fbpx
Informacje prasowe

PZU sponsorem tytularnym 15. PZU Cracovia Maraton

PZU będzie sponsorem tytularnym wszystkich największych imprez biegowych organizowanych przez Gminę Miejską Kraków. W czwartek, 30 lipca 2015 roku Prezydent Miasta Krakowa Jacek Majchrowski...
cm nowe logo

PZU będzie sponsorem tytularnym wszystkich największych imprez biegowych organizowanych przez Gminę Miejską Kraków. W czwartek, 30 lipca 2015 roku Prezydent Miasta Krakowa Jacek Majchrowski i Prezes PZU Andrzej Klesyk podpisali porozumienie o współpracy.

W konferencji prasowej w siedzibie Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie wzięli także udział Dyrektor ZIS Krzysztof Kowal i Dyrektor Zarządzający ds. Korporacyjnych PZU Wojciech Wróblewski.

15. PZU Cracovia Maraton odbędzie się 15 maja 2016 roku, wcześniej zostaną zorganizowane dwie inne imprezy: 4 października 2015 roku – 9. PZU Bieg Trzech Kopców i 24 października 2015 roku – 2. PZU Cracovia Półmaraton Królewski.

Ubiegłoroczny sukces półmaratonu skłonił Gminę Miejską Kraków i PZU do rozszerzenia współpracy o Bieg Trzech Kopców i Cracovia Maraton.

Biorąc pod uwagę to, że mamy jednego sponsora dla wszystkich imprez biegowych, pozwoli nam to nie tylko zapewnić ich finansowanie, ale umożliwi również wspólną promocję tych wydarzeń. Nasze porozumienie obejmuje także sponsorowanie przez PZU wydarzeń kulturalnych. Skupiając się jednak na biegach, chciałbym podkreślić, że mają one specyficzny charakter. Na swoich trasach prezentują uczestnikom zarówno piękno starego Krakowa, jak i nowe obiekty, które wybudowaliśmy ostatnio. Biegi cieszą się olbrzymim powodzeniem, są znakomicie prezentowane w środkach masowego przekazu. Życzyłbym więc sobie zawsze i wszędzie takich sponsorów, jak PZU – stwierdził  Prezydent Jacek Majchrowski.

Można by powiedzieć, że Kraków bieganiem stoi. Organizuje trzy wspaniałe imprezy, w których bierze udział grubo ponad 10 tysięcy osób. Co więcej, PZU Cracovia Maraton może się stać flagowym maratonem w Polsce nie tylko ze względu na piękno trasy, ale także jej jakość. Z tego też powodu postanowiliśmy zacieśnić współpracę z Krakowem, z czego jestem bardzo zadowolony i dumny. Nie ukrywam, że lubimy Kraków, bo Kraków jest również przyjacielem PZU. Ponadto, ZIS jest wspaniałym organizatorem. Gdyby nie nasze doświadczenie z poprzednich biegów,  nie ubiegalibyśmy się o tytuł sponsora tytularnego maratonu – podkreślił Prezes Andrzej Klesyk.

Nawiązując do wypowiedzi Prezydenta Jacka Majchrowskiego, warto wspomnieć, że meta tegorocznego 2. PZU Cracovia Półmaratonu Królewskiego będzie się znajdować w TAURON Arenie Kraków, największej w Polsce hali widowiskowo-sportowej.

Dodajmy, że na wszystkie trzy biegi, w tym na przyszłoroczny 15. PZU Cracovia Maraton, prowadzone są już zapisy.

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
adidas ADIZERO ADIOS BOOST - moje pierwsze profesjonalne buty do biegania
Następny wpis
Firma Przyjazna Bieganiu - nowa inicjatywa Fundacji "Maraton Warszawski"
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Krok 1/5 - BIEGACZ
      Opowiedz jakie masz cele a powiemy Ci jak długo pożyjesz...

      Chcesz wiedzieć, jak Twoje bieganie wpływa na długość Twojego życia? Odpowiedz na kilka pytań, a odkryjesz, ile lat możesz zyskać dzięki swoim nawykom biegowym! Rozpocznij quiz teraz!

      Krok 1/5 - BIEGACZ

      Jak długo biegasz?

      wybierz opcje poniżej

      Jak często biegasz?

      wybierz opcje poniżej

      Bieganie jest najprostszym sposobem na ruch

      Pamiętaj jednak, że jak większość sportów bieganie bez odpowiedniego planu i przygotowania może prowadzić do znięchęcenia i kontuzji.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu