fbpx
Imprezy

Golden Trail World Series 2024 – znamy kalendarz! Polska w najbardziej prestiżowym światowym cyklu biegów!

Dwie nowe lokalizacje w Azji, pierwszy w historii wyścig w Polsce i jedyny w swoim rodzaju bieg w…
@the.adventure.bakery JS51246

Dwie nowe lokalizacje w Azji, pierwszy w historii wyścig w Polsce i jedyny w swoim rodzaju bieg w USA. Kalendarz trailowej “Ligi Mistrzów” – Golden Trail World Series 2024 zapowiada sie niezwykle ekscytująco!

@the.adventure.bakery JS51246
Golden Trail World Series 2024 - znamy kalendarz! Polska w najbardziej prestiżowym światowym cyklu biegów! 17

Golden Trail World Series (GTWS) to najbardziej elitarny na świecie cykl biegów terenowych. Swoista “Liga Mistrzów” trailu: osiem najbardziej kultowych i inspirujących międzynarodowych biegów, w których rywalizuje światowa czołówka biegaczy.
GTWS ma na celu pokazać wyjątkowość trailu – piękne środowisko naturalne, w których odbywa się rywalizacja oraz profesjonalnych biegaczy trailowych jako światowej klasy sportowców i pasjonatów, którzy są istotnym ogniwem rozwoju tej dyscypliny sportu. Warto podkreślić, że każdy z 8 biegów w ramach cyklu, jest wybierany specjalnie pod kątem scenerii, wyzwań, historii i atmosfery, jaką oferuje zarówno biegaczom, jak i publiczności.

Pierwsza podwójna rywalizacja w Azji

Nowością w kalendarzu Golden Trail World Series na rok 2024 są dwa wyścigi w Azji:
w Japonii, a następnie w Chinach. To pierwsza taka sytuacja w historii cyklu.

“Biegi przełajowe stają się w Azji coraz bardziej popularne i rośnie liczba azjatyckich zawodników na światowym poziomie” – wyjaśnia Grégory Vollet, Dyrektor GTWS. “Dlatego zdecydowaliśmy się włączyć dwa azjatyckie biegi do naszego kalendarza na rok 2024. Szanując środowisko naturalne i czas naszych sportowców, te dwa wyścigi odbędą się w ciągu dwóch tygodni. Podobny zabieg zastosowaliśmy w przypadku rywalizacji na terenie USA i Europy, co oznacza, że w trakcie jednej podróży, będzie można wziąć udział w dwóch wydarzeniach.”

Kobe Trail w Japonii otworzy sezon 2024 w dniach 20 i 21 kwietnia, a następnie sportowcy udadzą się do Sichuan na drugi wyścig sezonu, który odbędzie się 27 i 28 kwietnia.

@the.adventure.bakery JS51301
Golden Trail World Series 2024 - znamy kalendarz! Polska w najbardziej prestiżowym światowym cyklu biegów! 18

Rajd po Polsce i Europie

Po raz pierwszy w historii, tym roku w kalendarzu Golden Trail World Series znajdzie się wyścig w Polsce!  Tym samym Tatra Sky Marathon staje  się jednym z 8 biegów w tegorocznej edycji imprezy. To ogromny sukces polskiego środowiska trailowego!

Poza dodaniem czterech nowych biegów, cykl  GTWS oczywiście zachowa swoje wspaniałe, legendarne wyścigi: w maju hiszpańska Zegama-Aizkorri, miesiąc później Maraton du Mont-Blanc w Chamonix. Kultowy Sierre-Zinal w Szwajcarii będzie piątym wyścigiem sezonu, a tydzień po nim, 17 sierpnia odbędzie się Tatra Sky Maraton w Zakopanem. Zatem tego lata w Europie czeka nas prawdziwa trailowa uczta! 

Jeszcze więcej transmisji na żywo!

Dzięki niezaprzeczalnemu sukcesowi telewizyjnemu w 2023 r., zawody Golden Trail World Series będą ponownie transmitowane w Eurosporcie, ale także w ponad 100 lokalnych kanałach telewizyjnych na całym świecie. Wielki Finał GTWS 2023 we Włoszech oglądało w Eurosporcie ponad 6 milionów widzów, co jest wynikiem porównywalnym z tak popularnymi zawodami, jak Puchar Świata MTB! 

“W sumie będziemy transmitować w kanałach telewizyjnych 5 wyścigów GTWS, w porównaniu z trzema w zeszłym roku.” – mówi Grégory Vollet. “Celem jest zapewnienie naszym sportowcom i naszej dyscyplinie sportu jeszcze większej widoczności!”

251 @the.adventure.bakery DSC8322
Golden Trail World Series 2024 - znamy kalendarz! Polska w najbardziej prestiżowym światowym cyklu biegów! 19

Wielki Finał GTWS na nowych zasadach

Dzięki temu, że liczba wyścigów w cyklu GTWS zwiększyła się do ośmiu startów, w tym roku  w klasyfikacji do Wielkiego Finału GTWS uwzględnione zostaną cztery najlepsze wyniki z sezonu (w porównaniu z trzema w ubiegłym roku). Po zakończeniu planowych ośmiu wyścigów,  30 najlepszych zawodniczek i zawodników zostanie zaproszonych do wzięcia udziału w światowym Grand Final GTWS (miejsce rozgrywania finału zostanie ogłoszone w późniejszym terminie).

„W tym sezonie chcieliśmy uwzględnić w cyklu lokalizacje w Azji. Konieczne więc było zwiększenie liczby wyścigów wliczanych do ogólnego rankingu, aby uniknąć zbytniego rozmycia poziomu w trakcie sezonu. Program zaplanowaliśmy jednak w taki sposób, aby zawodnicy mogli z łatwością połączyć starty w kilku wyścigach.” – wyjaśnia Grégory Vollet.

Po zakończeniu sezonu, sportowcy znajdujący się poza pierwszą 30-tką nadal będą mieli szansę wziąć udział w Wielkim Finale. Tak, jak to miało miejsce w tym roku, będą mogli zdobywać  dodatkowe punkty i dostać sie do kategorii ELITA (30 osób).

Program Golden Trail World Series 2024:

  • 20 kwietnia: Kobe Trail – Women’s race – 21km/1,615m V+ – Kobe, Japan.
  • 21 kwietnia: Kobe Trail – Men’s race – 21km/1,615m V+ – Kobe, Japan.
  • 27 kwietnia: Four Girls Mountain Trail – 21km/1,423 m V+ – Sichuan, China.
  • 26 maja: Zegama-Aizkorri – 42km/2,736 m V+ – Zegama, Spain.
    (transmisja LIVE na YouTube)
  • 30 czerwca: Marathon du Mont-Blanc – 42km/2,540 m V+ – Chamonix, France (transmisja w Eurosport)
  • 10 sierpnia: Sierre-Zinal – 31km/2,200 m V+ – Sierre, Switzerland.
    (transmisja LIVE na YouTube)
  • 17 sierpnia: Tatra Sky Marathon – 28km/1,770 m V+ – Kościelisko, Poland.

(transmisja LIVE w Eurosport)

  • 14 września: Headlands – Women’s race – 28km/1,304 m V+ – Marin County, USA.
  • 15 września: Headlands – Men’s race – 28km/1,304 m V+ – Marin County, USA.
  • 22 września: Mammoth Trail Fest – 26km/1,250m V+ – Mammoth Lakes, USA.
    (transmisja LIVE w Eurosport)
  • 17-20 października: Grand Final. Szczegóły wyścigu zostaną podane później. (transmisja LIVE w Eurosport)

Zobacz filmowy zwiastun Golden Trail World Series 2024: KLIKNIJ >>

TEMPLATE 2024 world

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
MARATON PONIŻEJ 2 GODZIN? - Kelvin Kiptum chce złamać kolejną barierę z Amazfit 
Następny wpis
New Balance Bieg na Piątkę przywita wiosnę w Warszawie! Zapisy ruszyły!
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Krok 1/5 - BIEGACZ
      Opowiedz jakie masz cele a powiemy Ci jak długo pożyjesz...

      Chcesz wiedzieć, jak Twoje bieganie wpływa na długość Twojego życia? Odpowiedz na kilka pytań, a odkryjesz, ile lat możesz zyskać dzięki swoim nawykom biegowym! Rozpocznij quiz teraz!

      Krok 1/5 - BIEGACZ

      Jak długo biegasz?

      wybierz opcje poniżej

      Jak często biegasz?

      wybierz opcje poniżej

      Bieganie jest najprostszym sposobem na ruch

      Pamiętaj jednak, że jak większość sportów bieganie bez odpowiedniego planu i przygotowania może prowadzić do znięchęcenia i kontuzji.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu