🏃Zacznij mądrze biegać🏃‍♀️ -20% z kodem "WIOSNA20". Do końca promocji:
00 d
00 h
00 m
Informacje prasowe

BLACKROLL® – prezent idealny dla aktywnych!

Szukasz idealnego prezentu dla swoich bliskich lub znajomych, którzy kochają sport i aktywność fizyczną? Nie masz pomysłu i pewności, czy to co wybierzesz będzie strzałem w dziesiątkę? Postaw na coś praktycznego, a zarazem wyjątkowego.
blackroll r prezent idealny dla aktywnych 03

Szukasz idealnego prezentu dla swoich bliskich lub znajomych, którzy kochają sport i aktywność fizyczną? Nie masz pomysłu i pewności, czy to co wybierzesz będzie strzałem w dziesiątkę? Postaw na coś praktycznego, a zarazem wyjątkowego. Idealnym wyborem będą produkty BLACKROLL®, bo rolowanie to już nie tylko, moda o której coraz częściej słyszymy, ale stały element treningu wszystkich fanów aktywnego trybu życia.

Absolutny „must have”!

BLACKROLL® to przede wszystkim uniwersalne produkty do rolowania, które mają różnorodne zastosowanie. Zalet jest wiele: ekologiczne, wyprodukowane w 100% w Niemczech, lekkie, kompaktowe, wodoodporne i hipoalergiczne. A do tego świetne w podróży i łatwe w czyszczeniu. Występują w kilku wariantach kolorystycznych i mają trzy stopnie twardości, w zależności od przeznaczenia. Korzysta z nich coraz więcej profesjonalnych sportowców, polecane przez biegaczy i miłośniczki fitnessu.

Roluj się na zdrowie!

Odpowiednio dobrana rolka z pewnością uszczęśliwi każdego, kto uwielbia biegać i stawia na aktywny tryb życia. Będzie również idealnym rozwiązaniem dla osób zmagających się z bólem spowodowanym złym stylem życia, czy też stresem. Rolowanie to nie tylko element tradycyjnego treningu. Może być automasażem, który łagodzi napięte ciało i poprawia samopoczucie, chronić przed kontuzjami i wspomagać regenerację. Co najważniejsze przeznaczone są dla każdego, nie tylko zawodowych sportowców, ale także fanów aktywności fizycznej, czy też osób zmagających się z bólami spowodowanymi przemęczeniem. I wiek nie gra tu roli!

Na dobry początek i zakończenie!

Pamiętaj, że produkty BLACKROLL® można stosować przed treningiem w ramach rozgrzewki. Praca z rolką pobudzi mięśnie i przygotuje ciało do treningu. Pomoże to uniknąć kontuzji, a sam trening będzie efektywniejszy. Ale przede wszystkim rolowanie to świetne zakończenie treningu! Bez względu na to czy dużo biegamy, czy ćwiczymy na siłowni, każdy wysiłek fizyczny powinniśmy zakończyć poprawnym rolowaniem. Dlaczego? Po każdym treningu nasze ciało powinno się zregenerować. 10 minut rolowania rozluźni nasze mięśnie, dzięki czemu unikniemy zakwasów! Wystarczy 8-10 powtórzeń na każdą partię ciała, po każdym treningu!

Co wybrać?

blackroll-r-prezent-idealny-dla-aktywnych-01

Najlepszym wyborem będzie zestaw BLACKROLL® Xmas SET, zawierającym specjalną świąteczną edycję rolki BLACKROLL® Standard (kolor czarno-czerwono-zielony) w pakiecie z indywidualnym szkoleniem z rolowania pod okiem certyfikowanego trenera BLACKROLL. Idealna zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn aktywnych fizycznie o standardowym poziomie twardości. Cena zestawu: Rolka BLACKROLL Standard + zajęcia  – 199 zł zamiast 249 zł

Poznaj wszystkie zalety produktów BLACKROLL!

  • BLACKROLL służą przede wszystkim do rolowania ciała, które mają różnorodne zastosowanie.
  • Idealne do automasażu, łagodząc napięte ciało spowodowane złym treningiem, albo przetrenowaniem.
  • Poprawiają samopoczucie, chronią przed kontuzjami i wspomagać jego regenerację.
  • Do używania zarówno w domu jak i na siłowni!
  • Przeznaczone są dla każdego. Nie tylko zawodowych sportowców, ale także fanów aktywności fizycznej. I wiek nie gra tu roli.
  • Mają uniwersalne zastosowanie. Idealne do rozgrzewki przed treningiem, a przede wszystkim świetne na zakończenie treningu, dzięki czemu unikniemy zakwasów!
  • Ćwiczenia są proste! Potrzebujemy tylko 10 minut, aby wyrolować nasze ciało.
  • Mają kilka wariantów kolorystycznych i różny stopień twardości, którą wybierasz w zależności od przeznaczenia.
  • Trwałe, w pełni ekologiczne i w całości produkowane w Niemczech, a do tego hipoalergiczne!
  • Kompaktowe i lekkie.
  • Świetny do przewożenia w podróży.

Więcej informacji o ofercie produktowej BLACKROLL® Polska szukaj na: www.blackroll.com.pl

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Ból barku podczas biegania? Zadbaj o prawidłowe ustawienie klatki piersiowej
Następny wpis
Kolekcja Nike Shield – kompleksowy test ciuchów do biegania na niepogodę
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Rozwiń
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    Rozwiń
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Rozwiń
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.