Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Edward
Natalia Celejewska-Wójcik
Urszula
Ireneusz Huszcza
Paulina Grębowiec-Kowalska
Arkadiusz Nowak
Darek Szczepanik
Kamil Stoczko
Paweł Bartuzi
Jakub Rudolff
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaMarkiNEW BALANCE

NEW BALANCE

(582)

Porównaj ceny 582 produktów marki NEW BALANCE w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, bez skakania między kartami. Wybierz sprzęt dopasowany do swojego treningu i celu.

Filtry
Buty do biegania męskie New Balance Hierro Trek V9 greyNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Hierro Trek V9 grey

Aktualnie niedostępny

Spodenki do biegania męskie New Balance Run Essentials 5" Short nb navyNiedostępny

NEW BALANCE

Spodenki do biegania męskie New Balance Run Essentials 5" Short nb navy

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Evoz V4 greyNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Evoz V4 grey

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam 680's V9 light zinc blue/altitude/alkaline greenNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam 680's V9 light zinc blue/altitude/alkaline green

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Hierro Trek V9 sport green/dark mossNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Hierro Trek V9 sport green/dark moss

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam More V6 altitude/blackNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam More V6 altitude/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam 680's V9 greyNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam 680's V9 grey

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam 680's V9 altitude/nb navyNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam 680's V9 altitude/nb navy

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam More V6 zinc blue/altitudeNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam More V6 zinc blue/altitude

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam More V6 white/bright mintNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam More V6 white/bright mint

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance 410's V9 black/altitudeNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance 410's V9 black/altitude

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance 410's V9 wakame/black/alkaline greenNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance 410's V9 wakame/black/alkaline green

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance 410's V9 magnet/neo flame/grey matterNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance 410's V9 magnet/neo flame/grey matter

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 arctic grey/alkaline greenNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 arctic grey/alkaline green

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 angora/blackNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 angora/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Arishi V4 blueNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Arishi V4 blue

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Arishi V4 lone star grey/bayberry/black metallicNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Arishi V4 lone star grey/bayberry/black metallic

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 maple/neo flameNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 maple/neo flame

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Flite-R V1 white/slate grey/neo flameNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Flite-R V1 white/slate grey/neo flame

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Arishi V4 black cement/black/dark silver metallicNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Arishi V4 black cement/black/dark silver metallic

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Flite-R V1 altitude/dark night/alkaline greenNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Flite-R V1 altitude/dark night/alkaline green

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Flite-R V1 fresh air/shadow blue/alkaline greenNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Flite-R V1 fresh air/shadow blue/alkaline green

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Flite-R V1 smoked violet/satsuma orange/meteoriteNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Flite-R V1 smoked violet/satsuma orange/meteorite

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam 520's V9 black/shadow blue/dark silver metallicNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam 520's V9 black/shadow blue/dark silver metallic

Aktualnie niedostępny

1…1314151617…25

Kategorie marki NEW BALANCE

  • Spodenki do biegania New balance
  • Legginsy i spodnie do biegania New balance
  • Koszulki do biegania New balance
  • Odzież do biegania New balance
  • Buty do biegania New balance
  • Buty do biegania w terenie New balance
  • Buty do biegania po asfalcie New balance