Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Natalia Celejewska-Wójcik
Ireneusz Huszcza
Edward
Paweł Bartuzi
Urszula
Kamil Stoczko
Paulina Grębowiec-Kowalska
Darek Szczepanik
Jakub Rudolff
Arkadiusz Nowak
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaButy do bieganiaButy do biegania New balanceButy do biegania damskie New Balance

Buty do biegania damskie New Balance

(118)

Porównaj ceny 118 modeli NEW BALANCE w kategorii buty do biegania w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, więc łatwiej dobierzesz rozmiar i przeznaczenie. Znajdź parę na asfalt, teren albo start.

Filtry
Buty do biegania damskie New Balance 1080's V15 black/olivine/faded blackAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance 1080's V15 black/olivine/faded black

od 530,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance 1080's V15 glint blue/silver metallic/fairweather blueAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance 1080's V15 glint blue/silver metallic/fairweather blue

od 550,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance 1080's V15 sea salt/blue oysterAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance 1080's V15 sea salt/blue oyster

od 549,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance Ellipse v1 103 white/black/glint blueAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Ellipse v1 103 white/black/glint blue

od 431,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance Ellipse v1 afterglow/lone star grey/blackAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Ellipse v1 afterglow/lone star grey/black

od 395,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance Ellipse v1 pink heat/pink granite/truffle saltAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Ellipse v1 pink heat/pink granite/truffle salt

od 422,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance Ellipse v1 black/black metallic/ 103 whiteAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Ellipse v1 black/black metallic/ 103 white

od 404,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam Kaiha Road V1 whiteAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam Kaiha Road V1 white

od 331,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam 520's V9 reflection/graphite/deep endNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam 520's V9 reflection/graphite/deep end

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 blackNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam x More V6 sea salt/rosewood/grey matterNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam x More V6 sea salt/rosewood/grey matter

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam 860's V15 black/ 103 whiteNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam 860's V15 black/ 103 white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam 880 v15 pearl greyNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam 880 v15 pearl grey

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam Arishi V4 raincloudNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam Arishi V4 raincloud

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam 410's V9 timberwolf /linen/white peachNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam 410's V9 timberwolf /linen/white peach

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Dynasoft Nitrel V6 salt water/deep end/timberwolfNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Dynasoft Nitrel V6 salt water/deep end/timberwolf

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Rebel V5 fairweather blue/glint blueNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Rebel V5 fairweather blue/glint blue

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Propel V5 candied violet/taroNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Propel V5 candied violet/taro

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam Arishi V4 sea salt/timberwolf/daybreakNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam Arishi V4 sea salt/timberwolf/daybreak

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Hierro Trek Nubuck Vamp V9 grey matter/graphiteNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Hierro Trek Nubuck Vamp V9 grey matter/graphite

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Ellipse v1 deep end/medusa green/afterglowNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Ellipse v1 deep end/medusa green/afterglow

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Venym calciumNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Venym calcium

Aktualnie niedostępny

1…345

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Buty do biegania New balance
  • Buty do biegania męskie New Balance
  • Buty do biegania damskie On running
  • Buty do biegania damskie Hoka one one
  • Buty do biegania damskie Puma
  • Buty do biegania damskie Dynafit
  • Buty do biegania damskie Under armour
  • Buty do biegania damskie Brooks
  • Buty do biegania damskie Saucony
  • Buty do biegania damskie On
  • Buty do biegania damskie Joma
  • Buty do biegania damskie ASICS
  • Buty do biegania damskie Hoka
  • Buty do biegania damskie Salomon
  • Buty do biegania damskie Mizuno
  • Buty do biegania damskie Adidas
  • Buty do biegania damskie Nike
  • Buty do biegania damskie Decathlon
  • Buty do biegania damskie Scott
  • Buty do biegania damskie Inov-8
  • Buty do biegania damskie Altra
  • Buty do biegania damskie Veja
  • Buty do biegania damskie Merrell
  • Buty do biegania damskie Reebok
  • Buty do biegania damskie Skechers
  • Buty do biegania