Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Edward
Urszula
Jakub Rudolff
Natalia Celejewska-Wójcik
Darek Szczepanik
Arkadiusz Nowak
Paweł Bartuzi
Kamil Stoczko
Paulina Grębowiec-Kowalska
Ireneusz Huszcza
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaOdzież do bieganiaLegginsy i spodnie do bieganiaLegginsy i spodnie do biegania New balance

Legginsy i spodnie do biegania New balance

(23)

Porównaj ceny 23 produktów NEW BALANCE w kategorii legginsy i spodnie do biegania w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, bez skakania między kartami. Wybierz sprzęt dopasowany do swojego treningu i celu.

Filtry
Legginsy do biegania damskie New Balance Sleek Pocket High Rise blackAfiliacja

NEW BALANCE

Legginsy do biegania damskie New Balance Sleek Pocket High Rise black

od 256,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Legginsy treningowe męskie New Balance Athletics Sleek Run blackAfiliacja

NEW BALANCE

Legginsy treningowe męskie New Balance Athletics Sleek Run black

od 161,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Legginsy do bieganie męskie New Balance Athletics Reflective Heat black/multiAfiliacja

NEW BALANCE

Legginsy do bieganie męskie New Balance Athletics Reflective Heat black/multi

od 189,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Szorty Męskie New BalanceAfiliacja

NEW BALANCE

Szorty Męskie New Balance

od 214,05 zł

Dostępne w 1 sklepie

Legginsy do biegania damskie New Balance Harmony High Rise earth shadowAfiliacja

NEW BALANCE

Legginsy do biegania damskie New Balance Harmony High Rise earth shadow

od 151,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Legginsy damskie New Balance Essential High Rise blackAfiliacja

NEW BALANCE

Legginsy damskie New Balance Essential High Rise black

od 134,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Legginsy do biegania męskie New Balance Reflective RC Heat 28" neptune greyNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy do biegania męskie New Balance Reflective RC Heat 28" neptune grey

Aktualnie niedostępny

Męskie legginsy biegowe Balance Logo (Czarny)Niedostępny

NEW BALANCE

Męskie legginsy biegowe Balance Logo (Czarny)

Aktualnie niedostępny

Spodnie męskie New Balance AC Tapered 29" graphiteNiedostępny

NEW BALANCE

Spodnie męskie New Balance AC Tapered 29" graphite

Aktualnie niedostępny

Szorty męskie New Balance niebieskie MS41232Niedostępny

NEW BALANCE

Szorty męskie New Balance niebieskie MS41232

Aktualnie niedostępny

Legginsy damskie New Balance Essential High Rise daybreakNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy damskie New Balance Essential High Rise daybreak

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania męskie New Balance Sleek Pocket blackNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy do biegania męskie New Balance Sleek Pocket black

Aktualnie niedostępny

Legginsy damskie New Balance Sleek Pocket High Rise terrariumNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy damskie New Balance Sleek Pocket High Rise terrarium

Aktualnie niedostępny

Legginsy do bieganie damskie New Balance Athletics Reflective Heat High Rise black topNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy do bieganie damskie New Balance Athletics Reflective Heat High Rise black top

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania damskie New Balance Harmony High Rise driftredNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy do biegania damskie New Balance Harmony High Rise driftred

Aktualnie niedostępny

Legginsy damskie New Balance Sleek High Rise 25" rosewoodNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy damskie New Balance Sleek High Rise 25" rosewood

Aktualnie niedostępny

Legginsy damskie New Balance Define High Rise black/whiteNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy damskie New Balance Define High Rise black/white

Aktualnie niedostępny

Legginsy damskie New Balance AC 25" electric purpleNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy damskie New Balance AC 25" electric purple

Aktualnie niedostępny

Legginsy damskie New Balance AC 25" candied violetNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy damskie New Balance AC 25" candied violet

Aktualnie niedostępny

Legginsy damskie New Balance AC 25" black/whiteNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy damskie New Balance AC 25" black/white

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania damskie New Balance Sleek Pocket High Rise cortadoNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy do biegania damskie New Balance Sleek Pocket High Rise cortado

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania damskie New Balance RC Pocket 25" medusa greenNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy do biegania damskie New Balance RC Pocket 25" medusa green

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania damskie New Balance Harmony High Rise blackNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy do biegania damskie New Balance Harmony High Rise black

Aktualnie niedostępny

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Odzież do biegania New balance
  • Legginsy i spodnie do biegania damskie New Balance
  • Legginsy i spodnie do biegania męskie New Balance
  • Odzież do biegania męska New balance
  • Odzież do biegania damska New balance
  • Legginsy i spodnie do biegania