Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Kamil Stoczko
Natalia Celejewska-Wójcik
Paulina Grębowiec-Kowalska
Ireneusz Huszcza
Jakub Rudolff
Darek Szczepanik
Arkadiusz Nowak
Urszula
Paweł Bartuzi
Edward
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaOdzież do bieganiaOdzież do biegania New balance

Odzież do biegania New balance

(160)

Porównaj ceny 160 produktów NEW BALANCE w kategorii odzież do biegania w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie - łatwiej dobierzesz rozmiar i warstwę. Dobierz warstwy na trening, start i regenerację.

Filtry
Koszulka damska New Balance Seasonal Jacquard clementineNiedostępny

NEW BALANCE

Koszulka damska New Balance Seasonal Jacquard clementine

Aktualnie niedostępny

Spodenki damskie New Balance RC Seamless 3" peach blossomNiedostępny

NEW BALANCE

Spodenki damskie New Balance RC Seamless 3" peach blossom

Aktualnie niedostępny

Spodenki do biegania męskie New Balance RC Seamless 7" blackNiedostępny

NEW BALANCE

Spodenki do biegania męskie New Balance RC Seamless 7" black

Aktualnie niedostępny

Spodenki męskie New Balance RC Seamless 5" blueNiedostępny

NEW BALANCE

Spodenki męskie New Balance RC Seamless 5" blue

Aktualnie niedostępny

Koszulka męska New Balance Essentials Printed T-Shirt streamsongNiedostępny

NEW BALANCE

Koszulka męska New Balance Essentials Printed T-Shirt streamsong

Aktualnie niedostępny

Spodenki do biegania damskie New Balance Run Essentials 3" Short neo flameNiedostępny

NEW BALANCE

Spodenki do biegania damskie New Balance Run Essentials 3" Short neo flame

Aktualnie niedostępny

Spodenki do biegania męskie New Balance Run Essentials 5" Short streamsongNiedostępny

NEW BALANCE

Spodenki do biegania męskie New Balance Run Essentials 5" Short streamsong

Aktualnie niedostępny

Kurtka do biegania męska New Balance RC Jacket streamsongNiedostępny

NEW BALANCE

Kurtka do biegania męska New Balance RC Jacket streamsong

Aktualnie niedostępny

Spodenki damskie New Balance AC Fitted 5" black/whiteNiedostępny

NEW BALANCE

Spodenki damskie New Balance AC Fitted 5" black/white

Aktualnie niedostępny

Legginsy damskie New Balance Define High Rise black/whiteNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy damskie New Balance Define High Rise black/white

Aktualnie niedostępny

Legginsy damskie New Balance AC 25" electric purpleNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy damskie New Balance AC 25" electric purple

Aktualnie niedostępny

Spodenki damskie New Balance AC Fitted 5" candied violetNiedostępny

NEW BALANCE

Spodenki damskie New Balance AC Fitted 5" candied violet

Aktualnie niedostępny

Legginsy damskie New Balance AC 25" candied violetNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy damskie New Balance AC 25" candied violet

Aktualnie niedostępny

Legginsy damskie New Balance AC 25" black/whiteNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy damskie New Balance AC 25" black/white

Aktualnie niedostępny

Koszulka męska New Balance Athletics Printed black/greyNiedostępny

NEW BALANCE

Koszulka męska New Balance Athletics Printed black/grey

Aktualnie niedostępny

Koszulka damska New Balance Athletics Tank afterglow heatherNiedostępny

NEW BALANCE

Koszulka damska New Balance Athletics Tank afterglow heather

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania damskie New Balance Sleek Pocket High Rise cortadoNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy do biegania damskie New Balance Sleek Pocket High Rise cortado

Aktualnie niedostępny

Spodenki do biegania damskie New Balance RC 5" electric purpleNiedostępny

NEW BALANCE

Spodenki do biegania damskie New Balance RC 5" electric purple

Aktualnie niedostępny

Spodenki do biegania damskie New Balance RC 5" black/whiteNiedostępny

NEW BALANCE

Spodenki do biegania damskie New Balance RC 5" black/white

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania damskie New Balance RC Pocket 25" medusa greenNiedostępny

NEW BALANCE

Legginsy do biegania damskie New Balance RC Pocket 25" medusa green

Aktualnie niedostępny

Koszulka męska New Balance Athletics Run candied violet heatherNiedostępny

NEW BALANCE

Koszulka męska New Balance Athletics Run candied violet heather

Aktualnie niedostępny

Koszulka damska New Balance Athletics tangerine heatNiedostępny

NEW BALANCE

Koszulka damska New Balance Athletics tangerine heat

Aktualnie niedostępny

Koszulka damska New Balance Athletics cosmic jade heatherNiedostępny

NEW BALANCE

Koszulka damska New Balance Athletics cosmic jade heather

Aktualnie niedostępny

Spodenki do biegania męskie New Balance RC Printed 5" black/greyNiedostępny

NEW BALANCE

Spodenki do biegania męskie New Balance RC Printed 5" black/grey

Aktualnie niedostępny

1…4567

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Spodenki do biegania New balance
  • Legginsy i spodnie do biegania New balance
  • Koszulki do biegania New balance
  • Odzież do biegania męska New balance
  • Odzież do biegania damska New balance
  • Bluzy do biegania damskie New Balance
  • Bluzy do biegania męskie New Balance
  • Legginsy i spodnie do biegania damskie New Balance
  • Legginsy i spodnie do biegania męskie New Balance
  • Spodenki do biegania damskie New Balance
  • Spodenki do biegania męskie New Balance
  • Koszulki do biegania damskie New Balance
  • Koszulki do biegania męskie New Balance
  • Odzież do biegania