fbpx
Zapowiedzi imprez

Garmin Ultra Race biegiem kwalifikacyjnym do UTMB!

Garmin Ultra Race, to nowe zawody w biegach górskich, które odbędą się w dniach 17-18 września 2016 r. w Radkowie w Górach Stołowych. Debiutancka impreza już w pierwszym roku swojego istnienia ...
garmin ultra race biegiem kwalifikacyjnym do utmb 01

Garmin Ultra Race, to nowe zawody w biegach górskich, które odbędą się w dniach 17-18 września 2016 r. w Radkowie w Górach Stołowych. Debiutancka impreza już w pierwszym roku swojego istnienia dołączyła do listy biegów kwalifikacyjnych do Ultra Trail du Mont Blanc, słynnego biegu wokół masywu Mont Blanc! Startując w Garmin Ultra Race na dystansie 53 km, zawodnicy będą mogli uzyskać 3 punkty kwalifikacyjne do UTMB, jeśli tylko zmieszczą się w limicie czasu przewidzianym przez organizatorów biegu, który w tym roku wyniesie 10 godzin.

„Zorganizowanie biegu kwalifikacyjnego do największej imprezy tego typu na świecie, to bardzo duże wyzwanie, które mobilizuje nas to do jeszcze cięższej pracy! Robimy wszystko, aby imprezę przygotować na najwyższym poziomie, a już niedługo ujawnimy kolejną niespodziankę jaką przygotowujemy dla fanów biegów ultra w Polsce” – powiedział Marcin Florek z Labosport Polska.

Organizatorzy, miasto Radków oraz agencja eventowa LABOSPORT Polska, przygotowują pakiety dla tysiąca zawodników, którzy do wyboru będą mieli jeden z trzech dystansów: 9, 24 lub 53 km. Zapisy zostaną uruchomione już dziś, 1 lutego 2016 roku o godzinie 12:00, na oficjalnej stronie biegu www.ultrarace.pl.

garmin-ultra-race-biegiem-kwalifikacyjnym-do-utmb-02

Pierwsze 200 osób będzie mogło skorzystać z promocyjnej opłaty startowej, która wynosi 50 zł, przy standardowej wysokości wpisowego, na poziomie 120 zł dla dystansu 53 km, 100 zł dla dystansu 24 km i 80 zł dla dystansu 9 km. Dodatkowo imprezie będzie towarzyszyła strefa dla dzieci, z której bez opłat i bez ograniczeń będą mogli korzystać najmłodsi. Na stronie internetowej zawodów www.ultrarace.pl można zapoznać się z informacjami odnośnie tras biegu. Wszystkie trzy dystanse, przebiegające przez najpiękniejsze zakątki regionu, rozpoczynają się i kończą nad zalewem w Radkowie. Informacje o trasie zostały umieszczone na stronie zawodów www.ultrarace.pl.

garmin-ultra-race-biegiem-kwalifikacyjnym-do-utmb-03

„Wszystkie trasy zostały tak przemyślane, żeby zawodnicy mogli wystartować z tego samego miejsca, w którym później będą wbiegać na metę. To z pewnością ułatwi logistykę zawodnikom oraz kibicom, którzy będą mogli dopingować w jednym miejscu, a dzięki wielu atrakcjom jakie przygotujemy z pewnością nie będą się nudzić, gdy biegacze będą na trasie” – dodaje Florek.

 

garmin-ultra-race-biegiem-kwalifikacyjnym-do-utmb-04

Przydatne informacje:

Garmin Ultra Race to nowa impreza biegowa w Radkowie, która zostanie rozegrana w dniach 17-18 września 2016 roku. Zawodnicy będą mieli do wyboru trzy dystanse: 53 km, 25 km oraz 9 km, które zostaną poprowadzone przez Polskę i Czechy na terenie Gór Stołowych. Organizatorem biegu górskiego jest agencja eventowa LABOSPORT Polska.

Rejestracja do Garmin Ultra Race rozpocznie się już dziś, 1 lutego 2016 r. o godzinie 12:00. Na bieg będzie można zapisać się wypełniając formularz zgłoszeniowy dostępny na oficjalnej stronie zawodów www.ultrarace.pl. Organizatorzy zapraszają również na fanpage imprezy. 

LABOSPORT Polska s.c. ul. Szmaragdowa 12, 82-300 Elbląg – Gronowo Górne www.labosport.pl. Osoba odpowiedzialna za kontakt z mediami – Małgorzata Pryśko +48 793-990-794 [email protected]

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Ocena elastyczności mięśni i ich wpływ na bieganie - oko w oko z elastycznością biegacza
Następny wpis
Bieganie a siedzenie – ciężki związek. Staw barkowy i odcinek piersiowy kręgosłupa – 15 skutecznych ćwiczeń
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu