fbpx
News & Technologie

Pia Skrzyszowska lekkoatletykę ma we krwi!

Mamy nowy rekord Polski kadetek na 60m przez płotki! Podczas halowego mityngu w Łodzi 16-letnia Pia Skrzyszowska uzyskała wynik, który jest najlepszym wynikiem na listach światowych w kategorii U-18!
piaskrzyszowska 01

Mamy nowy rekord Polski kadetek na 60m przez płotki! Podczas halowego mityngu w Łodzi 16-letnia Pia Skrzyszowska uzyskała wynik, który jest najlepszym wynikiem na listach światowych w kategorii U-18!

Sezon halowy wystartował! 14 stycznia 2018 to dzień, który na długo pozostanie w pamięci 16-letniej Pii Skrzyszowskiej. Zawodniczka OKS Skra Warszawa ustanowiła nowy rekord Polski na 60m ppł. osiągając czas 8.29 sekund. Jest to wynik o 0.09 sekundy lepszy od rezultatu Klaudii Siciarz. Na uwagę zasługuje również olbrzymi progres nowej rekordzistki kraju – jej poprzednia życiówka przed przyjazdem do Łodzi wynosiła 8.93. W pierwszej rundzie mityngu ustanowiła nowy rekord życiowy – 8.40. Niespełna godzinę później miała na swoim koncie również rekord kraju! Na tym jednak nie kończą się jej sukcesy. Pia Skrzyszowska okazała się również doskonałą sprinterką. W biegu na 60m osiągnęła czas 7.55, który jest zaledwie o 0.09 sekundy gorszy od rekordu Ewy Swobody i daje młodej zawodniczce pierwsze miejsce w tabelach sezonu w Polsce wśród seniorek!

piaskrzyszowska-02

Kim jest ta młoda lekkoatletka, której nazwisko z pewnością warto zapamiętać? Pia Skrzyszowska urodziła się 20 kwietnia 2001 roku w rodzinie lekkoatletów, a miłość do sportu wyssała z mlekiem matki. Jej mama Jolanta Bartczak-Skrzyszowska specjalizowała się w skoku w dal. Brała udział w Igrzyskach Olimpijskich w Seulu (1988). Na swoim koncie ma brązowy medal halowych mistrzostw Europy w Budapeszcie (1988) Ponadto była mistrzynią Polski w sztafecie 4 x 100 m (1986) oraz 2-krotną mistrzynią halową (skok w dal – 1988, 1990). Nic więc dziwnego, że Pia od dziecka dużo czasu spędzała na stadionie. 5 lat temu zajęła się sportem na poważnie i postawiła na wszechstronność. Nie specjalizuje się w jednej konkurencji, należy do kadry wieloboistek. W 2017 roku została mistrzynią Polski U-18 w skoku w dal oraz w biegu na 100M ppł.

Za sukcesami Pii stoi ogromny talent – przed mityngiem w Łodzi startowała w zawodach przez płotki zaledwie kilka razy! W swoich wypowiedziach podkreśla jednak ogromną rolę ciężkiej pracy w życiu sportowca. W swojej sportowej karierze stawia na wszechstronny rozwój, choć już teraz pojawiają się sugestie, że może podąży drogą Dafne Schippers – wybitnej sprinterki, która również zaczynała od wieloboju. 16-latka przyznaje, że jej celem nie jest tylko zdobywanie złotych medali, ale przede wszystkim rozwój i praca nad sobą (wywiad z Pią można przeczytać na portalu sprinterzy.com).

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Wybór latarki w kilku krokach — to proste jak bieganie
Następny wpis
Pozostaw swój ślad w Poznaniu i zapisz się na 11. PKO Poznań Półmaraton
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu