Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Edward
Paweł Bartuzi
Urszula
Darek Szczepanik
Jakub Rudolff
Kamil Stoczko
Arkadiusz Nowak
Natalia Celejewska-Wójcik
Paulina Grębowiec-Kowalska
Ireneusz Huszcza
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaButy do bieganiaButy do biegania w terenie (trail)Buty do biegania w terenie New balanceButy do biegania w terenie męskie NEW BALANCE

Buty do biegania w terenie męskie NEW BALANCE

(64)

Porównaj ceny 64 modeli NEW BALANCE w kategorii buty do biegania w terenie (trail) w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, więc łatwiej dobierzesz rozmiar i przeznaczenie. Znajdź parę na asfalt, teren albo start.

Filtry
Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 angora/basil oilNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 angora/basil oil

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 smoked violet/morelNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 smoked violet/morel

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 mulled wine/neo flameNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 mulled wine/neo flame

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Tektrel Utility V1 titanium/alkaline greenNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Tektrel Utility V1 titanium/alkaline green

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Tektrel Utility V1 basil oil/angora/gumNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Tektrel Utility V1 basil oil/angora/gum

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Tektrel V1 linen/mosaic greenNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Tektrel V1 linen/mosaic green

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Tektrel V1 stone pink/fairweather blueNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Tektrel V1 stone pink/fairweather blue

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Tektrel V1 vinte indigo/outerspaceNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Tektrel V1 vinte indigo/outerspace

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Tektrel V1 faded black/deep endNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Tektrel V1 faded black/deep end

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Tektrel V1 shadow blue/afterglowNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Tektrel V1 shadow blue/afterglow

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Hierro V9 Gore-Tex shadow blue/sea mossNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Hierro V9 Gore-Tex shadow blue/sea moss

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 medusa green/shadow greyNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 medusa green/shadow grey

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 afterglow/thunder brownNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 afterglow/thunder brown

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance DynaSoft Nitrel V6 blue bird/true yellow/blackNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance DynaSoft Nitrel V6 blue bird/true yellow/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Hierro Trek V9 grey matter/graphiteNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Hierro Trek V9 grey matter/graphite

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Tektrel V1 marmaladeNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Tektrel V1 marmalade

Aktualnie niedostępny

123

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Buty do biegania w terenie New balance
  • Buty do biegania w terenie damskie NEW BALANCE
  • Buty do biegania w terenie męskie SAUCONY
  • Buty do biegania w terenie męskie SALOMON
  • Buty do biegania w terenie męskie ON
  • Buty do biegania w terenie męskie NIKE
  • Buty do biegania w terenie męskie JOMA
  • Buty do biegania w terenie męskie HOKA
  • Buty do biegania w terenie męskie DYNAFIT
  • Buty do biegania w terenie męskie ASICS
  • Buty do biegania w terenie męskie VEJA
  • Buty do biegania w terenie męskie SCOTT
  • Buty do biegania w terenie męskie ROSSIGNOL
  • Buty do biegania w terenie męskie MERRELL
  • Buty do biegania w terenie męskie INOV-8
  • Buty do biegania w terenie męskie HELLY HANSEN
  • Buty do biegania w terenie męskie ALTRA
  • Buty do biegania w terenie (trail)