Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Edward
Urszula
Arkadiusz Nowak
Darek Szczepanik
Jakub Rudolff
Natalia Celejewska-Wójcik
Ireneusz Huszcza
Paweł Bartuzi
Paulina Grębowiec-Kowalska
Kamil Stoczko
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaButy do bieganiaButy do biegania Skechers

Buty do biegania Skechers

(221)

Porównaj ceny 221 modeli SKECHERS w kategorii buty do biegania w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, więc łatwiej dobierzesz rozmiar i przeznaczenie. Znajdź parę na asfalt, teren albo start.

Filtry
Buty SKECHERS BOBS SQUAD NagoNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS BOBS SQUAD Nago

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS 205517S CzarnyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS 205517S Czarny

Aktualnie niedostępny

Buty sportowe dla dzieci Skechers Uno Lite Easy ZipNiedostępny

SKECHERS

Buty sportowe dla dzieci Skechers Uno Lite Easy Zip

Aktualnie niedostępny

Adidasy dziecięce Skechers Flex-glow UltraNiedostępny

SKECHERS

Adidasy dziecięce Skechers Flex-glow Ultra

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS FLEX-GLOW ULTRA SzaryNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS FLEX-GLOW ULTRA Szary

Aktualnie niedostępny

Buty Skechers Uno - Spread the Love Noir/Violet/TurquoiseNiedostępny

SKECHERS

Buty Skechers Uno - Spread the Love Noir/Violet/Turquoise

Aktualnie niedostępny

Buty sportowe damskie Skechers Skx Aero SparkNiedostępny

SKECHERS

Buty sportowe damskie Skechers Skx Aero Spark

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS 129052S GO RUN CONSISTENT 3 RUSHLIN FioletowyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS 129052S GO RUN CONSISTENT 3 RUSHLIN Fioletowy

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS 129052S GO RUN CONSISTENT 3 RUSHLIN CzarnyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS 129052S GO RUN CONSISTENT 3 RUSHLIN Czarny

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS 129052S GO RUN CONSISTENT 3 RUSHLIN BiałyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS 129052S GO RUN CONSISTENT 3 RUSHLIN Biały

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS ARCH FIT GLIDE STEP PRO BrązowyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS ARCH FIT GLIDE STEP PRO Brązowy

Aktualnie niedostępny

Buty sportowe męskie Skechers Ultra Flex 3.0 Sr daxtinNiedostępny

SKECHERS

Buty sportowe męskie Skechers Ultra Flex 3.0 Sr daxtin

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie, Go Run Trail Altitude 2.0 - RavineNiedostępny

SKECHERS

Buty do biegania damskie, Go Run Trail Altitude 2.0 - Ravine

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS 303722L WielokolorowyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS 303722L Wielokolorowy

Aktualnie niedostępny

Buty sportowe męskie Skechers Glide-step VortexNiedostępny

SKECHERS

Buty sportowe męskie Skechers Glide-step Vortex

Aktualnie niedostępny

Buty sportowe damskie Skechers Bobs Mode FlexNiedostępny

SKECHERS

Buty sportowe damskie Skechers Bobs Mode Flex

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS GO WALK FLEX SAFIYA BeżowyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS GO WALK FLEX SAFIYA Beżowy

Aktualnie niedostępny

Buty sportowe męskie Skechers Arch Fit Court Break komfortaNiedostępny

SKECHERS

Buty sportowe męskie Skechers Arch Fit Court Break komforta

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS BUTTERFLY BLISS FioletowyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS BUTTERFLY BLISS Fioletowy

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS LIGHT STORM 3 CzarnyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS LIGHT STORM 3 Czarny

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS LIGHT STORM 3 CzerwonyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS LIGHT STORM 3 Czerwony

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS UNO GLIDE STEP GLIDE ON AIR BiałyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS UNO GLIDE STEP GLIDE ON AIR Biały

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS UNO GLIDE STEP GLIDE ON AIR CzarnyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS UNO GLIDE STEP GLIDE ON AIR Czarny

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie, Go Run Consistent 2.0 - EngagedNiedostępny

SKECHERS

Buty do biegania damskie, Go Run Consistent 2.0 - Engaged

Aktualnie niedostępny

1…678910

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Buty do biegania po asfalcie Skechers
  • Buty do biegania damskie Skechers
  • Buty do biegania męskie Skechers
  • Buty do biegania