fbpx
Buty do biegania

ASICS GEL-KAYANO 31 – recenzja buta z maksymalną amortyzacją i stabilizacją

Buty stabilizujące, amortyzujące, zapewniające wysoki poziom komfortu nawet na długich dystansach. Brzmi jak marzenie wielu biegaczy długodystansowych. Właśnie…
asics gel kayano 31 1

Buty stabilizujące, amortyzujące, zapewniające wysoki poziom komfortu nawet na długich dystansach. Brzmi jak marzenie wielu biegaczy długodystansowych. Właśnie w takiej kategorii, zdaniem producenta, plasuje się najnowszy ASICS GEL-KAYANO 31. Mieliśmy okazję go przetestować i oto nasze wnioski z testu. Zachęcamy do lektury!

Recenzja video ASICS GEL-KAYANO 31

ASICS to marka, która znana jest m.in. z szerokiej oferty butów o przeznaczeniu treningowym. Model KAYANO jest zaliczany do kategorii butów o maksymalnej amortyzacji i stabilizacji. W najnowszej odsłonie podeszwa pod piętą ma grubość 40 mm, w przedniej części buta zaś 30 mm. Biorąc pod uwagę maksymalną grubość dopuszczalną przez World Athletics (40 mm), rzeczywiście widać, że producent zmaksymalizował podeszwę pod kątem amortyzacji. Z kolei szeroka podeszwa z systemem 4D GUIDANCE SYSTEM odpowiada za to, żeby but oferował wysoki poziom wsparcia i stabilizacji stopy z każdej strony podczas biegowego kroku.

Oprócz wspomnianych rozwiązań, w bucie zastosowano także nową piankę FF BLAST PLUS ECO, dzięki czemu podeszwa może być lżejsza przy wysokim poziomie amortyzacji oraz nowy, ulepszony PureGEL. Na dodatek bieżnik ASICSGRIP, który pokrywa zewnętrzną warstwę podeszwy, odpowiada za jak najlepszą trakcję. Jak te wszystkie rozwiązania sprawdzają się w praktyce?

Asics Gel Kayano 31 w pracy
Asics Gel Kayano 31 w pracy

Pierwszy kontakt z Asics Gel Kayano 31

Po otrzymaniu przesyłki z butami i wyjęciu ich z pudełka, moim oczom ukazał się estetyczny, ładnie zaprojektowany i nowocześnie wyglądający but do biegania. ASICS GEL-KAYANO 31 może wizualnie się podobać, gdyż nawet pod względem wyglądu sprawia wrażenie dobrze dopracowanego. Mnie w szczególności do gustu przypadła zielono-seledynowo-morska (jestem mężczyzną, więc musicie wybaczyć brak precyzji w tym obszarze) kolorystyka. Cholewka wygląda na elastyczną, ale wytrzymałą, podeszwa także sprawia solidne wrażenie. 

Asics Gel Kayano 31 w pracy
Asics Gel Kayano 31 w pracy

W pierwszym odczuciu but wydaje się nieco ciężki i rzeczywiście waga wskazuje, że należy do kategorii raczej cięższych, nawet jak na buty treningowe. Z drugiej strony, czego spodziewać się po modelu z maksymalną amortyzacją i szerszą podeszwą, by zapewnić maksymalną stabilizację? Ostatecznie w kategorii butów treningowych waga nie jest najważniejsza, a wrażenia z codziennego użytkowania. Jak zatem ten model wypada pod tym względem?

ModelASICS GEL-KAYANO 31
CholewkaZ siatki Engineered Mesh
Językstandardowy
Sznurowanieklasyczne
Drop10 mm
Pianka30 mm pod palcami 40 mm pod piętą
PodeszwaASICSGRIP
Przeznaczenietwarde nawierzchnie, asfalt, biegi uliczne
długie dystanse, treningowe
Waga~ 305 g (rozmiar US 9)

But, który gwarantuje amortyzację

ASICS GEL-KAYANO 31 wyróżnia się solidną podeszwą, co w trakcie biegu przekłada się na wrażenie dużej amortyzacji. W zasadzie przy każdej prędkości, nawet już podczas bardzo spokojnego biegu, stopa zapada się w piankę, dzięki czemu komfort biegu jest bardzo wysoki. Tym, co mnie zaskoczyło w tym modelu jest właśnie miękkość, gdyż wiele modeli butów treningowych dostępnych na rynku, o wysokiej podeszwie, jest nadmiernie twardych. W tym przypadku podeszwa ugina się i współpracuje ze stopą, dzięki czemu ASICS GEL-KAYANO 31 pozwala rozwinąć skrzydła w czasie treningów, a przede wszystkim nie męczy. Projektanci japońskiej marki dobrze poradzili sobie z połączeniem grubości podeszwy z jej elastycznością.

Asics Gel Kayano 31 w pracy
Asics Gel Kayano 31 w pracy

Kilkanaście treningów wykonanych w najnowszej odsłonie modelu GEL-KAYANO pozwoliło mi stwierdzić, że but naprawdę gwarantuje amortyzację, bez względu na to, czy biegamy po asfalcie, leśnej ścieżce czy alejce parkowej. Na dodatek amortyzację czuć nawet podczas końcowych faz długich biegów, kiedy nogi odczuwają już trudy pokonanego dystansu. Długie wybiegania to jest rzeczywiście ten rodzaj treningu, w trakcie którego ASICS GEL-KAYANO 31 pokazuje maksimum swojego potencjału.

Pod względem amortyzacji jest tak dobrze, że gdybym miał wybierać but na długie wybieganie lub nawet maraton pokonywany bez walki o czas, to jest bardzo prawdopodobne, że sięgnąłbym właśnie po GEL-KAYANO 31. Dla wielu amatorów, których interesują przede wszystkim długie dystanse, to może być naprawdę dobry wybór. Co istotne, producent informuje, że jest to model przeznaczony nawet dla biegaczy cięższych o wadze ok. 100 kilogramów.

Asics Gel Kayano 31 w pracy
Asics Gel Kayano 31 w pracy

Wielowątkowe poczucie solidności

Zarówno podeszwa, jak i chlewka sprawiają w tym modelu wrażenie dużej solidności. Chociaż do przeprowadzenia długodystansowego testu musiałbym pokonać jeszcze kilkaset kilometrów w tym modelu, to nawet po kilku tygodniach testów widzę, że materiały dobrze znoszą kilometry i trudy użytkowania. Cholewka jest dość elastyczna, ale wystarczająco gruba, by nie obawiać się, że po kilku kilometrach przetrze się i but będzie do wyrzucenia. Jednocześnie została skonstruowana w taki sposób, że zapewnia dobre trzymanie stopy. Dość blisko do niej przylega, na dodatek zapiętek dodatkowo stabilizuje stopę. Stabilizacja to kolejna cecha ASICS GEL-KAYANO 31. Na tym polu pierwsze skrzypce gra odpowiednia konstrukcja i szerokość podeszwy oraz system 4D GUIDANCE, ale swoje robi właśnie także cholewka.

Asics Gel Kayano 31
Asics Gel Kayano 31

Tym, czego ewentualnie życzyłbym sobie więcej od tego buta, to przewiewności. Test przypadł na upalne dni i chciałbym podczas każdego kroku czuć wiatr wewnątrz buta. Z drugiej strony, zbytnie odchudzenie cholewki mogłoby negatywnie przełożyć się na jej żywotność, trudno więc znaleźć na tym polu rozwiązanie idealne. Na plus na pewno jednak należy zaliczyć fakt, że górna część buta również zapewnia wysoki poziom komfortu i bezpieczeństwa, nawet podczas długich biegów.

Pozytywny wpływ na ogólne wrażenie solidności buta ma również guma zewnętrzna ASICSGRIP i bieżnik. Chociaż jest on typowo asfaltowy, to zapewnia dobrą przyczepność także na bardziej luźnych nawierzchniach. Po pokonaniu łącznie ok. 120-130 kilometrów nie zdradza także oznak nadmiernego zużycia, wciąż wygląda niemal tak, jak po wyjęciu z pudełka. To kolejny element, który należy zapisać jako zaletę tego modelu.

Asics Gel Kayano 31 w pracy
Asics Gel Kayano 31 w pracy

Podsumowanie

Wybierając but treningowy, od którego oczekujemy stabilności, wysokiego poziomu komfortu i solidności, należy wziąć pod uwagę ASICS GEL-KAYANO 31. Na każdym z tych pól sprawdza się bardzo dobrze, zapewniając nie tylko wygodne bieganie, ale także poczucie, że wybraliśmy solidny, wytrzymały model, który będzie nam wiernie służył przez wiele kilometrów. Zdecydowanie jest to model przemyślany, dobrze dopracowany, unowocześniony, a takie detale, jak np. oczko ułatwiające zakładanie buta, umieszczone po zewnętrznej stronie zapiętka, tylko to potwierdzają. W kategorii butów stabilizujących z wysokim poziomem amortyzacji, ASCIS GEL-KAYANO 31 może stanowić punkt rynkowego odniesienia. 

Asics Gel Kayano 31 - ślad węglowy
Asics Gel Kayano 31 – ślad węglowy

Ocena ogólna redakcji: 8,5

ModelASICS GEL-KAYANO 31
Przeznaczenietwarde nawierzchnie, asfalt, biegi uliczne
Dla kogodla biegaczy szukających buta na codzienne treningi i długie wybiegania, oferującego dużą amortyzację i stabilizację
Rodzaj stopyśrednio szeroka
Drop10 mm – 30 mm pod palcami/40 mm pod piętą
Rozmiarówkastandardowa
Podeszwa zewnętrzna
Bieżnik3/5 – guma ASICSGRIP, but przeznaczony do biegania raczej po płaskich nawierzchniach
Odczuwalność podłoża3/5 – duża amortyzacja i spore izolowanie stopy od podłoża, ale podeszwa nie jest za sztywna
Przyczepność4/5 – bardzo dobra w przypadku używania butów zgodnie z przeznaczeniem – nie są to buty do biegania w głębokim błocie
Podeszwa środkowa
Amortyzacja5/5 – wysoki poziom amortyzacji, pianka przyjemnie ugina się pod stopą
Elastyczność3,5/5 – but jest dość elastyczny, podeszwa współpracuje ze stopą, nie jest to jednak but minimalistyczny
Responsywność2,5/5 – jest wystarczająco dobrze, by od czasu do czasu pobiegać szybciej, ale nie jest to but do szybkich treningów
Wsparcie łuku podłużnego5/5 – bardzo dobrze, but jest wyposażony w technologię 4D GUIDANCE SYSTEM, która zapewnia dodatkowe wsparcie stopy
Stabilizacja5/5 – szeroka podeszwa i wspomniany 4D GUIDANCE SYSTEM sprawiają, że but jest bardzo stabilny
Cholewka
Dopasowanie5/5 – cholewka zapewnia dobre trzymanie stopy
Trzymanie pięty5/5 – usztywniony zapiętek i miękka wyściółka sprawiają, że pięta trzyma się pewnie na swoim miejscu
Elastyczność4/5 – cholewka jest elastyczna i dopasowuje się do stopy, ale zapiętek jest usztywniony
System wiązania5/5 – tradycyjne sznurowanie
Wentylacja3/5 – w gorące dni przydałaby się lepsza wentylacja, na pozostałe warunki atmosferyczne, jest wystarczająco dobrze

Buty ASICS GEL-KAYANO 31 są dostępne w sprzedaży na ASICS.com, Sklepbiegacza.pl, Sportano.pl i Eobuwie.pl

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Przeciwdziałanie kontuzjom poprzez żywienie: jak dieta biegacza może wspomagać proces regeneracji?
Następny wpis
YouTube Music jest już dostępny na zegarki Garmin
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu