fbpx
Zapowiedzi imprez

Nice To Fit You przedłuża i rozszerza współpracę z Fundacją “Maraton Warszawski”

Nice To Fit You, jeden z liderów branży diet pudełkowych, oraz Fundacja “Maraton Warszawski” ogłaszają kontynuację i poszerzenie…
Maraton Warszawski 2023 09 24 Warszawa 0307

Nice To Fit You, jeden z liderów branży diet pudełkowych, oraz Fundacja “Maraton Warszawski” ogłaszają kontynuację i poszerzenie dotychczasowej współpracy. NTFY będzie oficjalnym sponsorem wydarzeń biegowych Fundacji przez kolejne 2 lata, a do sponsorowanych do tej pory biegów włączy wrześniowy Mini Maraton w Warszawie. 

Maraton Warszawski 2023 09 24 Warszawa 0646
Nice To Fit You przedłuża i rozszerza współpracę z Fundacją “Maraton Warszawski” 18

Pierwszym wspólnym projektem biegowym w sezonie 2024 będzie 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski, który przebiegnie ulicami stolicy już 24. marca. Z kolei po wakacjach Nice To Fit You pojawi się na jako sponsor główny Nice To Fit You Warszawskiej Dychy i sponsor podczas 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego. W tym roku także po raz pierwszy jako sponsor główny Nice To Fit You Mini Maratonu dla dzieci i młodzieży. Każdorazowo biegom – przed wydarzeniem jak i w jego trakcie – towarzyszyć będą atrakcje i aktywności dla biegaczy na stoisku marki w miasteczku biegowym. 

  • Jesteśmy dumni za każdym razem, gdy kluczowi Partnerzy przedłużają i rozwijają współpracę z nami. Ostatnie dwa lata były dla Fundacji okresem dynamicznego rozwoju. Poszerzenie działań Nice To Fit You o sponsoring biegów dziecięcych dodaje naszej relacji jeszcze więcej dynamiki. Jest to potwierdzenie nie tylko ogromnego potencjału tej współpracy, ale również zobowiązania do tworzenia innowacyjnych i inspirujących projektów. Decyzja o przedłużeniu partnerstwa na kolejne dwa lata to dla obu stron ważny krok i podkreślenie wspólnego zaangażowania w promocję zdrowego trybu życia i pasji do biegania. Jesteśmy gotowi na dalszy bieg z Nice To Fit You, pełen ważnych chwil dla naszych uczestników – mówi Marek Tronina, prezes Fundacji „Maraton Warszawski.
Maraton Warszawski 2023 09 24 Warszawa 0321
Nice To Fit You przedłuża i rozszerza współpracę z Fundacją “Maraton Warszawski” 19

Jak mówi brand managerka Nice To Fit You, Sylwia Ramos Wójcik, współpraca z Fundacją “Maraton Warszawski” jest ważnym elementem w realizowanej przez markę strategii wspierania i motywowania swoich klientów w podejmowaniu aktywności fizycznej i zmiany nawyków na zdrowsze. 

  • Chcemy zachęcać nie tylko naszych klientów, ale i wszystkie obserwujące nas osoby do rozbudzania w sobie smaku sportowej pasji i dbania o siebie poprzez ruch oraz wszelkie sportowe aktywności. Podczas wydarzeń Fundacji “Maraton Warszawski” będziemy wspierać zarówno biegaczy trenujących profesjonalnie, jak i tych uprawiających ten sport zupełnie amatorsko. Cele biegaczy są różne, ale smak osiąganych sukcesów jest zawsze wyjątkowy. 
Maraton Warszawski 2023 09 24 Warszawa 0310
Nice To Fit You przedłuża i rozszerza współpracę z Fundacją “Maraton Warszawski” 20

Jak ponadto dodaje brand managerka, Nice To Fit You chce wspierać biegaczy, także dostarczając im odpowiednio zbilansowane posiłki. 

  • Treningi do Półmaratonu i kolejnych biegów najlepiej robić pod okiem profesjonalnego trenera. Natomiast gdy trzeba je pogodzić z pracą zawodową i życiem prywatnym, nierzadko okazuje się, że brakuje czasu na odpowiednie, choć kluczowe w takich przygotowaniach, żywienie. Wtedy nasza dieta pudełkowa z odpowiednio zbilansowanym składem i posiłkami staje się wielkim sprzymierzeńcem komentuje Sylwia Ramos-Wójcik.

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski odbędzie się już w niedzielę, 24 marca.

Zapisy TU

Maraton Warszawski 2023 09 24 Warszawa 0273
Nice To Fit You przedłuża i rozszerza współpracę z Fundacją “Maraton Warszawski” 21

***

Fundacja “Maraton Warszawski” jest liderem w branży biegów masowych i organizatorem największego maratonu w kraju. W swoim portfolio posiada takie cykliczne imprezy jak Maraton Warszawski, Półmaraton Warszawski, Maraton Sztafet. Jest współorganizatorem Warszawskiej Triady Biegowej “Zabiegaj o Pamięć”, biegów Konstytucji 3 Maja, Powstania Warszawskiego i Niepodległości. Od lat promuje zdrowie, wspiera sport amatorski, prowadzi największy charytatywny program biegowy w Polsce – #BiegamDobrze .

Kontakt dla mediów:

Fundacja „Maraton Warszawski”, Magda Skrocka, +48 510 281 438, [email protected]Partner of Promotion, Konrad Toporowicz,+48 22 858 74 58 wew. 52, [email protected]

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Bieganie zimą — jak bezpiecznie i skutecznie trenować w prawdziwie zimowych warunkach?
Następny wpis
Czy Kilian bojkotuje UTMB? Waśnie w świecie baśni.
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu