fbpx
Zapowiedzi imprez

ASICS World Ekiden 2020 – wirtualna sztafeta maratońska dla wszystkich miłośników biegania

Marka ASICS inauguruje nowy projekt skierowany do społeczności biegaczy na całym świecie w czasach globalnej pandemii. ASICS World…
ASICS World Ekiden 2020

Marka ASICS inauguruje nowy projekt skierowany do społeczności biegaczy na całym świecie w czasach globalnej pandemii. ASICS World Ekiden 2020 jest wirtualnym wyzwaniem sztafetowym, w którym wezmą udział sześcioosobowe zespoły z całego świata, aby wspólnie ukończyć maraton. Wyścig zainspirowany społeczną kwarantanną oraz stuleciem japońskiej kultury biegania zostanie podzielony na sześć odcinków o innym dystansie, dzięki czemu będą mogły wziąć w nim udział osoby o różnych umiejętnościach i poziomie biegowego zaawansowania.

Sztafeta będzie łączyć w sobie elementy zarówno rzeczywistej, jak i wirtualnej rywalizacji. Dzięki dedykowanej platformie online, będzie można na bieżąco śledzić postępy zespołów czy analizować spersonalizowane rankingi za pomocą popularnych aplikacji, jak Apple Watch, Garmin oraz Fitbit. Celem akcji jest połączenie i zmotywowanie biegaczy z całego świata do aktywności ruchowej w jednym, wspólnym celu, niezależnie od miejsca, w którym aktualnie przebywają. 

ASICS World Ekiden 2020 Mat. prasowy
Zapisy na ASICS World Ekiden 2020 rozpoczęły się 1 października.

Uruchomienie ASICS World Ekiden 2020 jest bezpośrednią odpowiedzią na wyniki globalnych badań prowadzonych przez japońską markę, dotyczących stale zmieniających się potrzeb biegaczy i entuzjastów aktywności sportowej. Badania, które rozpoczęły się bezpośrednio po wybuchu pandemii, wskazują, że 42% osób na całym świecie, które regularnie ćwiczą, ma trudności z utrzymaniem motywacji ze względu na brak lub zmienioną formułę biegów masowych, co wiąże się z brakiem celów startowych. Tymczasem 74% twierdzi, że odczuwa zdecydowanie większą satysfakcję, jeśli sport może uprawiać z przyjaciółmi lub znajomymi. 67% badanych przyznało natomiast, że z powodu pandemii zostało pozbawionych możliwości sportowej rywalizacji.

ASICS World Ekiden 2020 jest wyjątkowym wydarzeniem w wyjątkowych okolicznościach związanych z pandemią. Wiemy, że ludziom brakuje motywacji, a sportowe więzi zostały wystawione na ciężką próbę. Dajemy im zatem możliwość trenowania i współzawodnictwa w realizacji wspólnego celu – mówi Yasuhito Hirota, prezes ASICS Corporation. 

Ponadto, marka wesprze wszystkie zespoły startujące w sztafecie, oferując im bezpłatny dostęp do różnorodnych produktów i usług w tym dedykowanych szkoleń oraz porad ekspertów. – U podstaw naszych działań leży wsłuchiwanie się w głos biegaczy i zrozumienie ich potrzeb. Obecnie, oznacza to wsparcie w przywróceniu psychicznych oraz fizycznych korzyści wynikających ze sportu zespołowego – podsumował Yasuhito Hirota.

ASICS World Ekiden 2020 jest otwarty dla wszystkich niezależnie od stopnia biegowego zaawansowania, indywidualnych umiejętności czy dotychczasowego doświadczenia. Biegacze będą mogli wystartować na najpopularniejszych odcinkach – 5km, 7,2km oraz 10km – bezpłatnie rejestrując swój udział od 1 października br. za pomocą aplikacji Runkeeper lub online poprzez stronę Asics.com. Drużyny muszą ukończyć sztafetę w okresie 11-22 listopada br. Porady ekspertów, plany treningowe i najnowsze wiadomości będą dostępne na kanałach social media pod hashtagiem #ASICSWorldEkiden oraz platformie internetowej http://asics.com/mk/asics-world-ekiden

ASICS World Ekiden 2020 Mat. prasowy 2
Drużyny muszą ukończyć sztafetę w okresie 11-22 listopada br.

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Jesienne biegi CITY TRAIL odwołane
Następny wpis
Czym jest PDT-R - wizyta w fizjoterapiaisport.pl
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu