Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Paulina Grębowiec-Kowalska
Edward
Urszula
Kamil Stoczko
Darek Szczepanik
Jakub Rudolff
Arkadiusz Nowak
Natalia Celejewska-Wójcik
Ireneusz Huszcza
Paweł Bartuzi
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaMarkiNEW BALANCE

NEW BALANCE

(580)

Porównaj ceny 580 produktów marki NEW BALANCE w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, bez skakania między kartami. Wybierz sprzęt dopasowany do swojego treningu i celu.

Filtry
Buty do chodzenia damskie New Balance 327Afiliacja

NEW BALANCE

Buty do chodzenia damskie New Balance 327

od 469,00 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam 410's V9 black/sea salt/faded blackAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam 410's V9 black/sea salt/faded black

od 237,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance Dynasoft Tektrel V1 slate greyAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Dynasoft Tektrel V1 slate grey

od 284,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty Piłkarskie New Balance Furon Pro Fg V8 DorosłychAfiliacja

NEW BALANCE

Buty Piłkarskie New Balance Furon Pro Fg V8 Dorosłych

od 724,95 zł

Dostępne w 1 sklepie

Sneakersy New Balance Scarpa Lifestyle - 530 DorosłychAfiliacja

NEW BALANCE

Sneakersy New Balance Scarpa Lifestyle - 530 Dorosłych

od 608,10 zł

Dostępne w 1 sklepie

Obuwie Sportowe Męskie New Balance 530 BiałyAfiliacja

NEW BALANCE

Obuwie Sportowe Męskie New Balance 530 Biały

od 686,60 zł

Dostępne w 1 sklepie

New Balance But Lifestyle - 574 DorosłychAfiliacja

NEW BALANCE

New Balance But Lifestyle - 574 Dorosłych

od 439,00 zł

Dostępne w 1 sklepie

New Balance Sneakersy Lifestyle Buty Damskie - Ltz DamskieAfiliacja

NEW BALANCE

New Balance Sneakersy Lifestyle Buty Damskie - Ltz Damskie

od 469,00 zł

Dostępne w 1 sklepie

New Balance Sneakers Lifestyle Buty Damskie - Ltz DamskieAfiliacja

NEW BALANCE

New Balance Sneakers Lifestyle Buty Damskie - Ltz Damskie

od 469,00 zł

Dostępne w 1 sklepie

Koszulka męska New Balance Sport Essentials blueAfiliacja

NEW BALANCE

Koszulka męska New Balance Sport Essentials blue

od 93,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty biegowe New balance M68053M dla mężczyznAfiliacja

NEW BALANCE

Buty biegowe New balance M68053M dla mężczyzn

od 467,00 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance WTMPOLN2Afiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance WTMPOLN2

od 394,00 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance WCH996P4Afiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance WCH996P4

od 271,00 zł

Dostępne w 1 sklepie

Damskie sneakersy New Balance W520LT9Afiliacja

NEW BALANCE

Damskie sneakersy New Balance W520LT9

od 413,95 zł

Dostępne w 1 sklepie

Szorty Męskie New BalanceAfiliacja

NEW BALANCE

Szorty Męskie New Balance

od 214,05 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam Arishi V4 thunder brown/stoneware/blackAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam Arishi V4 thunder brown/stoneware/black

od 275,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam 680 v8 team royalAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam 680 v8 team royal

od 265,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Scarpe Outdoor New Balance Fresh Foam X Hiker V9 DorosłychAfiliacja

NEW BALANCE

Scarpe Outdoor New Balance Fresh Foam X Hiker V9 Dorosłych

od 938,40 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty Do Biegania New Balance Fresh Foam X Hierro Gtx V9 DorosłychAfiliacja

NEW BALANCE

Buty Do Biegania New Balance Fresh Foam X Hierro Gtx V9 Dorosłych

od 881,90 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 sea salt/truffle saltAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 sea salt/truffle salt

od 431,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Czapka z daszkiem New Balance 6 Panel Classic V 2.0 podium redAfiliacja

NEW BALANCE

Czapka z daszkiem New Balance 6 Panel Classic V 2.0 podium red

od 78,84 zł

Dostępne w 1 sklepie

Czapka z daszkiem New Balance 6 Panel Classic V 2.0 smoked violetAfiliacja

NEW BALANCE

Czapka z daszkiem New Balance 6 Panel Classic V 2.0 smoked violet

od 78,84 zł

Dostępne w 1 sklepie

Spodenki do biegania męskie New Balance Sport Essential 5" blackAfiliacja

NEW BALANCE

Spodenki do biegania męskie New Balance Sport Essential 5" black

od 84,14 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam 680's V9 castlerock/faded black/gold metallicAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam 680's V9 castlerock/faded black/gold metallic

od 251,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

1…56789…25

Kategorie marki NEW BALANCE

  • Spodenki do biegania New balance
  • Legginsy i spodnie do biegania New balance
  • Koszulki do biegania New balance
  • Odzież do biegania New balance
  • Buty do biegania New balance
  • Buty do biegania w terenie New balance
  • Buty do biegania po asfalcie New balance