Kalendarz biegowy

Co zrobić, żeby bieganie mogło złapać drugi oddech? IX Ogólnopolska Konferencja Biegowa „Game Changer na rynku imprez biegowych. Czas na zmiany”

Rynek biegowy potrzebuje zmian. Dostrzega to chyba każdy, kto ma cokolwiek wspólnego ze zorganizowanym bieganiem w Polsce. O…
Marcin Dulnik. Fot. archiwum prywatne / Sportograf

Rynek biegowy potrzebuje zmian. Dostrzega to chyba każdy, kto ma cokolwiek wspólnego ze zorganizowanym bieganiem w Polsce. O tym, co mogą zrobić organizatorzy imprez biegowych, by przywrócić bieganiu dawny blask, rozmawiać będą uczestnicy IX Ogólnopolskiej Konferencji Biegowej, pt. „Game Changer na rynku imprez biegowych. Czas na zmiany”.

Poznań od wielu lat jest gospodarzem Ogólnopolskiej Konferencji Biegowej, będącej jednym z centralnych punktów spotkań organizatorów imprez biegowych z całej Polski. Tegoroczna edycja, która odbędzie się w dniach 16-17 lutego 2023 r., będzie jednak miała szczególny wymiar. Jej tematem wiodącym będzie bowiem zmiana. Zmiana, której potrzebuje rynek biegowy, by wrócić na właściwe tory po kilku ostatnich trudnych latach. Uczestnictwo w tej dyskusji powinno być punktem obowiązkowym dla każdego, komu leży na sercu dobro polskich imprez biegowych.

Game Changer na rynku imprez biegowych. Czas na zmiany.
Game Changer na rynku imprez biegowych. Czas na zmiany

Wśród tematów, jakie proponują organizatorzy IX Ogólnopolskiej Konferencji Biegowej są:

  • Nowe czasy, nowe obyczaje. Polski rynek biegowy A.D. 2023;
  • Spirala kosztów organizacji imprez biegowych;
  • Odbudowa frekwencji na imprezach biegowych po pandemii;
  • Idzie nowe, czyli zmiany w zachowaniach biegaczy;
  • Bieganie, a profilaktyka zdrowotna;
  • Działalność klubów biegacza w Polsce;
  • Digitalizacja na rynku imprez biegowych;
  • Obszary współpracy PZLA z organizatorami imprez biegowych.

Jak mówi Marcin Dulnik, redaktor naczelny portalu biegowe.pl i jeden z moderatorów dyskusji na konferencji, to dobry czas i miejsce, by wspólnie poszukać nowego pomysłu na promocję biegania i imprez biegowych w Polsce – Będzie do bardzo ważne wydarzenie, bo dotarliśmy do miejsca, w którym musimy się zastanowić, co zrobić żeby bieganie mogło złapać drugi oddech. Wypadliśmy z mainstreamu, frekwencja spada i nie widać za bardzo sygnałów żeby coś się poprawiało. Potrzebujemy wspólnie wypracować rozwiązania, które dadzą impuls dla rozwoju całej branży – powiedział.

Potrzeba zmian na rynku imprez biegowych w Polsce wynika przede wszystkim z niezadowalającej frekwencji na wydarzeniach biegowych, zwłaszcza w porównaniu do lat sprzed pandemii COVID-19. Jednak zdaniem Marcina Dulnika, chociaż pandemia na pewno zrobiła swoje, nie tylko on przyczyniła się do obecnej trudnej sytuacji wielu organizatorów imprez.

IX Ogólnopolska Konferencja Biegowa „Game Changer na rynku imprez biegowych. Czas na zmiany”
IX Ogólnopolska Konferencja Biegowa „Game Changer na rynku imprez biegowych. Czas na zmiany”

Sytuacja jest bardzo złożona. Na taki stan rzeczy składa się bardzo dużo czynników. Pierwszy to oczywiście ten ekonomiczny: wszystko drożeje, również koszty organizatorów biegów, sprzętu sportowego, itp. A portfele biegaczy nie nadążają za wzrostem cen i w pewnym momencie każdy musi podjąć decyzję, czy zapisać się na bieg czy wydać te pieniądze na coś innego. Kolejny czynnik to wpływ na zmiany w zachowaniach, postawach biegaczy. W trakcie tych 2 lat część biegaczy, która startowała przed pandemią chętnie i często w zawodach, nabrała trochę kilogramów, niektórzy się trochę rozleniwili i nie wszyscy wrócili na biegowe ścieżki. Z kolei myślę, że jest problem z pozyskiwaniem nowych biegaczy. To pokazują statystyki, z których wynika, że nam się trochę grupa startujących starzeje. Z coraz większym trudem przychodzi nam przyciąganie na start osób młodszych.  Jest też spora część odpowiedzialności po stronie organizatorów. Komunikacja wokół imprez pozostawia często wiele do życzenia. Można bardzo dużo zrobić, żeby wyjść z tej naszej biegowej bańki,, żeby docierać do ludzi, inspirować, pokazywać że bieganie jest fajne, że można uzyskać szereg różnych korzyści dla zdrowia, poznać nowych ludzi, itd. Mam wrażenie że my ciągle mówimy do tych samych ludzi, a nie bardzo organizatorzy mają pomysł na to, jak docierać do ludzi spoza tej biegowej społeczności – zauważył.

W obliczu rosnących cen w zasadzie wszelkich dóbr, naturalnym ruchem ze strony organizatorów imprez biegowych wydawałoby się podniesienie również cen pakietów startowych na swoje wydarzenia. Może jednak okazać się, że w praktyce takie działanie zniechęci biegaczy do zapisania się na zbyt drogi w ich odczuciu bieg. Dlatego podczas IX Ogólnopolskiej Konferencji Biegowej jednym z tematów będzie właśnie kwestia kosztów związanych z organizacją imprez biegowych. Uczestnicy panelu moderowanego przez Marcina Dulnika będą starali się znaleźć rozwiązania, które mogą uchronić organizatorów przed drastycznymi podwyżkami cen za pakiety startowe.

Wspólnie będziemy zastanawiać się, jak możemy spiralę kosztów organizacyjnych zatrzymać. Liczę bardzo na uwagi organizatorów, na ich wskazówki. Będziemy szukali rozwiązań, które różni organizatorzy będą mogli wdrożyć u siebie i myślę, że to jest główny dyskusji. Pytanie też w jaki sposób pozyskiwać sponsorów? Jak budować budżet imprezy? Mam nadzieję, że będziemy się wspólnie inspirować i wypracujemy rekomendacje, które po prostu uczestnicy będą mogli zabrać ze sobą i zacząć je realizować – zapowiedział Marcin Dulnik.

IX Ogólnopolska Konferencja Biegowa odbędzie się w Maltańskim Centrum Szkoleniowo-Konferencyjnym przy ul. Wiankowej 3, na terenie Jeziora Maltańskiego w Poznaniu w dniach 16-17 lutego 2023 r. Organizatorami wydarzenia są Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji oraz Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu. Szczegóły wydarzenia dostępne są na stronie: https://posir.poznan.pl/konferencje-i-szkolenia/ogolnopolska-konferencja-biegowa

Jak przywrócić blask imprezom biegowym? Fot. Adam Ciereszko
Jak przywrócić blask imprezom biegowym? Fot. Adam Ciereszko

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Golden Trail National Series z nowym kalendarzem zawodów
Następny wpis
Jak pobiegnie 15. Poznań Półmaraton?
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu