Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Paulina Grębowiec-Kowalska
Kamil Stoczko
Ireneusz Huszcza
Natalia Celejewska-Wójcik
Arkadiusz Nowak
Jakub Rudolff
Darek Szczepanik
Paweł Bartuzi
Urszula
Edward
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaOdzież do bieganiaKoszulki do bieganiaKoszulki do biegania Mizuno

Koszulki do biegania Mizuno

(255)

Porównaj ceny 255 produktów MIZUNO w kategorii koszulki do biegania w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, bez skakania między kartami. Wybierz sprzęt dopasowany do swojego treningu i celu.

Filtry
Koszulka do biegania damska Mizuno Impulse Core Tee festival fushiaAfiliacja

MIZUNO

Koszulka do biegania damska Mizuno Impulse Core Tee festival fushia

od 43,19 zł

Dostępne w 2 sklepach

Koszulka do biegania damska Mizuno Core Tee rose eleganceNiedostępny

MIZUNO

Koszulka do biegania damska Mizuno Core Tee rose elegance

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania damska Mizuno Core Graphic Tee thistleNiedostępny

MIZUNO

Koszulka do biegania damska Mizuno Core Graphic Tee thistle

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania damska Mizuno Core RB Tee citadelNiedostępny

MIZUNO

Koszulka do biegania damska Mizuno Core RB Tee citadel

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania damska Mizuno Impusle Core RB Tee milky blueNiedostępny

MIZUNO

Koszulka do biegania damska Mizuno Impusle Core RB Tee milky blue

Aktualnie niedostępny

Jacket Mizuno Team Chiba Micro WomenNiedostępny

MIZUNO

Jacket Mizuno Team Chiba Micro Women

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania męska Mizuno Shadow TeeNiedostępny

MIZUNO

Koszulka do biegania męska Mizuno Shadow Tee

Aktualnie niedostępny

Koszulka damska Mizuno Dryaero GraphicNiedostępny

MIZUNO

Koszulka damska Mizuno Dryaero Graphic

Aktualnie niedostępny

Longsleeve do biegania męski Mizuno Core Impulse Long Sleeve Tee pepper cornNiedostępny

MIZUNO

Longsleeve do biegania męski Mizuno Core Impulse Long Sleeve Tee pepper corn

Aktualnie niedostępny

Tank top Mizuno Impulse CoreNiedostępny

MIZUNO

Tank top Mizuno Impulse Core

Aktualnie niedostępny

Damski jersey Mizuno Tech LightNiedostępny

MIZUNO

Damski jersey Mizuno Tech Light

Aktualnie niedostępny

Premium T-shirt damski Mizuno JPNNiedostępny

MIZUNO

Premium T-shirt damski Mizuno JPN

Aktualnie niedostępny

Longsleeve do biegania męski Mizuno Core Impulse Long Sleeve Tee beechnutsNiedostępny

MIZUNO

Longsleeve do biegania męski Mizuno Core Impulse Long Sleeve Tee beechnuts

Aktualnie niedostępny

Longsleeve do biegania męski Mizuno Core Impulse Long Sleeve Tee blue jewelNiedostępny

MIZUNO

Longsleeve do biegania męski Mizuno Core Impulse Long Sleeve Tee blue jewel

Aktualnie niedostępny

Bluza do biegania damska Mizuno Core Impulse Half Zip Long Sleeve Tee desert flowerNiedostępny

MIZUNO

Bluza do biegania damska Mizuno Core Impulse Half Zip Long Sleeve Tee desert flower

Aktualnie niedostępny

Longsleeve do biegania męski Mizuno Core Impulse Tee blackNiedostępny

MIZUNO

Longsleeve do biegania męski Mizuno Core Impulse Tee black

Aktualnie niedostępny

Longsleeve do biegania męski Mizuno Core Impulse Long Sleeve Tee gingerNiedostępny

MIZUNO

Longsleeve do biegania męski Mizuno Core Impulse Long Sleeve Tee ginger

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania męska Mizuno Core Run Short Sleeve Tee blackNiedostępny

MIZUNO

Koszulka do biegania męska Mizuno Core Run Short Sleeve Tee black

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania męska Mizuno Core Run Short Sleeve Tee forest nightNiedostępny

MIZUNO

Koszulka do biegania męska Mizuno Core Run Short Sleeve Tee forest night

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania męska Mizuno Core Run Short Sleeve Tee cloudscapeNiedostępny

MIZUNO

Koszulka do biegania męska Mizuno Core Run Short Sleeve Tee cloudscape

Aktualnie niedostępny

Bluza do biegania męska Mizuno Core Impulse Half Zip Long Sleeve Tee forest nightNiedostępny

MIZUNO

Bluza do biegania męska Mizuno Core Impulse Half Zip Long Sleeve Tee forest night

Aktualnie niedostępny

Bluza do biegania damska Mizuno Core Impulse Half Zip Long Sleeve Tee phantomNiedostępny

MIZUNO

Bluza do biegania damska Mizuno Core Impulse Half Zip Long Sleeve Tee phantom

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania damska Mizuno Core Runbird Desert FlowerNiedostępny

MIZUNO

Koszulka do biegania damska Mizuno Core Runbird Desert Flower

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania damska Mizuno Core Runbird Pepper CornNiedostępny

MIZUNO

Koszulka do biegania damska Mizuno Core Runbird Pepper Corn

Aktualnie niedostępny

1…67891011

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Odzież do biegania Mizuno
  • Koszulki do biegania męskie MIZUNO
  • Koszulki do biegania damskie MIZUNO
  • Odzież do biegania męska Mizuno
  • Odzież do biegania damska Mizuno
  • Koszulki do biegania