Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Urszula
Paulina Grębowiec-Kowalska
Edward
Darek Szczepanik
Arkadiusz Nowak
Ireneusz Huszcza
Natalia Celejewska-Wójcik
Kamil Stoczko
Paweł Bartuzi
Jakub Rudolff
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaMarkiNEW BALANCE

NEW BALANCE

(582)

Porównaj ceny 582 produktów marki NEW BALANCE w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, bez skakania między kartami. Wybierz sprzęt dopasowany do swojego treningu i celu.

Filtry
Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam X Vongo v6 angoraNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam X Vongo v6 angora

Aktualnie niedostępny

Spodenki damskie New Balance RC Seamless 3" peach blossomNiedostępny

NEW BALANCE

Spodenki damskie New Balance RC Seamless 3" peach blossom

Aktualnie niedostępny

Spodenki do biegania męskie New Balance RC Seamless 7" blackNiedostępny

NEW BALANCE

Spodenki do biegania męskie New Balance RC Seamless 7" black

Aktualnie niedostępny

Spodenki męskie New Balance RC Seamless 5" blueNiedostępny

NEW BALANCE

Spodenki męskie New Balance RC Seamless 5" blue

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Ellipse V1 north sea/blackNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Ellipse V1 north sea/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Ellipse V1 magnet/blackNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Ellipse V1 magnet/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Ellipse V1 black/grey matterNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Ellipse V1 black/grey matter

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance 1080's V15 blue gemstone/angoraNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance 1080's V15 blue gemstone/angora

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance 1080's V15 sea salt/fast trackNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance 1080's V15 sea salt/fast track

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance 1080's V15 magnet/silver mossNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance 1080's V15 magnet/silver moss

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance 1080's V15 vintage indigo/alkaline greenNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance 1080's V15 vintage indigo/alkaline green

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance 1080's V15 satsuma orange/neo flame/blackNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance 1080's V15 satsuma orange/neo flame/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance 1080's V15 pistachio butter/blackNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance 1080's V15 pistachio butter/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Rebel V5 altitude/shadow blueNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Rebel V5 altitude/shadow blue

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Rebel V5 white/neo flameNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Rebel V5 white/neo flame

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Rebel V5 light arctic grey/bright mintNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Rebel V5 light arctic grey/bright mint

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Rebel V5 pistachio butter/digital mistNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Rebel V5 pistachio butter/digital mist

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Rebel V5 magnet/pebbleNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Rebel V5 magnet/pebble

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Rebel V5 digital mist/smoked violetNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Rebel V5 digital mist/smoked violet

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Rebel V5 neo Ffame/magnetNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Rebel V5 neo Ffame/magnet

Aktualnie niedostępny

Koszulka męska New Balance Essentials Printed T-Shirt streamsongNiedostępny

NEW BALANCE

Koszulka męska New Balance Essentials Printed T-Shirt streamsong

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Rebel V5 fresh air/alkaline greenNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Rebel V5 fresh air/alkaline green

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Garoe V2 meteorite/slate greyNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Garoe V2 meteorite/slate grey

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Garoe V2 podium red/grey matter/blackNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Garoe V2 podium red/grey matter/black

Aktualnie niedostępny

1…1617181920…25

Kategorie marki NEW BALANCE

  • Spodenki do biegania New balance
  • Legginsy i spodnie do biegania New balance
  • Koszulki do biegania New balance
  • Odzież do biegania New balance
  • Buty do biegania New balance
  • Buty do biegania w terenie New balance
  • Buty do biegania po asfalcie New balance