fbpx
Kalendarz biegowy

Olejarska Dycha & II Mistrzostwa Polski Olejarzy

ZarzÄ…d Polskiego Stowarzyszenia Producentów Oleju po raz drugi organizuje wydarzenie sportowe w Nieliszu, nad Zalewem Nielisz pod nazwÄ……
Ruszyły zapisy Olejarska Dycha & II Mistrzostwa Polski Olejarzy

ZarzÄ…d Polskiego Stowarzyszenia Producentów Oleju po raz drugi organizuje wydarzenie sportowe w Nieliszu, nad Zalewem Nielisz pod nazwÄ… Olejarska Dycha. W poprzedniej edycji bieg cieszyÅ‚ siÄ™ dużą frekwencjÄ… – wystartowaÅ‚o 261 osób, przekraczajÄ…c szacowanÄ… liczbÄ™ uczestników: 250 osób. Trasa wydarzenia poprowadzona bÄ™dzie przez kwitnÄ…ce pola rzepaku. Cele imprezy to promocja biegania w branży olejarskiej oraz komunikacja korzyÅ›ci pÅ‚ynÄ…cych z wÅ‚Ä…czenia oleju rzepakowego do diety sportowca-amatora.

Wydarzenie finansowane jest z Funduszu Promocji Roślin Oleistych.

CiÄ…gnÄ…ce siÄ™ po horyzont żółte pola kwitnÄ…cego rzepaku, bÅ‚Ä™kit majowego nieba, ciche leÅ›ne Å›cieżki, meta i wspólny posiÅ‚ek na plaży nad szumiÄ…cÄ… wodÄ… zbiornika Nielisz to główne atrakcje nowej imprezy. Start biegu zaplanowany jest na godzinÄ™ 10:00 w majowÄ… niedzielÄ™, czyli 14 maja 2023,  w miejscowoÅ›ci Nielisz nieopodal Szczebrzeszyna. Dystans biegu to 10 km, a trasa wyznaczona zostanie polnymi i leÅ›nymi Å›cieżkami. Zawodnicy bÄ™dÄ… mieli za zadanie dobiec do mety w czasie nie wiÄ™kszym niż 90 minut. DziÄ™ki temu w biegu mogÄ… wziąć udziaÅ‚ również poczÄ…tkujÄ…cy zawodnicy.  Podobnie jak w poprzedniej edycji meta biegu bÄ™dzie na plaży. Tam również odbÄ™dzie siÄ™ wspólny posiÅ‚ek i dekoracje. W zwiÄ…zku z tym, że w ubiegÅ‚ym roku wydarzenie cieszyÅ‚o siÄ™ dużą popularnoÅ›ciÄ…, organizatorzy postanowili zwiÄ™kszyć limit uczestników to 300 osób. 

Trasa Olejarskiej Dychy.
Trasa Olejarskiej Dychy.

W ramach wydarzenia odbÄ™dÄ… siÄ™ II Mistrzostwa Polski Olejarzy (klasyfikacja branżowa). Osoby uprawnione do startu w kategorii Mistrzostwa Polski Olejarzy to przedstawiciele zakÅ‚adów tÅ‚uszczowych i firm produkujÄ…cych olej rzepakowy, rolnicy – producenci rzepaku, czÅ‚onkowie organizacji branżowych tj. Polskiego Stowarzyszenia Producentów Oleju (PSPO) oraz Krajowego Zrzeszenia Producentów Rzepaku i RoÅ›lin BiaÅ‚kowych (KZPRiRB). Chęć udziaÅ‚u w kategorii Mistrzostwa Polski Olejarzy należy zaznaczyć w formularzu zgÅ‚oszeÅ„ online. Liczymy na ponowne pojawienie siÄ™ na wydarzeniu  osób z branży olejarskiej. To bÄ™dzie Å›wietna okazja na poprawÄ™ wyniku z poprzedniego roku.

Zwycięzcy I Mistrzostw Polski Olejarzy to Antończak Marek, który ukończył bieg w czasie 40 min. 03 s oraz Antończak justyna, która dobiegła do mety z czasem 48 min. 20 s.

W pakiecie startowym wszyscy uczestnicy otrzymajÄ…: imienny numer startowy, pamiÄ…tkowÄ… chustÄ™ z logo wydarzenia, torbÄ™ baweÅ‚nianÄ… oraz butelkÄ™ oleju rzepakowego z limitowanej serii. Na trasie przewidziane sÄ… punkty nawodnienia, a na mecie – posiÅ‚ek regeneracyjny. Na zawodników, którzy ukoÅ„czÄ… bieg w limicie, czekać bÄ™dzie pamiÄ…tkowy medal na mecie.

Organizatorzy zaplanowali klasyfikacjÄ™ OPEN K/M, trzy dodatkowe klasyfikacje wiekowe K/M oraz klasyfikacjÄ™ branżowÄ…. Zawodnicy, które zajmÄ… miejsca I-III K/M we wspomnianych klasyfikacjach otrzymajÄ… pamiÄ…tkowe statuetki i upominki. Klasyfikacja wiekowa oraz branżowa dublujÄ… siÄ™ z OPEN.

pastedGraphic.png Zapisy online: https://b4sportonline.pl/olejarska_dycha/  do dnia 8 maja 2023 r. 

Wysokość opłaty startowej to 40 zł.

Po upÅ‚ywie tego terminu zapisy możliwe bÄ™dÄ… w Biurze Zawodów w dniu wydarzenia, tj 14 maja 2023 (niedziela), a wysokość opÅ‚aty startowej w dniu imprezy wyniesie 60 zÅ‚. Zawodnicy w kategorii Mistrzostwa Polski Olejarzy oraz osoby w wieku 70+ sÄ… zwolnione z opÅ‚aty startowej.
Biuro Zawodów bÄ™dzie dziaÅ‚aÅ‚o w miasteczku biegowym w godzinach 8:00-9:30. 

285494749 149571110975075 7691465204525572264 n 1
Olejarska Dycha & II Mistrzostwa Polski Olejarzy 63

Informacje w pigułce:

pastedGraphic_1.pngLokalizacja: Nielisz, woj. lubelskie

pastedGraphic_1.pngDystans: 10 km, trasa wyznaczona ścieżkami leśnymi i polnymi

pastedGraphic_1.pngLimit czasu: 90 minut

pastedGraphic_1.pngStart: 14 maja 2023 (niedziela) godz. 10:00

pastedGraphic_1.pngBiuro Zawodów: 14 maja 2022, godz. 8:00-9:30

pastedGraphic_1.pngOpÅ‚ata startowa: 40 zÅ‚ – do 8 maja 2022; 60 zÅ‚ – w dniu wydarzenia

pastedGraphic_1.pngZwolnienie z opłaty startowej: zawodnicy biorący udział w kategorii Mistrzostwa Polski Olejarzy oraz osoby w wieku 70 lat i starsze (rocznik 1953 i starsze).

pastedGraphic_1.pngPakiet startowy: numer startowy, chusta z logo wydarzenia, pamiątkowa butelka oleju rzepakowego z limitowanej serii, woda na trasie i na mecie, posiłek regeneracyjny oraz pamiątkowy medal na mecie

pastedGraphic_1.pngKlasyfikacja: OPEN K/M, klasyfikacja wiekowa K/M: 1) 16-29 lat; 2) 30-49 lat; 3) 50+ oraz klasyfikacja branżowa Mistrzostw Polski Olejarzy

pastedGraphic_1.pngPuchary/statuetki dla zdobywców: I-III miejsce kat. OPEN K i M oraz w kat. wiekowych (dublujÄ… siÄ™ z OPEN); I-III miejsca w kat. MP Olejarzy K i M (dublujÄ… siÄ™ z OPEN) 

pastedGraphic.pngDokładny harmonogram, lokalizacja startu i przebieg trasy zostanie podany w komunikacie technicznym.

pastedGraphic.pngZapisy: www.b4sportonline.pl/olejarska_dycha/

—-

Organizator: Polskie Stowarzyszenie Producentów Oleju

Wydarzenie finansowane z Funduszu Promocji Roślin Oleistych

Partnerzy medialni: Treningbiegacza.pl, Krajowe Zrzeszenie Producentów Rzepaku i Roślin Białkowych, Farmer.pl

Partner: Gmina Nielisz

Realizacja: Fundacja Run Vegan

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
1MILA nie zwalnia! Zapisy już otwarte!
Następny wpis
Buty Summit VECTIVâ„¢ Pro i kurtki FUTURELIGHTâ„¢ - nowe modele w kolekcji The North Face
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udaÅ‚o mi siÄ™ poprawić bazÄ™ tlenowÄ… z 32 do 35, znaleźć swojÄ… odskoczniÄ™ od trudnoÅ›ci życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiÅ‚abym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miaÅ‚em rzucić bieganie. ChciaÅ‚em dać sobie z nim spokój, ale trafiÅ‚em do Was. PowiedziaÅ‚em sobie spróbujÄ™ jeszcze raz od zera i okazaÅ‚o siÄ™, że to strzał  w dziesiÄ…tkÄ™. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czujÄ™ w tych miejscach  wÅ‚ożonÄ… pracÄ™ na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi siÄ™ podoba. ZachÄ™ciÅ‚o mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiÅ‚am już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na poczÄ…tkowych etapach siÄ™ wypalaÅ‚am – po prostu to byÅ‚a zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwoÅ›ci). A w tym przypadku to rozÅ‚ożenie intensywnoÅ›ci wydaje mi siÄ™ kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

WiÄ™cej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla poczÄ…tkujÄ…cych?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu