Wiele osób zadaje sobie pytanie: czy i dlaczego powinienem biegać?
Często przygodę z bieganiem rozpoczynamy z nadmiernym entuzjazmem , wkładając w to maksimum wysiłku, co prowadzi do szybkiego zniechęcenia. Książka ta odpowiada na pytanie: dlaczego i jak?, sprawi, że ruch przyniesie radość, pomoże utrzymać sprawność fizyczną i podpowie, jak biegać „z głową”, dobrać obuwie i strój oraz rozplanować treningi nie rujnując życia zawodowego i rodzinnego.
Zawiera wiele wskazówek i porad przygotowujących do dużego wysiłku wytrawnych biegaczy bez nadmiernego obciążania organizmu i pomagających zaplanować dietę i trening oraz przezwyciężyć kryzys podczas startu.
Dodatkowym atutem są przykładowe ćwiczenia przedstawione krok po kroku, umożliwiające właściwe przygotowanie siłowe, wytrzymałościowe oraz podstawy treningu, które poprawią wydolność, kondycję i sprawność.
Garść informacji o budowie i możliwościach naszego organizmu podnosi walory książki, która stanowi prawdziwe kompendium wiedzy każdego biegacza.
Przeczytaj, zasznuruj buty i biegnij o jeden krok przed wszystkimi. POWODZENIA!
