fbpx
Informacje prasowe

Nawodniony organizm = silny organizm

Komfort biegacza podczas treningu zależy od wielu czynników. Można się spierać czy najważniejsze są wygodne obuwie, dopasowana odzież czy też same warunki atmosferyczne... Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, co jest kluczowym punktem, choć letnią porą do najbardziej zapalnych kwestii zalicza się także kwestia pragnienia. Marka Compressport reaguje błyskawicznie na nadchodzące, coraz cieplejsze dni i przedstawia swój najnowszy produkt – soft flask.
nawodniony organizm silny organizm 01

Komfort biegacza podczas treningu zależy od wielu czynników. Można się spierać czy najważniejsze są wygodne obuwie, dopasowana odzież czy też same warunki atmosferyczne… Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, co jest kluczowym punktem, choć letnią porą do najbardziej zapalnych kwestii zalicza się także kwestia pragnienia. Marka Compressport reaguje błyskawicznie na nadchodzące, coraz cieplejsze dni i przedstawia swój najnowszy produkt – soft flask.

Nawodnienie kluczem do sukcesu

Ergo flask stworzony przez Compressport to nowość, której do tej pory brakowało w asortymencie firmy. Szwajcarska marka przygotowała swojego własnego flaska, aby być jeszcze bliżej trenującego biegacza. W zależności od potrzeb użytkownika dostępne są 3 modele:

  • Soft flask o pojemności 300 ml,
  • Soft flask o pojemności 600 ml + krótka rurka (23 cm),
  • Soft flask o pojemności 600 ml + długa rurka (59 cm).

Pomyśl, ile płynów zużywasz w trakcie jednej jednostki treningowej, a zyskasz odpowiednie wsparcie na kolejne wyzwania. Ergo flask został stworzony tak, by zmieścić się w kieszonkę każdego plecaka czy też kamizelki biegowej. Dzięki temu zawodnik może być pewny, że do swojej sportowej układanki dołączy – być może ostatni – brakujący element. Co ważne, pojemnik na płyny nie zasysa powietrza, dlatego jego objętość zawsze pozostaje na właściwym poziomie, co podnosi sam komfort użytkowania produktu.

Soft flask marki Compressport jest przyjazny środowisku ze względu na brak w swoim składzie biosfenolu A. To toksyczny plastik szkodzący nie tylko zdrowiu samego biegacza, ale i przyrodzie. Z dumą możesz używać produktu „BPA FREE” i nazywać się dzięki temu dzielnym strażnikiem środowiska! Ponadto, sam materiał może być poddany recyklingowi, co daje kolejny punkt dla zawodników dbających o zewnętrzne otoczenie.

Więcej informacji na temat trzech modeli nowego ergo flaska Compressport znajdziesz TUTAJ. Dołóż kolejną cegiełkę do swojego letniego wyposażenia i nie daj zaskoczyć się upalnym warunkom. Mimo że czasem pogoda może nie sprzyjać treningowi, to jednak my wiemy – bez ciężkiej pracy przez cały rok nie będzie zadowalających efektów. Szukając dodatkowych pomysłów na wsparcie swojego ekwipunku, zajrzyj także TUTAJSiła musi być po Twojej stronie!

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Gimnastyka rozciągająca biegacza
Następny wpis
Medalistka z Rio pobiegła dla niewidomych
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu