Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Darek Szczepanik
Urszula
Edward
Arkadiusz Nowak
Jakub Rudolff
Kamil Stoczko
Paulina Grębowiec-Kowalska
Ireneusz Huszcza
Natalia Celejewska-Wójcik
Paweł Bartuzi
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaMarkiNEW BALANCE

NEW BALANCE

(580)

Porównaj ceny 580 produktów marki NEW BALANCE w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, bez skakania między kartami. Wybierz sprzęt dopasowany do swojego treningu i celu.

Filtry
Spodenki męskie New Balance RC Seamless 5" graphiteAfiliacja

NEW BALANCE

Spodenki męskie New Balance RC Seamless 5" graphite

od 113,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam X Evoz v3 pinkAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam X Evoz v3 pink

od 237,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Evoz v3 MEVOZCK3 blackAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Evoz v3 MEVOZCK3 black

od 256,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Longsleeve do biegania damski New Balance Athletics Heat Grid 1/2 Zip ice wine heatherAfiliacja

NEW BALANCE

Longsleeve do biegania damski New Balance Athletics Heat Grid 1/2 Zip ice wine heather

od 142,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Legginsy treningowe męskie New Balance Athletics Sleek Run blackAfiliacja

NEW BALANCE

Legginsy treningowe męskie New Balance Athletics Sleek Run black

od 161,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Kurtka do biegania męska New Balance Seasonal Premium Print blackAfiliacja

NEW BALANCE

Kurtka do biegania męska New Balance Seasonal Premium Print black

od 807,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Legginsy do bieganie męskie New Balance Athletics Reflective Heat black/multiAfiliacja

NEW BALANCE

Legginsy do bieganie męskie New Balance Athletics Reflective Heat black/multi

od 189,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Spodenki damskie New Balance Sleek Pocket High Rise 6" blackAfiliacja

NEW BALANCE

Spodenki damskie New Balance Sleek Pocket High Rise 6" black

od 123,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Spodenki męskie New Balance Athletics Sleek Run blackAfiliacja

NEW BALANCE

Spodenki męskie New Balance Athletics Sleek Run black

od 132,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Spodenki damskie New Balance 2IN1 3" ice wineAfiliacja

NEW BALANCE

Spodenki damskie New Balance 2IN1 3" ice wine

od 132,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Koszulka damska New Balance Athletics Tank peach blossom/heatherAfiliacja

NEW BALANCE

Koszulka damska New Balance Athletics Tank peach blossom/heather

od 85,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam 680 v8 black/whiteAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam 680 v8 black/white

od 294,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Hierro v8 black coffeeAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Hierro v8 black coffee

od 359,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Koszulka damska New Balance Seamless blackAfiliacja

NEW BALANCE

Koszulka damska New Balance Seamless black

od 94,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Koszulka męska New Balance Athletics Run blackAfiliacja

NEW BALANCE

Koszulka męska New Balance Athletics Run black

od 123,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam Arishi V4 black WARISAK4Afiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam Arishi V4 black WARISAK4

od 161,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Koszulka męska New Balance Sport Essentials blackAfiliacja

NEW BALANCE

Koszulka męska New Balance Sport Essentials black

od 90,24 zł

Dostępne w 1 sklepie

Spodenki męskie New Balance AC Seamless 5" Lined blackAfiliacja

NEW BALANCE

Spodenki męskie New Balance AC Seamless 5" Lined black

od 123,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Spodenki męskie New Balance RC Seamless 3" Split blackAfiliacja

NEW BALANCE

Spodenki męskie New Balance RC Seamless 3" Split black

od 123,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Skarpety New Balance Run Flat Knit Tab No Show blackAfiliacja

NEW BALANCE

Skarpety New Balance Run Flat Knit Tab No Show black

od 49,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Rebel v3 munsell whiteAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Rebel v3 munsell white

od 246,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Spodenki do biegania damskie New Balance Impact Run 2In1 blackAfiliacja

NEW BALANCE

Spodenki do biegania damskie New Balance Impact Run 2In1 black

od 75,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam X Hierro Mid harbor greyAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam X Hierro Mid harbor grey

od 360,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania New Balance 411v4 dla kobiet - CzarnyAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania New Balance 411v4 dla kobiet - Czarny

od 479,00 zł

Dostępne w 1 sklepie

1…45678…25

Kategorie marki NEW BALANCE

  • Spodenki do biegania New balance
  • Legginsy i spodnie do biegania New balance
  • Koszulki do biegania New balance
  • Odzież do biegania New balance
  • Buty do biegania New balance
  • Buty do biegania w terenie New balance
  • Buty do biegania po asfalcie New balance