www.maratonwarszawski.com oraz www.polmaratonwarszawski.com.

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Tagi

Total
0
Shares
Udostępnij 0
Udostępnij 0
Udostępnij 0
Tweet 0
Pin it 0
Udostępnij 0
O Autorze
Redakcja TreningBiegacza.pl
Zobacz wszystkie wpisy autora

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Newsy ze świata biegów #001
Następny wpis
Jesienna kolekcja The North Face z nowościami z linii VECTIV™
Spis treści
  1. (TOP 10) KLASYFIKACJA GENERALNA MĘŻCZYZN PODCZAS 43. Maratonu Warszawskiego (czasy netto):
  2. (TOP 10) KLASYFIKACJA GENERALNA KOBIET PODCZAS 43. Maratonu Warszawskiego (czasy netto):
  3. KLASYFIKACJA GENERALNA MĘŻCZYZN PODCZAS Mistrzostw Świata Głuchych w Maratonie (czasy brutto):
  4. KLASYFIKACJA GENERALNA KOBIET PODCZAS Mistrzostw Świata Głuchych w Maratonie (czasy brutto):
  5. (TOP 10) KLASYFIKACJA GENERALNA MĘŻCZYZN PODCZAS 15. Półmaratonu Warszawskiego (czasy netto):
  6. (TOP 10) KLASYFIKACJA GENERALNA KOBIET PODCZAS 15. Półmaratonu Warszawskiego (czasy netto):
  7. Klasyfikacja zawodników na wózkach z napędem ręcznym w 43. Maratonie Warszawskim (czasy netto):
  8. Klasyfikacja zawodników na wózkach z napędem ręcznym w 15. Półmaratonie Warszawskim (czasy netto):
  9. Tego dnia w Warszawie odbyły się również dwa biegi towarzyszące – Bridgestone Sztafeta Maratońska oraz New Balance Bieg na Piątkę.
  10. PODIUM DRUŻYN W BRIDGESTONE SZTAFECIE MARATOŃSKIEJ (czasy netto):

Powiązane artykuły

Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
Zaczynam program!
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?”

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu