Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Paulina Grębowiec-Kowalska
Jakub Rudolff
Ireneusz Huszcza
Darek Szczepanik
Urszula
Kamil Stoczko
Paweł Bartuzi
Natalia Celejewska-Wójcik
Edward
Arkadiusz Nowak
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaButy do bieganiaButy do biegania Mizuno

Buty do biegania Mizuno

(507)

Porównaj ceny 507 modeli MIZUNO w kategorii buty do biegania w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, więc łatwiej dobierzesz rozmiar i przeznaczenie. Znajdź parę na asfalt, teren albo start.

Filtry
Buty do biegania Mizuno Neo Vista 3 lilac hint/vulcan/moonlit oceanNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania Mizuno Neo Vista 3 lilac hint/vulcan/moonlit ocean

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania Mizuno Hyperwarp Pure vulcan/white/moonlit oceanNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania Mizuno Hyperwarp Pure vulcan/white/moonlit ocean

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania Mizuno Neo Zen 2 lilac hint/white/moonlit oceanNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania Mizuno Neo Zen 2 lilac hint/white/moonlit ocean

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania Mizuno Hyperwarp Elite vulcan/white/moonlit oceanNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania Mizuno Hyperwarp Elite vulcan/white/moonlit ocean

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania Mizuno Hyperwarp Pro vulcan/white/moonlit oceanNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania Mizuno Hyperwarp Pro vulcan/white/moonlit ocean

Aktualnie niedostępny

Buty Mizuno Wave Horizon 4Niedostępny

MIZUNO

Buty Mizuno Wave Horizon 4

Aktualnie niedostępny

Buty damskie Mizuno Wave KizunaNiedostępny

MIZUNO

Buty damskie Mizuno Wave Kizuna

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Mizuno Fortrush cloudscape/black/lava orangeNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania męskie Mizuno Fortrush cloudscape/black/lava orange

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania Mizuno Hyperwarp Pure lava orange/black/lightning yellowNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania Mizuno Hyperwarp Pure lava orange/black/lightning yellow

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Mizuno Neo Lumina martini olive/forest night/gingerNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania męskie Mizuno Neo Lumina martini olive/forest night/ginger

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania Mizuno Hyperwarp Elite lava orange/black/lightning yellowNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania Mizuno Hyperwarp Elite lava orange/black/lightning yellow

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Mizuno Wave Mujin 11 foggy dew/dark slatevulcanNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania męskie Mizuno Wave Mujin 11 foggy dew/dark slatevulcan

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Mizuno Wave Skyrise 7 black/iron gate/tomato pureeNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania męskie Mizuno Wave Skyrise 7 black/iron gate/tomato puree

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Mizuno Wave Skyrise 7 white/orange/evening primroseNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania męskie Mizuno Wave Skyrise 7 white/orange/evening primrose

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Mizuno Neo Vista 3 white/black/orangeNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania damskie Mizuno Neo Vista 3 white/black/orange

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Mizuno Wave Rider 30 foggy dew/dark slate/whiteNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania męskie Mizuno Wave Rider 30 foggy dew/dark slate/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Mizuno Wave Rider 29 larkspur/white/ pinkesqueNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania damskie Mizuno Wave Rider 29 larkspur/white/ pinkesque

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Mizuno Wave Rider 29 summer sand/white/autumn sunsetNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania damskie Mizuno Wave Rider 29 summer sand/white/autumn sunset

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania Mizuno Neo Zen 2 black/black sandNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania Mizuno Neo Zen 2 black/black sand

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania Mizuno Neo Cosmo white/nimbus cloud/ultimate greyNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania Mizuno Neo Cosmo white/nimbus cloud/ultimate grey

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania Mizuno Hyperwarp Elite dazzling blue/white/surf the webNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania Mizuno Hyperwarp Elite dazzling blue/white/surf the web

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Mizuno Enerzy Runnerz 2 black/fuchsia purple/whiteNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania damskie Mizuno Enerzy Runnerz 2 black/fuchsia purple/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Mizuno Wave Daichi 9 GTX bay/citadel/hint of mintNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania damskie Mizuno Wave Daichi 9 GTX bay/citadel/hint of mint

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania Mizuno Wave Rebellion Pro 3 white/pink tetra/tang orangeNiedostępny

MIZUNO

Buty do biegania Mizuno Wave Rebellion Pro 3 white/pink tetra/tang orange

Aktualnie niedostępny

1…1516171819…22

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Buty do biegania w terenie Mizuno
  • Buty do biegania po asfalcie Mizuno
  • Buty do biegania damskie Mizuno
  • Buty do biegania męskie Mizuno
  • Buty do biegania w terenie damskie MIZUNO
  • Buty do biegania