Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Natalia Celejewska-Wójcik
Ireneusz Huszcza
Edward
Kamil Stoczko
Paweł Bartuzi
Paulina Grębowiec-Kowalska
Urszula
Jakub Rudolff
Darek Szczepanik
Arkadiusz Nowak
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaOdzież do bieganiaKurtki i kamizelki do bieganiaKurtki i kamizelki do biegania Salomon

Kurtki i kamizelki do biegania Salomon

(62)

Porównaj ceny 62 produktów SALOMON w kategorii kurtki i kamizelki do biegania w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, bez skakania między kartami. Wybierz sprzęt dopasowany do swojego treningu i celu.

Filtry
Kamizelka do biegania Salomon Active Skin 8 Set laurel wreath/lily pad/aloe washNiedostępny

SALOMON

Kamizelka do biegania Salomon Active Skin 8 Set laurel wreath/lily pad/aloe wash

Aktualnie niedostępny

Kamizelka do biegania damska Salomon Active Skin 4 Set black/metalNiedostępny

SALOMON

Kamizelka do biegania damska Salomon Active Skin 4 Set black/metal

Aktualnie niedostępny

Kamizelka do biegania Salomon Mountain Flex Hybrid deep blackNiedostępny

SALOMON

Kamizelka do biegania Salomon Mountain Flex Hybrid deep black

Aktualnie niedostępny

Kurtka do biegania damska Salomon Shakeout Fly brilliant oliveNiedostępny

SALOMON

Kurtka do biegania damska Salomon Shakeout Fly brilliant olive

Aktualnie niedostępny

Kurtka do biegania męska Salomon Shakeout Fly deep blackNiedostępny

SALOMON

Kurtka do biegania męska Salomon Shakeout Fly deep black

Aktualnie niedostępny

Kamizelka do biegania damska Salomon Active Skin 12 Set emerglow/blackNiedostępny

SALOMON

Kamizelka do biegania damska Salomon Active Skin 12 Set emerglow/black

Aktualnie niedostępny

Kamizelka do biegania Salomon ADV SKIN 12 Set flame scarlet/haude redNiedostępny

SALOMON

Kamizelka do biegania Salomon ADV SKIN 12 Set flame scarlet/haude red

Aktualnie niedostępny

Kamizelka do biegania Salomon ADV SKIN 12 Set blackNiedostępny

SALOMON

Kamizelka do biegania Salomon ADV SKIN 12 Set black

Aktualnie niedostępny

Kamizelka do biegania damska Salomon ADV SKIN 12 Set black/asphalt newNiedostępny

SALOMON

Kamizelka do biegania damska Salomon ADV SKIN 12 Set black/asphalt new

Aktualnie niedostępny

Kamizelka do biegania Salomon Active Skin 12 Set laurel wreath/lily pad/aloe washNiedostępny

SALOMON

Kamizelka do biegania Salomon Active Skin 12 Set laurel wreath/lily pad/aloe wash

Aktualnie niedostępny

Kamizelka do biegania Salomon Active Skin 8 Set red dahlia/high riskNiedostępny

SALOMON

Kamizelka do biegania Salomon Active Skin 8 Set red dahlia/high risk

Aktualnie niedostępny

Kamizelka do biegania Salomon Active Skin 8 Set black/metalNiedostępny

SALOMON

Kamizelka do biegania Salomon Active Skin 8 Set black/metal

Aktualnie niedostępny

Kamizelka do biegania Salomon Active Skin 12 Reservoir laurel wreath/lily padNiedostępny

SALOMON

Kamizelka do biegania Salomon Active Skin 12 Reservoir laurel wreath/lily pad

Aktualnie niedostępny

Kamizelka do biegania Salomon ADV SKIN 12 Set nautical blue/limogesNiedostępny

SALOMON

Kamizelka do biegania Salomon ADV SKIN 12 Set nautical blue/limoges

Aktualnie niedostępny

Kamizelka do biegania Salomon ADV SKIN 5 Gradient phantom/castelrock/icicleNiedostępny

SALOMON

Kamizelka do biegania Salomon ADV SKIN 5 Gradient phantom/castelrock/icicle

Aktualnie niedostępny

Kamizelka do biegania Salomon Advance 12 Gradient Set phantom/castelrock/icicleNiedostępny

SALOMON

Kamizelka do biegania Salomon Advance 12 Gradient Set phantom/castelrock/icicle

Aktualnie niedostępny

Kamizelka do biegania Salomon ADV SKIN 5 Set nautical blue/limoges newNiedostępny

SALOMON

Kamizelka do biegania Salomon ADV SKIN 5 Set nautical blue/limoges new

Aktualnie niedostępny

Kamizelka do biegania Salomon ADV SKIN Cross 15 ebony/alloyNiedostępny

SALOMON

Kamizelka do biegania Salomon ADV SKIN Cross 15 ebony/alloy

Aktualnie niedostępny

Kamizelka do biegania Salomon Active Skin 12 Set blue danube/blue curacaoNiedostępny

SALOMON

Kamizelka do biegania Salomon Active Skin 12 Set blue danube/blue curacao

Aktualnie niedostępny

Kurtka do biegania damska Salomon Shakeout Fly butterflyNiedostępny

SALOMON

Kurtka do biegania damska Salomon Shakeout Fly butterfly

Aktualnie niedostępny

Kurtka do biegania męska Salomon Shakeout Fly trade windsNiedostępny

SALOMON

Kurtka do biegania męska Salomon Shakeout Fly trade winds

Aktualnie niedostępny

Kurtka do biegania damska Salomon Shakeout Fly deep blackNiedostępny

SALOMON

Kurtka do biegania damska Salomon Shakeout Fly deep black

Aktualnie niedostępny

Kurtka do biegania męska Salomon Sense Aero Hybrid Half Zip Hooded trade windsNiedostępny

SALOMON

Kurtka do biegania męska Salomon Sense Aero Hybrid Half Zip Hooded trade winds

Aktualnie niedostępny

Kurtka do biegania męska Salomon Sense Aero Wind blackNiedostępny

SALOMON

Kurtka do biegania męska Salomon Sense Aero Wind black

Aktualnie niedostępny

123

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Odzież do biegania Salomon
  • Kurtki i kamizelki do biegania damskie Salomon
  • Kurtki i kamizelki do biegania męskie Salomon
  • Odzież do biegania damska Salomon
  • Odzież do biegania męska Salomon
  • Kurtki i kamizelki do biegania