fbpx
Informacje prasowe

BIEGNIESZ? POMAGASZ. Charytatywny Bieg dla Antka – bo dobro powraca!

Jest mały człowiek, który chciałby żyć. Móc poznawać świat, móc przytulać się do mamy - móc kiedyś biegać. Bo przecież każde dziecko kocha biegać. Ale mały Antoś dostał od losu wyzwanie - musi wygrać walkę z chorobą. I my BIEGACZE, chcemy mu pomóc.
antek

Jest mały człowiek, który chciałby żyć. Móc poznawać świat, móc przytulać się do mamy – móc kiedyś biegać. Bo przecież każde dziecko kocha biegać. Ale mały Antoś dostał od losu wyzwanie – musi wygrać walkę z chorobą. I my BIEGACZE, chcemy mu pomóc. Jak? Już w najbliższą sobotę, 17 grudnia o godzinie 11:00 na terenie jednostki wojskowej w Leźnicy Wielkiej odbędzie się wyjątkowy bieg dla półtorarocznego chłopca o imieniu Antek.

Cały ten świat, który czasami trudno samodzielnie dogonić – możemy stworzyć wspólnie. Jak? Po prostu biec.

Nasz mały, dzielny książę – Antoś

U Antosia Błaszczyka,  niespełna rok temu zdiagnozowano guza tylnego dołu czaszki MEDULLOBLASTOMA. Dodatkowo ma założoną zastawkę komorowo-otrzewnową w wyniku wodogłowia pooperacyjnego. Jest w trakcie chemioterapii i dalszej walki o powrót do zdrowia. Jest pod stałą opieką szpitala na ul.Spornej w Łodzi i, tu apel do osób chcących oddać krew dla małego Antosia o podanie danych chłopca: Antoni Błaszczyk, szpital na ul. Spornej w Łodzi. Za co z góry w imieniu rodziców Antosia i naszym serdecznie dziękujemy!

Każdy uczestnik biegu staje się cegiełką życia. Biegniesz? Pomagasz

Trasa biegu wynosi 5 km i poprowadzona jest na terenie jednostki wojskowej w Leźnicy Wielkiej. Po biegu zapraszamy na smaczną wojskową grochówkę oraz słodki poczęstunek, kawę i herbatę.

Przewidziane są atrakcyjne nagrody, a na mecie medale będą wręczały złote medalistki niedawnych Mistrzostw Europy w Biegu 24 godzinnym, które odbyly się w Albi we Francji – Patrycja Bereznowska (rekordzistka Polski i indywidualna wicemistrzyni Europy w Biegu 24 h), Agata Matejczuk i Milena Grabska-Grzegorczyk.

Chciałam, żeby impreza została na długo w pamięci biegaczy, którzy przyjadą do Leźnicy Wielkiej, żeby pomóc Antkowi oraz zmierzyć się z 5 km trasą, która wytyczona jest na co dzień na zamkniętym terenie jednostki wojskowej – mówi Agata Matejczuk dodając – myślę, że dzięki pomocy dziewczyn ze złotej drużyny tak właśnie będzie.

Opłata startowa wynosi 35 zł i jest możliwość dokupienia cegiełki w kwotach 10, 20, 50 zł.

Cały dochód będzie przeznaczony na dalsze leczenie i rehabilitację chłopca.

Zapisy i regulamin jest na stronie www.zapisy.inessport.pl oraz biegampolodzi.pl. Ze względu na miejsce biegu, teren jednostki wojskowej, nie będzie możliwości zaposów w dniu imprezy.  Zapisać się można tylko do 14 grudnia.

W imieniu rodziców chłopca i naszym, serdecznie zapraszamy na to szczególne wydarzenie! Szczegółowe i bieżące informacje znajdziecie na stronie wydarzenia – Bieg Charytatywny dla Antka.

Nie możesz biec? Możesz pomóc – skorzystaj z możliwości wpłaty na konto Antosia.

bieg-dla-antka-01

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Książka „Jak zacząć biegać?” na 10 urodziny TreningBiegacza.pl
Następny wpis
​250 biegaczy polowało na flagę w zabawie biegowej CaptureTheFlag
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu