Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Natalia Celejewska-Wójcik
Paulina Grębowiec-Kowalska
Kamil Stoczko
Arkadiusz Nowak
Ireneusz Huszcza
Paweł Bartuzi
Darek Szczepanik
Jakub Rudolff
Urszula
Edward
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaMarkiNEW BALANCE

NEW BALANCE

(580)

Porównaj ceny 580 produktów marki NEW BALANCE w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, bez skakania między kartami. Wybierz sprzęt dopasowany do swojego treningu i celu.

Filtry
Buty do biegania damskie New Balance Ellipse V1 magnet/pink lemonadeNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Ellipse V1 magnet/pink lemonade

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Ellipse V1 digital mist/off-line greyNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Ellipse V1 digital mist/off-line grey

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam Evoz V4 mint water/bayberry/fennel seedNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam Evoz V4 mint water/bayberry/fennel seed

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Ellipse V1 linen/altitude metallicNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Ellipse V1 linen/altitude metallic

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Rebel V5 pistachio butter/sea saltNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Rebel V5 pistachio butter/sea salt

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Rebel V5 meteorite/smoked violetNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Rebel V5 meteorite/smoked violet

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Rebel V5 calcium/gumdropNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Rebel V5 calcium/gumdrop

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Rebel V5 pink lemonade/pink saltNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Rebel V5 pink lemonade/pink salt

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Rebel V5 blueNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Rebel V5 blue

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Flite-R V1 fresh air/light arctic grey/alkaline greenNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Flite-R V1 fresh air/light arctic grey/alkaline green

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Flite-R V1 Black/black metallic/bright mintNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Flite-R V1 Black/black metallic/bright mint

Aktualnie niedostępny

Kurtka do biegania męska New Balance RC Jacket streamsongNiedostępny

NEW BALANCE

Kurtka do biegania męska New Balance RC Jacket streamsong

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Hierro Trek Nubuck Vamp V9 truffle salt/off-line greyNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Hierro Trek Nubuck Vamp V9 truffle salt/off-line grey

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Rebel V1 greyNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Rebel V1 grey

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam More V6 bright mint/cosmic jadeNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam More V6 bright mint/cosmic jade

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Garoe V2 fresh air/castlerockNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Garoe V2 fresh air/castlerock

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Rebel V1 podium red/neo flameNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Rebel V1 podium red/neo flame

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 angora/basil oilNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 angora/basil oil

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 smoked violet/morelNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 smoked violet/morel

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 mulled wine/neo flameNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 mulled wine/neo flame

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Dynasoft Nitrel V6 greenNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Dynasoft Nitrel V6 green

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam Hierro Hiker GTX V9 pebble/fast trackNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam Hierro Hiker GTX V9 pebble/fast track

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Dynasoft Nitrel V6 bone/basil oilNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Dynasoft Nitrel V6 bone/basil oil

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Dynasoft Nitrel V6 black/altitude/bright mintNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Dynasoft Nitrel V6 black/altitude/bright mint

Aktualnie niedostępny

1…1819202122…25

Kategorie marki NEW BALANCE

  • Spodenki do biegania New balance
  • Legginsy i spodnie do biegania New balance
  • Koszulki do biegania New balance
  • Odzież do biegania New balance
  • Buty do biegania New balance
  • Buty do biegania w terenie New balance
  • Buty do biegania po asfalcie New balance