Wyniki będą, potrzeba tylko czasu i mądrego treningu — studium przypadku
Kamil Stoczko (Białystok) — lat 37 — przedsiębiorca — od najmłodszych lat aktywny fizycznie.
Kamil przyszedł do nas z konkretnymi problemami:
- W 2022 roku podjął próbę przebiegnięcia 100 km na Bison Ultra Trail. Na 46 km zszedł z trasy. Nogi, głowa i pozostałe „podzespoły” nie dały rady.
- Chciał połamać 1:30 na trasie półmaratonu i wejść do tej grupy 1% biegaczy, którzy połamali trójkę na trasie maratonu.
Współpracę rozpoczęliśmy od zmiany podejścia do treningu. Dotychczasowe podejście Kamila „chcieć to móc”, nie zawsze jednak sprawdza się w treningu biegacza.
Kamil w naszym odczuciu miał spory potencjał, jednak nie zawsze dobierał środki adekwatne do zysku, jakie z tego wyciągał. Czasem po prostu warto odpuścić, przetrenować we właściwych proporcjach, a wyniki przyjdą bardzo szybko.
Kamil należy do tej grupy ludzi, którzy w każdej życiowej sytuacji dają z siebie 100%, co powodowało, że niejednokrotnie kłóciło się z treningiem i doborem odpowiednich środków.
Potrzebowaliśmy w jego przypadku wdrożyć indywidualną korektę założeń i doprowadzić do balansu życiowego, gdzie praca zawodowa, rodzina i zamiłowanie do futsalu zostały zaspokojone.
W końcu udało nam się wypracować złoty środek i uświadomić Kamila, że wyniki biegowe biorą się z regularnej, mądrej, nie zawsze ciężkiej pracy, a trening w nocy, to z reguły kiepski pomysł.
Kluczem do sukcesu okazały się częste korekty wytycznych treningowych, które sprawiły, że Kamil nie ulegał kontuzji i przeciążeniom, a wyniki i progres pokazują, że trafiliśmy w punkt.
Wyniki
10 km — z 46:00 na 38:56 po 8 miesiącach współpracy.
Półmaraton — z 1:42 na 1:28 po 4 miesiącach współpracy.
Półmaraton – 1:28 na 1:23:39 po 16 miesiącach współpracy.
Bison Ultra Trail — z nieukończenia — na 12:00:40 po 7 miesiącach współpracy.
Maraton — z 4:18 na 3:01:01 po 1 roku współpracy.
Maraton — z 3:01:01 na 2:59:34 po 1,5 roku współpracy.
