fbpx
News & Technologie

Nakładki na buty – Salomon Trail Gaiters High Lab

Nikogo nie trzeba przekonywać, że do biegania niezbędne są buty - choć znajdą się pewnie amatorzy biegania na boso - ale do czego potrzebne są nakładki na obuwie? Przyjrzyjmy się modelowi Salomon Trail Gaiter High Lab.
nakladki na buty salomon trail gaiters high lab 01

Nikogo nie trzeba przekonywać, że do biegania niezbędne są buty – choć znajdą się pewnie amatorzy biegania na boso – ale do czego potrzebne są nakładki na obuwie? Przyjrzyjmy się modelowi Salomon Trail Gaiter High Lab.

Szczególnie polecane są dla miłośników biegów terenowych. Mówi się na nie też „stuptuty”. Ich nazwa pochodzi od francuskiego zwrotu „stop tout” –  „zatrzymać wszystko” i dokładnie taka jest rola nakładek. Izolują buty od brudu i kurzu, a nogi biegacza mają dzięki nim zapewnioną ochronę przed przeszkodami, które są chlebem powszednim w trudnym terenie. Doskonale sprawdzą się więc na kamienistym, ośnieżonym, trawiastym, kłującym czy grząskim gruncie. Dodatkowo minimalizują ryzyko urazu stawu skokowego i stabilizują kostkę, która podczas biegów przełajowych jest szczególnie narażona na otarcia i kontuzje.

Są bardzo lekkie. Ważą niespełna 140 g i z łatwością zmieszczą się do plecaka. Są bardzo proste w użyciu – założenie nakładki Salomon Trail Gaiters High Lab i zapięcie rzepy trwa dosłownie chwilę! Ich kolejną zaletą jest trwałość – posiadają mocny pasek pod stopą, solidną siatkę wokół kostki i lekką wkładkę na kostce. Ponadto są szczelne, co oznacza, że możemy pożegnać się z drobnymi, ale dokuczliwymi kamykami wpadającymi do butów!

Jak dobrać odpowiedni rozmiar? Stuptuty Salomona dostępne są w 3 rozmiarach: S, M oraz L. Należy dobrać nakładkę do rozmiaru buta biegowego:

  • S do rozmiaru 40 EU
  • M od 40,5 do 42,5 EU
  • L od 43 do 46,5 EU

Bezpieczeństwo zapewniają również odblaskowe elementy, dzięki którym będziemy widoczni po zmroku. Nie można jednak zapominać, że odblask przy ochraniaczach na buty to tylko część sukcesu. Więcej o bezpiecznym bieganiu nocą można przeczytać TUTAJCena nakładek Salomon Trail Gaiters High wynosi ok. 298 zł.

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Chojnik Karkonoski Festiwal Biegowy 2017
Następny wpis
Rekordowy Bieg Firmowy we Wrocławiu za nami - 6100 zawodników!
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu