fbpx
Zapowiedzi imprez

Pierwszy w Polsce Wizz Air Katowice Half Marathon odbędzie się już 10 czerwca w Katowicach! +KONKURS

W drugą niedzielę czerwca świat biegów zyska zupełnie nowa imprezę, do Polski zawitał bowiem Wizz Air Katowice Half Marathon. Tym samym Katowice dołączyły do takich europejskich miast jak: Budapeszt, Debrecen, Kijów, Sofia, Cluj-Napoca czy Skopje, gdzie od lat organizowane są maratony i półmaratony pod szyldem Wizz Aira.
pierwszy w polsce wizz air katowice half marathon odbedzie sie juz 10 czerwca w katowicach konkurs 01

W drugą niedzielę czerwca świat biegów zyska zupełnie nowa imprezę, do Polski zawitał bowiem Wizz Air Katowice Half Marathon. Tym samym Katowice dołączyły do takich europejskich miast jak: Budapeszt, Debrecen, Kijów, Sofia, Cluj-Napoca czy Skopje, gdzie od lat organizowane są maratony i półmaratony pod szyldem Wizz Air.

Przedsięwzięcie to zawróci w głowie nie tylko biegaczom, ale i oczaruje mieszkańców, a także zintegruje różne społeczności w duchu sportowego zaangażowania. Wizz Air Katowice Half Marathon to przede wszystkim biegi w samym sercu Śląska: 21,097 km, 5 i 10 km, Nordic Walking (5 km), bieg sztafetowy (4 x 5 km), biegi dla dzieci (200 m, 400 m, 800 m). Ale to także szereg imprez i wydarzeń towarzyszących. Wizz Air Katowice Half Marathon to wydarzenie skierowane do wszystkich ceniących ruch i zdrowy styl życia, zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Dlatego też już dziś zapraszamy do zapoznania się z wszystkimi szczegółami oraz do zapisywania się na to jedyne w swoim rodzaju biegowe wydarzenie.

Trasa półmaratonu wzorowana jest na trasie przejazdu kolarzy tour de Pologne. Teraz również Wy-biegacze będziecie mogli podczas swojego startu zobaczyć różne oblicza Katowic oraz poczuć to, co do tej pory zarezerwowane było tylko dla kolarzy. Startujemy spod Spodka, a bieg poprowadzi głównymi ulicami centrum miasta, dosłownie w samym sercu Śląska. Dodatkowo mamy dla Was 6 kilometrów rywalizacji po terenach leśnych, a także wspaniałe ostatnie 3 kilometry biegu wśród tłumów kibiców, kiedy to biec będziecie przez Rynek i Aleję Korfantego. Ale to nie wszystko. Na deser przygotowaliśmy dla Was pół kilometra z górki aż do samej linii mety!

Zapisy trwają

Zapisy na 1st Wizz Air Katowice Half Marathon 2018 potrwają do 4 czerwca 2018 roku, a opłata startowa uzależniona będzie od kolejności dokonania zgłoszenia. I tak na przykład koszt udziału w półmaratonie mieści się w przedziale 39,00-69,00 złotych, a biegów towarzyszących w 39,00-49,00 złotych. Dodatkowo organizatorzy przygotowali równie atrakcyjne pakiety startowe, w których znajdą się między innymi vouchery do wykorzystania w liniach lotniczych Wizz Air. Dla zainteresowanych wzięciem udziału w imprezie przygotowano aż trzy tysiące pakietów startowych.

Cała Naprzód – dołóż swoją cegiełkę

Tak będzie wyglądał buff – chusta wielofunkcyjna, z którego dochód przekażemy na rzecz beneficjentów Fundacji Cała Naprzód – Amelii, Oliwii i Pawła. Jeśli jeszcze się nie zapisałeś to w panelu rejestracyjnym znajdziesz opcję dokupienia chusty. Wystarczy ją wybrać, a system DotPay doliczy do opłaty startowej 20 zł. Za członków sztafety zamówienia i płatność wykonuje kapitan. Uiściłeś już opłatę startową, ale nie zamówiłeś chusty? Nic straconego! Odezwij się do Eweliny: [email protected], zgłoś chęć zakupu. Wykonaj przelew na konto „Całej Naprzód” i do Twojego pakietu startowego wpadnie ten piękny, różowy buff.

pierwszy-w-polsce-wizz-air-katowice-half-marathon-odbedzie-sie-juz-10-czerwca-w-katowicach-konkurs-02

Za 1st Wizz Air Katowice Half Marathon 2018 stoją trzy podmioty: linie lotnicze Wizz Air, będące sponsorem tytularnym wydarzenia, Miasto Katowice, będące miastem gospodarzem oraz Fundacja „Cała Naprzód” odpowiedzialna za organizację wydarzenia.

Linia lotnicza Wizz Air będąca sponsorem tytularnym imprezy jest największą̨ niskokosztową linią lotniczą w Europie Środkowo-Wschodniej, której flota składa się̨ z 93 samolotów typu Airbus A320 i A321 latających z 28 baz na ponad 600 trasach łączących 141 lokalizacji w 44 krajach. Trasa biegu poprowadzi przez serce niemal pięciomilionowego Województwa Śląskiego oraz pierwszej w Polsce metropolii.  Fundacja „Cała Naprzód” jest zwolenniczką aktywnego spędzania czasu. Powołała do życia m.in. Niedzielną Ligę Futsalu, czyli charytatywny turniej piłki halowej, która gromadzi coraz liczniejszą grupę zawodników, ale również kibiców. Przestrzeń biegową Katowic przetarli już kilkukrotnie przy organizacji charytatywnych biegów z serii „Postaw na Lewka”. 

Po więcej informacji na temat 1st Wizz Air Katowice Half Marathon 2018 zapraszamy TUTAJ

UWAGA KONKURS

Kto jeszcze nie ma pakietu na Half Maraton WizzAir, ten właśnie ma szansę wygrać! A wystarczy, że napisze nam, co łączy bieganie i samoloty, bez używania słów: skrzydła, niebo, chmury. Odpowiedzi wpisujcie pod postem do dnia 6.05.2018 a 3 najciekawsze wybierzemy 07.05.2018.

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
​Bieg Europejski z PKO Bankiem Polskim już w maju!
Następny wpis
Pojedynek gwiazd podczas ORLEN Warsaw Marathon
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu