Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Edward
Darek Szczepanik
Arkadiusz Nowak
Paweł Bartuzi
Natalia Celejewska-Wójcik
Urszula
Kamil Stoczko
Jakub Rudolff
Ireneusz Huszcza
Paulina Grębowiec-Kowalska
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaButy do bieganiaButy do biegania Skechers

Buty do biegania Skechers

(221)

Porównaj ceny 221 modeli SKECHERS w kategorii buty do biegania w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, więc łatwiej dobierzesz rozmiar i przeznaczenie. Znajdź parę na asfalt, teren albo start.

Filtry
Buty sportowe damskie Skechers Arch Fit 2.0 Easy ChicNiedostępny

SKECHERS

Buty sportowe damskie Skechers Arch Fit 2.0 Easy Chic

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Skechers Max Cushioning Elite 2.0Niedostępny

SKECHERS

Buty do biegania damskie Skechers Max Cushioning Elite 2.0

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS ARCH FIT 2.0 SLIP-INS BiałyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS ARCH FIT 2.0 SLIP-INS Biały

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS 129525S GO RUN TRAIL ALTITUDE 2.0 BeżowyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS 129525S GO RUN TRAIL ALTITUDE 2.0 Beżowy

Aktualnie niedostępny

Trenerzy damscy Skechers Max Cushioning Elite 2.0Niedostępny

SKECHERS

Trenerzy damscy Skechers Max Cushioning Elite 2.0

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS 117351S BOBS B FLEX FLEX PROOF CzarnyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS 117351S BOBS B FLEX FLEX PROOF Czarny

Aktualnie niedostępny

Adidasy Skechers Bobs Squad 4 - Key Look, KobietyNiedostępny

SKECHERS

Adidasy Skechers Bobs Squad 4 - Key Look, Kobiety

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS LITE PRO 2.0 BRILLIAN BiałyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS LITE PRO 2.0 BRILLIAN Biały

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS FASHION FIT 2.0 MOONLIGHT BrązowyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS FASHION FIT 2.0 MOONLIGHT Brązowy

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS FASHION FIT 2.0 MOONLIGHT BiałyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS FASHION FIT 2.0 MOONLIGHT Biały

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS PLAY SCENE CzarnyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS PLAY SCENE Czarny

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS 220839S NiebieskiNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS 220839S Niebieski

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS UNO CzarnyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS UNO Czarny

Aktualnie niedostępny

Buty zimowe damskie, Slip-Ins: Keep CozyNiedostępny

SKECHERS

Buty zimowe damskie, Slip-Ins: Keep Cozy

Aktualnie niedostępny

Buty trekkingowe męskie, Slip-Ins: Meroe - PikemanNiedostępny

SKECHERS

Buty trekkingowe męskie, Slip-Ins: Meroe - Pikeman

Aktualnie niedostępny

Buty trailowe Skechers Go Run Altitude 2.0Niedostępny

SKECHERS

Buty trailowe Skechers Go Run Altitude 2.0

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS 129525S GO RUN TRAIL ALTITUDE 2.0 BrązowyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS 129525S GO RUN TRAIL ALTITUDE 2.0 Brązowy

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS PLAY SCENE NiebieskiNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS PLAY SCENE Niebieski

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS GO WALK GLIDE STEP 2.0 SzaryNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS GO WALK GLIDE STEP 2.0 Szary

Aktualnie niedostępny

Buty sportowe damskie Skechers Bobs Squad 4 StaplNiedostępny

SKECHERS

Buty sportowe damskie Skechers Bobs Squad 4 Stapl

Aktualnie niedostępny

Buty sportowe damskie Skechers Bobs Squad 4 Key LookNiedostępny

SKECHERS

Buty sportowe damskie Skechers Bobs Squad 4 Key Look

Aktualnie niedostępny

Buty do chodzenia damskie Skechers DynamightNiedostępny

SKECHERS

Buty do chodzenia damskie Skechers Dynamight

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS GO RUN CONSISTENT 2.0 SzaryNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS GO RUN CONSISTENT 2.0 Szary

Aktualnie niedostępny

Buty sportowe męskie Skechers Skech lite Pro 2.0 BerrixNiedostępny

SKECHERS

Buty sportowe męskie Skechers Skech lite Pro 2.0 Berrix

Aktualnie niedostępny

1…78910

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Buty do biegania po asfalcie Skechers
  • Buty do biegania damskie Skechers
  • Buty do biegania męskie Skechers
  • Buty do biegania