Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Jakub Rudolff
Edward
Paweł Bartuzi
Arkadiusz Nowak
Urszula
Darek Szczepanik
Natalia Celejewska-Wójcik
Ireneusz Huszcza
Kamil Stoczko
Paulina Grębowiec-Kowalska
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaButy do bieganiaButy do biegania w terenie (trail)Buty do biegania w terenie New balanceButy do biegania w terenie męskie NEW BALANCE

Buty do biegania w terenie męskie NEW BALANCE

(64)

Porównaj ceny 64 modeli NEW BALANCE w kategorii buty do biegania w terenie (trail) w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, więc łatwiej dobierzesz rozmiar i przeznaczenie. Znajdź parę na asfalt, teren albo start.

Filtry
Buty do biegania męskie New Balance Hierro Trek V9 slate grey/lone star greyAfiliacja

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Hierro Trek V9 slate grey/lone star grey

od 484,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Hierro V9 grey matter/medusa greenNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Hierro V9 grey matter/medusa green

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 quicksand/satsuma orange/black cementNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam X Hierro V9 quicksand/satsuma orange/black cement

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Hierro Trek V9 greyNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Hierro Trek V9 grey

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Hierro Trek V9 sport green/dark mossNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Hierro Trek V9 sport green/dark moss

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance 410's V9 wakame/black/alkaline greenNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance 410's V9 wakame/black/alkaline green

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance 410's V9 black/altitudeNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance 410's V9 black/altitude

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance 410's V9 magnet/neo flame/grey matterNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance 410's V9 magnet/neo flame/grey matter

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 arctic grey/alkaline greenNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 arctic grey/alkaline green

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 angora/blackNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 angora/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 maple/neo flameNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 maple/neo flame

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Hierro V9 slate grey/shadow blueNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Hierro V9 slate grey/shadow blue

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Venym V1 urgent redNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Venym V1 urgent red

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Venym dark olivineNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance FuelCell Venym dark olivine

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Garoe V2 meteorite/slate greyNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Garoe V2 meteorite/slate grey

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Garoe V2 podium red/grey matter/blackNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Garoe V2 podium red/grey matter/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Garoe V2 black/dark night/neo flameNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Garoe V2 black/dark night/neo flame

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Hierro V9 neo flame/mulled wineNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Hierro V9 neo flame/mulled wine

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Hierro V9 angora/basil oilNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Hierro V9 angora/basil oil

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Hierro V9 Basil Oil/BlackNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Hierro V9 Basil Oil/Black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Hierro Hiker GTX V9 brownNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Hierro Hiker GTX V9 brown

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Nitrel V6 angora/black/basil oilNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Nitrel V6 angora/black/basil oil

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Nitrel V6 alkaline green/grey matterNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Nitrel V6 alkaline green/grey matter

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Garoe V2 fresh air/castlerockNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Fresh Foam Garoe V2 fresh air/castlerock

Aktualnie niedostępny

123

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Buty do biegania w terenie New balance
  • Buty do biegania w terenie damskie NEW BALANCE
  • Buty do biegania w terenie męskie SAUCONY
  • Buty do biegania w terenie męskie SALOMON
  • Buty do biegania w terenie męskie ON
  • Buty do biegania w terenie męskie NIKE
  • Buty do biegania w terenie męskie JOMA
  • Buty do biegania w terenie męskie HOKA
  • Buty do biegania w terenie męskie DYNAFIT
  • Buty do biegania w terenie męskie ASICS
  • Buty do biegania w terenie męskie VEJA
  • Buty do biegania w terenie męskie SCOTT
  • Buty do biegania w terenie męskie ROSSIGNOL
  • Buty do biegania w terenie męskie MERRELL
  • Buty do biegania w terenie męskie INOV-8
  • Buty do biegania w terenie męskie HELLY HANSEN
  • Buty do biegania w terenie męskie ALTRA
  • Buty do biegania w terenie (trail)