fbpx
rolujemy niechciany bol 01

Rolujemy niechciany ból

Technika masażu powięziowego popularnie rolowaniem nie jest tylko już tajemną sztuką wykorzystywaną przez zawodowych sportowców, trenerów i terapeutów, a staje się elementem zwykłej codzienności …

Technika masażu powięziowego popularnie rolowaniem nie jest tylko już tajemną sztuką wykorzystywaną przez zawodowych sportowców, trenerów i terapeutów, a staje się elementem zwykłej codzienności ludzi o różnym poziomie sprawności. Ta niepozorna rolka to profesjonalna opieka fizjoterapeutyczna w domowym zaciszu. Za jej pomocą każdy może szybko i skutecznie zwalczyć niechciany ból i napięcie kumulujące się w ciele.

Rolując się, przy wykorzystaniu własnego ciężaru i siły ciała, skutecznie rozluźniamy napięte mięśnie i „rozbijamy” tzw. punkty spustowe w ciele, odpowiadające za ból. Punkty spustowe to pojedyncze włókienka mięśniowe, które pozostają w ciągłym napięciu. To właśnie te parę włókienek pozostających ciągle w fazie skurczu powoduje ból w plecach, szyi czy karku. Występują zwykle w tych samych miejscach. Są łatwe do zidentyfikowania, ponieważ są tkliwe na ucisk, dając objawy promieniującego bólu. Rolując się, sami decydujemy, która część naszego ciała potrzebuje najwięcej uwagi. Wystarczy 8-10 powtórzeń dla intensywnego masażu mięśni powięzi, którego efekt zbliżony jest do masażu sportowego.

rolujemy-niechciany-bol-02

Walka z bólem to nie wszystko, rolując się dodatkowo polepszamy cyrkulację krwi w organizmie, tym samym usprawniamy przepływ tlenu do serca, tętnic i mięśni. Również skóra, która odzwierciedla poziom energii i zdrowia, doceni korzyści płynące ze zwiększenia krążenia krwi, które przyspieszy przemianę termiczną resztek i toksyn wydalanych przez komórki.

rolujemy-niechciany-bol-03 Z wałka korzystamy bardzo intuicyjnie wykorzystując ciężar własnego ciała. Należy położyć się na rolce tą częścią ciała (np. plecy), w której odczuwamy ból i sztywność. Następnie powolnymi i precyzyjnymi ruchami przesuwamy się po niej przytrzymując w punktach największego bólu. Dla uzyskania optymalnych efektów należy rolować całe ciało ze względu na liczne połączenia powięziowe. Często ból pojawiający się w jednym miejscu jest efektem napięcia powięzi w zupełnie innym. Rolowanie jest niewątpliwie skuteczne dla wszystkich niezależnie od wieku i poziomu aktywności fizycznej. Zarówno dla osób uprawiających sport, jak i tych, które wykonują pracę biurową. Systematyczne rozluźnianie powięzi za pomocą wałka nie tylko polepsza sprawność ruchową, ale przede wszystkim samopoczucie niwelując niechciany ból i sztywność. Do korzystania z rollerów nie ma żadnych przeciwwskazań za wyjątkiem złamania, przerwania ciągłości skóry, czy oparzenia – mgr Michał Dachowski, fizjoterapeuta.

Aby dowiedzieć się jak prawidłowo korzystać z rolek wejdź na kanał youtube

Więcej informacji o produktach szukaj tutaj

Informacje o kursach na międzynarodowego trenera Blackroll

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzednie
biegowy alarm smogowy 06

Biegowy alarm smogowy - czy wychodzić na trening? Czyli wszystko o bieganiu w smogu

Następne
rolki blackroll coraz popularniejsze wsrod zawodowych sportowcow oraz amatorow zdrowego stylu zycia 01

Rolki Blackroll coraz popularniejsze wśród zawodowych sportowców oraz amatorów zdrowego stylu życia.

Powiązane artykuły

rusza najwazniejsze wydarzenie biegowe w polsce 01
Czytaj dalej

Rusza najważniejsze wydarzenie biegowe w Polsce

Już w ten weekend w stolicy rusza ORLEN Warsaw Marathon. Kilkanaście tysięcy zawodników wybiegnie na ulice Warszawy, aby spełniać swoje marzenia i razem celebrować Narodowe Święto Biegania. Biegacze zmierzą się z dystansem maratońskim oraz biegiem OSHEE 10 km.
znani pobiegna w polmaratonie by walczyc o dobro 01
Czytaj dalej

Znani pobiegną w półmaratonie, by walczyć o dobro

Znamy kolejne szczegóły wiosennego 14.Półmaratonu Warszawskiego. Tym razem poznaliśmy uczestników trzeciej edycji „Walki na Dobro” – rywalizacji organizowanej w ramach akcji dobroczynnej #BiegamDobrze. W słusznej sprawie w półmaratonie wystartują m.in. Paulina Holtz, Robert Korzeniowski i Łukasz Grass.